co mozna zrobic

I po cyklu na Gaspari Nutrition - Halodrol Liquigels, muszę powiedzieć że nie jest super środek po którym się rośnie na potęgę, ale prze ciesz to nie jest żaden steryd. Jeśli chodzi o końcowy efekt to ja osobiście jestem zadowolony. Masa którą złapałem na tym + Xpandzie jest jak dla mnie bardzo dobrej jakości, nie zalała mnie woda, mięśnie są [...]

No to nie jest tak, że nie można na jednym treningu mc i siadów dawać. A jeśli tak jest, to mc daj na początku treningu, bo to najcięższe ćwiczenie w planie A. Ja to bym w ogóle zamienił ten plan na 5x5. Zobacz do linków w dziale "trening dla początkujących". Tam masz FBW 5x5. Można na tym zrobić całkiem niezłe progresy siły, a siła to [...]

[...] zdaje sobie sprawe z fenomenalnego przygotowania instruktorow karate.Nie kazdy jest swiadomy jak sprawnymi sa oni ludzmi.Nie sa to byle leszcze z ulicy ktorym bezkarnie mozna zalozyc dzwignie i kontrolowac sytuacje.Nie ma zadnych magicznych chwytow ktore zawsze powala karateke,taekwondeke lub graplera...Liczy sie doswiadczenie i to czego [...]

Oj nie ma. Po polsku przynajmniej. To jest TAAAAKA nisza. Można by kasę zrobić na promocji treningu siłowego wśród kobiet w pl. Jakby ktoś umiał to sprzedać. Ale na czym tu zarabiać? Na tych wszystkich dywanówkach to jest kasa, bo co chwilę można wypuszczać płyty/nagrania z nowymi ćwiczeniami na ABS, BPU, jakieś pilates itd. A tak pokażesz komuś [...]

Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że [...]

Witaj w klubie problemów trawiennych ;-) Jeśli chleb tak działa to odstaw na jakiś czas i spróbuj po 2-3 tygodniach zjeść małą porcję. Zauważyłam, że jak się coś odstawi tymczasowo to później można powoli to wprowadzić w dietę bez większych przeszkód - zależy co i kto, wiadomo, że każdy inaczej. Bez chleba da się żyć a jak nie to polecam zrobić [...]

Expander jeśli chodzi o expander uważam że jest świetnym urządzeniem , które ciężko zastąpić w domowych warunkach bez siłowni. Można na nim zrobić większość ćwiczeń które robi się z ciężarami , można robić progresje,regresje itd. Tylko że jest często niedoceniany. Mam na myśli 5 gum/sprężyn (przy sprężynach można owłosienie stracić ) pomiędzy [...]

[...] i opuszczalem w tym samym tempie, a nie jak wczesniej opuszczanie 2 x wolniej i zamiast 9 powtorzen wyszlo mi 12 powtorzen. Niby fajnie, ale przerwalem bo mialem za slaby chwyt i zsuwalem sie z drazka, a czulem ze moge jeszcze ze 2 powtorzenia zrobic. Jak wzmacniacie chwyt? Kiedys slyszalem ze mozna podciagajac sie na reczniku, co o tym myslicie?

Uf , ale żeście się rospisali , ledwo przeczytałem. No Marszal mimo wszystko jest mocny , waży 75 kg , no i znam jego mozliwości , bo odrazu swą moca zdobył 1 miejsce na MP w SW we wrocławiu, znam go osobiście , ale najgorzej nie lubię jego mani wyższosci i cwaniakowania twierdząc to co powiedział że nie ma w Polsce na nie go mocnych, tak było, [...]

Jak są warunki to puszczamy, dużo luzem chodzi. Przywołanie ma niezłe, chociaż czasem głuchnie, zwłaszcza jak są inne pieski, które uwielbia. Niestety rasa jest mocno temperamentna, nie spodziewaliśmy się aż takiego demona. Dużo nas gryzła, ciągle zaczepiała, trudno było w ogóle pracować. I problemy: a to najpierw nie chciała wyjść z osiedla, bo [...]

No i zgłupiałam trochę, bo odebrałam wyniki badań i się okazuje, że żelazo i ferrytynę mam w normie. Co prawda akurat przeczytałam dzisiaj w "Pod górę", że biegacze powinni trzymać ferrytynę powyżej 50, a ja mam trochę mniej, więc i tak się przyda kuracja żelazem, ale no... Myślałam, żeby jeszcze zrobić b12 i kwas foliowy, ale ich niedobór [...]

To normalne, że się zmienia koncepcja. Przecież ja miałam zrobić sobie chryzantemę na plecach u laski z Warszawy, a jest żuk na udzie od gościa z Poznania :-D Mam wrażenie, że wielu ludzi blokuje to całe O JEZUS MARIA BO TO NA CAŁE ŻYCIE, ale jak się raz odblokuje głowę to potem można mieć do tego luźniejsze podejście. Ten drugi na udzie po 4 [...]

Szpagat i mostek jak dla mnie super :-) A co do kettli to od czasu do czasu przechodzi mi przez myśl żeby sobie dokupić, można inne ćwiczenia niż z hantlami/sztangą zrobić, bardziej dynamiczne. No i nie trzeba ich składać, a to sporo czasu zajmuje. Ten rdl to robiłaś z dwoma kettlami na raz?

Tak jak właśnie Ci tutaj doradzają najpierw zbudować porządne fundamenty na paru ćwiczeniach, a później można powoli tak przekształcać trening jak się tylko komu podoba. Ja jako osoba co dopiero zaczynam wolę zrobić poprawnie parę ćwiczeń i opanować je do perfekcji a dopiero później dodawać coś. Zobaczyłem ostatnie filmiki i mam pytanie do wiosła. [...]

Vivan, Kaspar Można się uśmiechać, można się nawet śmiać, ale trzeba pamiętać, że dzięki takim zapaleńcom i marzycielom świat idzie do przodu. Nie odbierajcie im ideałów i nie ściągajcie wszystkiego do prozy życia, której każdy ciągle doświadcza. Owszem, trzeba sprowadzać ludzi na ziemię i to bardzo dobrze robił Van, prawda Vivan? w taki sposób, [...]

[...] poziomie składającego broń 70 lat temu to zwykła mowa nienawiści i bezzasadna prowokacja rodem z PISu. przeciez wojna to nie piknik, wiadomo ze ktos traci i zyskuje. Nie mozna zadowolisc wszytkich, racja. Pamietasz czasy komuny? Jak tak to jest o czym gadac, jak nie to juz wiem dlaczego masz takie „poddane” podjescie do zmian na lepsze dla [...]

[...] fusion tak naprawde czyni footpod zbednym. Szkoda kasy :) organizm ludzki to bardzo niezbadana maszyna,a ten sport jest bardzo niewdzięczny lecz przy chęciach i systematyce mozna bardzo dużo ugrać. Pol zartem, pol serio, ten, znaczy sie ktory sport ? SFD oznacza sportowe forum dyskusyjne, tymczasem najstarsi bywalcy z uporem maniaka chca z [...]

[...] fusion tak naprawde czyni footpod zbednym. Szkoda kasy :) organizm ludzki to bardzo niezbadana maszyna,a ten sport jest bardzo niewdzięczny lecz przy chęciach i systematyce mozna bardzo dużo ugrać. Pol zartem, pol serio, ten, znaczy sie ktory sport ? SFD oznacza sportowe forum dyskusyjne, tymczasem najstarsi bywalcy z uporem maniaka chca z [...]

[...] jak piszesz, trening w swieta - to trening jak kazdy, a ja odnosze wrazenie ze urasta czasami do rangi wyczynu jakiegos wielkiego. Chyba w wymiarze psychologicznym - bo to mozna lezec i jesc, a wstac i sie zmeczyc ? To tez indywidualne, bo mi zyc nie daje nie robienie niczego.. Wiecie jak to jest, czlowiek siedzi, rece sie trzesa, w myslach [...]

ok. to czekam na maila. Zakładam, że wyjazd za rok, bo w tym roku to budżet wyczerpię w marcu. W lipcu/sierpniu będzie coś lokalnego bardzo niskobudżetowego. Można faktycznie zrobić jakiś zlot sfd? Co na to admini? Ja nawet jestem skłonny za taką przyjemność coś tam zapłacić.