co dają

[...] wtedy jak zjeść. dlatego pomyślałem sobie że dobrze będzie połączyć ww proste, żeby mieć od razu energie i ww złożone żeby mieć energię na długi czas, czyli 3 - 4 godziny. I jak to się ma do tego wyrzutu cukru po zjedzeniu ww prostych , bo wielu pisze że owszem, dają energie , ale na krótko a potem człowiek jest senny. Wielkie dzięki z góry Rufi

[...] jest badaniem dodatkowym ułatwiającym zdiagnozowanie wady wzroku. W podanym przykładzie krótkowzroczności rzędu -1.0 D, soczewki kontaktowe będą miały taką samą moc, o ile dają odpowiednią korekcję widzenia. W przypadku krótkowzroczności nieco wyższej, rzędu powyżej -4.5 D soczewki mają zwykle niższą moc dając odpowiednią korekcję wzroku. [...]

Witam, mam 24 lata, cwicze okolo 2,5 roku, wzrost 175 waga 84, 5, robilem ostatnio masowke tydzien temu skonczylem teraz pora zrobic rzezbe, do tego kupilem animal cuts, oraz bcaa, dieta bedzie wysokobialkowa, ograniczenie tluszczow i wegli o to moj trening: Pon: (klata,triceps, brzuch aeroby) klata: -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej gora 3 s. [...]

Witam, chcialbym zaczerpnac waszej opinii na temat planowanego przeze mnie treningu. Rozpisal mi go pewnien bardzo znany w polskiej kulturystyce pan i musze przyznac ze dal mi najwieksze efekty w zyciu. Byl podpasowany podemnie i ewidetnie pasowal mojemu organizmowi. Po krotce trening dzielil sie na dwa dni A i B wykonywane po 2 razy w tygodniu. [...]

OK, bedzie troche dlugi post. W sumie moj staz to jakies 2.5 roku moze i wiecej. Ciezko powiedziec. Cwiczylem kiedys przez okres czasu ponad rok. Nastepnie mialem okolo 8-10 miesieczna przerwe. Tamte treningi byly kompletnie do dvpy, zarowno pod wzgledem doboryu cwieczen jak i diety . Nastepnie zaczalem cwiczyc MASS cwiczylem nim 7m-cy. Wlasciwie [...]

[...] A zrezygnowanie z Kick-Boxingu na rzecz klubu MMA nie wchodzi w grę (w klubie mamy dobrą atmosferę, trener widzi, że kiedyś coś tam mogę powalczyć na zawodach, czuję że dają mi tam szanse - po prostu podoba mi się). No i teraz kilka pytań: 1. Czy ktoś zna jakiś klubik gdzie można śmigać na zapasy we wtorki, czwartki i piątki (czy 2 z tych [...]

[...] jak tu wytrzymac, wszyscy na mnie bluznią że jestem po***any, głupie*****e, matka się do mnie nie odzywa, ojciec dże jape matka też, mówią że spotkamy się w szpitalu, opowiadają rodzinie sąsiadą jak ito ja głupie jestem. Nic ****a nie dają argumenty, pokazywanie tego forum, gadnie że nasmiewali się ze mni i że na wf ruszalem sie jak tłusta [...]

Witam. Mam drążek taki jak poniżej. Chciałbym się dowiedzieć jakie mogę wykonywać na nim ćwiczenia, i co one dają. Z góry wielkie dzięki http://img82.imageshack.us/my.php?image=drekdosufituha8iz1.jpg Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:33:39 Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 11:34:20 Zmieniony przez - Lukersxx w dniu [...]

[...] to strzela mi też w dolnej części kręgosłupa(pomimo długiej rozgrzewki nie da się tego pozbyć). Stawy barkowe, też sobie strzelają(lewy trudny w rozgrzaniu), nadgarstki też dają o sobie znać. Nie odczuwam żadnego bólu przy tym. Kolana z racji stojącej pracy odczuwam dosyć mocno i niestety one mnie pobolewają. Ogólnie miesiąc temu jeszcze [...]

[...] forma to niewiadoma (ale napewno tragedia) a motywacja to huśtawka. Myślę że po kilku waszych radach uda mi sie wziąc za siebie. Brzuch rośnie ,cycki powoli też, mięsnie spadają, tłuszcz w góre , waga nieznacząco do góry(choć sylwetka zmieniła sie 100stopni) NIe potrafie sie zebrać do stałych treningów. zdaży sie że sie przebiegne z 5km raz w [...]

[...] potrzeba ale najczęściej coś z bicka /klaty /nóg bo potrzebuje rozwinąć te partie Proszę o pomoc osoby które mogą doradzić + wstawić jakieś super serie bo słyszałem ze dużo dają lecz na nich się nie znam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła+ rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne [...]

[...] 3 dniowego Cardio . Jeśli jest ktoś zainteresowany przebiegiem Cyklu oraz efektami Zachęcam do odwiedzania tematu ; )) Chciałem wrzucić foty przed cyklem lecz muszę czekać ponieważ pożyczyłem kumplowi Cyfrówke na których są teraźniejsze foto . Lecz foto nie zając nie uciekną zobaczymy jakie efekty dają te całe PH ;p Co do ankiety to w profilu

Witajcie, Ćwiczę na siłowni od około 2 lat. Wiem już sporo na temat odpowiedniego odżywiania - można powiedzieć, że jestem na etapie dostosowywania ćwiczeń, żywności do swojej osoby. Jestem ektomorfikiem. Zawsze przed i po treningu jadam kaszę, makaron pełnoziarnisty bądź ryż brązowy (biały po treningu) z mięsem bądź rybą. Pieczywo jakie stosuję [...]

[...] to po ukończeniu 20 lat problem całkowicie zniknął no właśnie, mam 26 lat i od 7 miesiecy walczę.. po dermatologach którzy przepisują mi różne maści które nic nie dają, solarium daje na parę dni później jest gorzej ... teraz jestem na antybiotyku sumamed który kompletnie nie działa biorę go już prawie 7 tygodni ... nie pije, nie pale, [...]

Pisze z ogromna prosba o pomoc. Od jakiegos miesiaca zazywam REGULARNEJ aktywnosci fizycznej. Zaczynalam jako optymistka, jednak moj dobry humor z czasem zaczal sie ulatniac, gdyz nie widze zadnych efektow w objetosci. Fakt cialo sie ujedrnilo, a miesnie staly sie bardziej wyczuwalne, jednak obwod ud zamiast malec... ROSNIE. Pomijam fakt, ze [...]

[...] jestem strasznie głodny i podgryzam czekolada, chrupki , owoce - czym mogę zastąpić to ? polecicie mi jakieś koktajle czy coś tego typu które wspomagają odchudzanie, dają uczucie sytości ? Czekam na jakieś fajne odpowiedzi Oczywiście wiem, że bez ćwiczeń a jedyne jakie robię to 15 przysiadów i 30 brzuszków dziennie nie jestem wstanie [...]

[...] i stopniowo zwiększałem dawki,dzisiaj po 10gramach ćwiczyło się nawet fajnie,ale co potem dzieje się w głowie to bajka. Różni ludzie różnie na to reagują,np. tysiące myśli na sekundę,ból głowy lub stany lękowe. Ja mam to ostatnie,nie dygam się kogoś a o wszystko. Z pozoru nic nie znaczące sprawy kotłują się w głowie i nie dają spokoju Pozdro

Witam wszystkich.Wedlug zasady..."Przybylem,zobaczylem,zwycięzylem" chcialbym pogratulowac wszystkim odwaznym "twardzielom" ktorzy odwazyli sie na start w eliminacjach.Bez wzgledu na to ktore zajeli miejsce ,sam start w takich zawodach jest nie lada wyczynem.I w tej kwestii,kazdy startujacy moze czuc sie zwycięzcą!!! Bylem tam i widzialem na [...]

Witam mam 26l, 183cm i wage ok 98kg... Kiedys bylem na takiej dosyc hardkorowej diecie ktora (jak teraz do tego doszedlem ) nie była chyba niczym innym jak CKD...po krótce ją opisze: I tydzień jadłem tylko co 4h 100g karkówki smażonej na smalcu i 1 pomidor...zero cukru soli tylko ww. i oporowo wody, oczywiscie do tego blonnik i witaminy II tydzien [...]

[...] znów totalny brak ochoty :/ Jeszcze jedno – zauważyłem BRAK PORANNEJ POTENCJI, totalnie zero !! NIGDY NIE BRAŁEM STERYDÓW JAKICHKOLWIEK Pisze tutaj bo może ktoś miał podobny problem i mi pomoże. Lekarze jak widać nie dają rady i już mnie wk***…. a stówki za wizytę lecą nieubłaganie…. Dodam że mam dopiero 25 lat…..  POMOCY !!!!!!!