co dają

"JAK MYJEMY WŁOSY: 1. Nie wierzymy że codzienne mycie włosów im szkodzi- to nieprawda. 2. Przed myciem najlepiej włosy wyszczotkować. 3. Spłukujemy je letnią wodą (nigdy gorącą!!!) 4. Nakładamy szmpon dłonmi a nie wprost z butelki (lepiej odmierzymy płyn. 5. Głowę delikatnie masujemy paluszkami a nie paznokciami 6. Nie trzymamy [...]

[...] Przysiad (do samej ziemi) ze sztanga na barkach 5x3 118kg - Przysiad bułgarski 4x4 17kg (sztangielka) - Wspięcia/odwrotne wspięcia na palce 1x20 145kg Rozgrzewka/rozciąganie Hmm przedostatni tydzień treningu, układ nerwowy i zmęczenie mięśni dają o sobie znać... Mam nadzieję że trud się opłaci. Na co liczę? Dosiężny ~80-85cm , naskok ~90-95cm...

Nie nie SEBA ja bez żadnej podpałki to robię powoli zwiększam kcal. Od dzisiaj podbijam trochę ww, bo juz tłuszczami wymiotuje, ale niestety ww od razu dają znaki :D LAURA: kurde to największy problem :D pierwsze co podleje mi to buźkę dopiero potem całą resztę :)

08/01/2015 Dzien 56 DT BTW 130/50/150 Trening nr 1 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (10kg/20kg) 10x30kg / 9x35kg / 7x45kg / 7x45kg / 6x45kg (10kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 7x45kg / 6x45kg / 6x45kg (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 8x40kg / 8x40kg / 6x40kg (10kg/20kg) 10x30kg / 9x35kg / 9x40kg / 8x40kg / 6x40kg (10kg/10kg) 10x30kg / [...]

Chyba sam sobie odpowiedziales w drugiej czesci wpisu ;-) tak samo Mk677 daja do "bieda cykli" GH ale po co? Nie wiem. No taki Rembiś daje na przykład niektórym do cykli, ale co On się tam zna... \-) A na poważnie Mk akurat podnosi igf, ale te poj**ane napady głodu w różnych częściach dnia to słabe, no chyba, że na końcówce masy jak już apetytu [...]

Chyba sam sobie odpowiedziales w drugiej czesci wpisu ;-) tak samo Mk677 daja do "bieda cykli" GH ale po co? Nie wiem. No taki Rembiś daje na przykład niektórym do cykli, ale co On się tam zna... \-) A na poważnie Mk akurat podnosi igf, ale te poj**ane napady głodu w różnych częściach dnia to słabe, no chyba, że na końcówce masy jak już apetytu [...]

Chyba sam sobie odpowiedziales w drugiej czesci wpisu ;-) tak samo Mk677 daja do "bieda cykli" GH ale po co? Nie wiem. No taki Rembiś daje na przykład niektórym do cykli, ale co On się tam zna... \-) A na poważnie Mk akurat podnosi igf, ale te poj**ane napady głodu w różnych częściach dnia to słabe, no chyba, że na końcówce masy jak już apetytu [...]

[...] wskazówek niektórzy posłuchają i zrozumieją,inni na następnym treningu zapominają ale najciekawsi są tacy co wiedzą swoje a później robią kursy na instruktora i przychodzą i dają wskazówki innym dokładnie te same co wcześniej my im mówiliśmy zanim wydali kasę na kursy :) No niestety przecież nie będą cieniasów słuchać,a jak im powiedział [...]

Pakmator mi tez odejmują, 22 a dają ~18, trochu wku*wiające, ale na starość się przyda %-) a znowu mam kolegę co ma 28 a wygląda na 40+ ze jak był u mnie to ojciec do mnie ile ma? ja ze 28 a on ze myślał ze starszy od niego %-) drugi w moim wieku a na 35 gdzieś wygląda ;-)

[...] się na ich poprawę. Co się nie udało/mogło wyjść lepiej: -wykroki jako główne ciężkie ćwiczenie w treningu nóg specjalnie nie pomogło w zwiększeniu ich obwodu; myślę, że siadając od samego początku dałbym radę dojść do 70 cm w udzie, choć nie powiem, żebym się tym specjalnie smucił; zresztą nieważne, od gdybania jeszcze nikomu się sylwetka nie [...]

[...] . Po znajomosci dziś mot robiłem . Miałem dać 40 wyszło jedno zero więcej . Niby katalizator zj**any co ja się na tym uja znam . Samochód mniej warty Haha ale nie mam czasu nic szukać teraz . Wiec niech robią i dają , bo bez auta lipa . /SFD/2019/12/3/e8cd76d1db854c3c94d29fc086eb8691.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-12-03 23:49:20

[...] niż ostatnio, chyba jednak miałem gorszy dzień. Drążki na nowej salce są nieco grubsze niż sztanga na suwnicy smitha więc w ostatnich seriach już nieco przedramiona nie dają rady. 1s x12 2s x12 3s x12 4s x9 5s x4 2.Crossfit 15 minut pracy trening polegał na tym, że byliśmy podzieleni na 2 grupy po 3 osoby i robiliśmy ćwiczenie dopóki wszyscy [...]

[...] albo też, ulegając swemu cholerycznemu charak­terowi - stracić kontakt z rzeczywistością. PSYCHIKA: To ekstrawertycy, dla których liczy się tylko świat zewnętrzny. Nie dają się łatwo przekonać, przynajmniej od razu, gdyż po przemyśleniu waszych argumentów nieraz w duchu przyznają wam rację. WOLA: Kiedy wbiją sobie coś do głowy, trudno ich [...]

[...] kg . Wyciskanie hantli na ławce dodatniej całkiem ok . Bez mostka łopatki dociśnięte do ławeczki , bez wypychania barków do przodu . Mega mega mega ... We znaki cały dzień dają się plecy , szczególnie w pracy ( pracuje w markecie budowlanym więc lekko nie jest ) Oczywiście na treningu plecy też dały o sobie znać . Następnym razem na pewno [...]

Czy jajka wypite na surowo dają takie samo wartości odżywcze co te same zrobione jako jajka sadzone?

Czy jajka wypite na surowo dają takie samo wartości odżywcze co te same zrobione jako jajka sadzone?jw. mniej wartości + ryzyko salmonelli , ponoć najlepiej jest troche we wrzątku potrzymać ew , sadzone , na miękko , jajecznica a później na twardo, ale im dłuzej gotowane tym wiecej wartości traci/.

no tak, teraz w ekonomii rzadzi strach, niestety. Jest taka ksiazka o tym dlaczego teraz nie bedzie gwaltownych zmian, bo ten rodzaj strachu, co teraz jest, skutecznie zabiera jakakolwiek chcec do podejmowania dzialan. Wspolczuje sytuacji Plaska teoretycznie plecy tez przylegaja, ale mostkowanie gdie sie odrywa plecy i pupa praktykowane jest [...]

[...] domu po siłowni, brakło transportu w drugą stronę%-)) Komentarz: Spodobał mi się ten trening i to bardzo. Wymęczył mnie bardzo. Jednak słuchawki na uszach podczas treningu dają lepsze skupienie, bo nic nie rozprasza. Hm... tylko martwi mnie jedna rzecz. Chyba będzie troszkę trudniej wykonywać go w klubie gdzie będzie dużo osób... Dam sobie radę [...]

[...] inaczej niż w Stronglifts i SS (np przedostatnia seria 49 a potem ostatnia 50) I ile tych serii ostatnich robisz?. Zrzeszta jakkolwiek by to nie było serie rozgrzewkowe nie dają nic siły praktycznie a raczej dokrwienie (cieżary do 60% CD ) z drugiej strony jak przedostatnia seria jest 80% CD to nie rób z tego 90% bo sie zamęczysz. Dobre treningi [...]

[...] książkach różni autorzy nie zawsze u każdego się sprawdzi. Dlatego napisałem, że plan ma mieć to co działa dla Ciebie. Jeżeli rzeczy jest dużo, to rozłóż cykl na 8, 10, 12 albo 14 dni. Ważne byś robiła rzeczy, które dają efekty i się regenerujesz. Podałem mój przykład jak było u mnie z planem. Twój będzie wyglądał inaczej, bo będzie Twój :-)