co dają

[...] luźne pytanie: po co być na tym forum i robić coś, co sprawia, że jesteście nieszczęśliwe? :-? Z czasem wcale nie będzie lepiej. Jeśli sama decyzja i pierwsze działania nie dają satysfakcji i dobrego samopoczucia, to warto się zastanowić, po co to. Jędrny zadek jest jak piłka, trójwymiarowy, ma objętość którą w przestrzeni zajmuje, sflaczały [...]

[...] między bickami - przy zgarnianiu pudeł z taśmy lewe paliło okropnie), śniadanie, 4 h snu i reszta dnia opiep.rzania się i słuchania muzyki na jutubie. Domsy kopytnie nie dają żyć. Dobranoc państwu! Nuty na dziś (najchętniej bym wkleił całą płytę, bo wessała mnie na tyle, żebym darował sobie dalsze odsypianie): [...]

[...] badało by podejrzane produkty, lub po prostu sprawdzało prawdziwość podawanych przez producentów informacji. Są, rozsiane po Polsce, laboratoria zachodnich firm, które badają produkt polski na zawartość GMO dla wymagającego takiej informacji klienta zachodniego, ale wyniki tych testów nie stanowią wystarczającego (wiarygodnego?) dowodu dla [...]

[...] wiem,co Tygrum,to ty zawsze będziesz gloryfikował koksy i masz sporo racji.(bardziej niż ja gloryfikujesz) Być może prawdą jest,że ja mam zaszczepione ,to że koksy nic nie dają... Nie,nie mam...Koksy dają,dają,ale są jednym z wielu czynników... Że niby co...202 cm gość 203 cm zasięg przegra z gościem mniejszym(równy poziom)mimo iż [...]

[...] (40 zł na allegro), wagę z pomiarem % tkanki tłuszczowej (Omni Wireless - 44,99 $ wysyłkowo z USA) oraz Accu Measure Fat Track callipers (11,99$) - wszystkie te urządzenia dają bardzo zbliżone wyniki a fortuny nie kosztują. Po zmierzeniu % tłuszczu należy obliczyć LBM (czyli beztłuszczową masę ciała) oraz masę tłuszczu. Naszym celem jest aby ta [...]

No tak, ale jeżeli najlepszym rozwiązaniem byłoby ćwiczyć te 6 dni w tygodniu, to nie ma sprawy mogę się na to uwarunkować. Dla mnie liczy się tylko najlepsze rozwiązanie na ten wzrost mojej masy. TO DUZO JEDZ -Hmm, przysiady przednie, no ale jaki miałby być ten ciężar 50% MAXA , jeżeli 35 kg to ja nie wiem czy moje nadgarstki wytrzymają te [...]

[...] ćwiczę conajmniej 2h po jedzeniu, ale ja strasznie dużo piję i czasem przy HIIT aż słyszę jak mi te hektolitry herbaty chlupią :-D więc to może być przyczyną. Liqierek, no dają w kość, dają - póki co robiłam ciągle ten sam, 17-minutowy HIIT, na początku naprawdę z ledwością, a po skończeniu wyglądałam jakbym miała stan przedzawałowy ;-) a [...]

[...] zawsze kierował się podstawowymi zasadami Weidera. Obecnie ustabilizował swój program, ale zawsze stosuje dośc oryginalne rozwiązania i ćwiczenia, które w jego przypoadku dają najlepsze efekty. OTO JEGO 4-DNIOWY PROGRAM SPLIT: -PIERWSZY DZIEŃ:przed południem-klatka piersiowa i barki, po południu tricepsy, łydki i brzuch -DRUGI DZIEŃ:przed [...]

[...] się także do wykonania zdjęć obrazujących sylwetkę. Na jednym ze zdjęć są spodnie, w których zaczynałem redukcję w lipcu zeszłego roku. Wraz z paskiem wówczas zakładanym dają mi obraz tego, co zgubiłem... Dieta obecnie nadal zbilansowana, 2350kcal, białko w granicach 1,6-2g/kg masy ciała w zależności od dnia. Na siłowni nadal jadę planem [...]

[...] Ogólnie czuję się zmęczona,ale to nie przez treningi tylko tak ogólnie, momentami miewam doły łzy mi same lecą,ale za chwilę jest ok Treningi za to powodują radość i dają mi coś,co sprawia,że jestem szczęśliwa W tym tygodniu w sumie wyszło tak,że nawet w dzień wolny (dzisiaj) zrobiłam sobie aeroby...jestem zadowolona z tego Jeszcze [...]

[...] popłakać ze szczęścia tak pali }:-( JW JW - narazie nie moge sie przelamac JW - choć cieszę się bo technika w miarę dobra, staram się schodzić niżej, ostatnie powtórzenia dają mocno popalić JW - ale na nast.treningu dokładam 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym [...]

[...] czekać ograniczoną ilośc czasu przed wysłaniem kolejnego postu ? Odopwiedź brzmi jak to napisano w dziale "dla zupełnie zielonych" jest to taki bajer dla osób posiadających abonament...wg (według Mnie) dzięki temu chyba jest jak by to powiedzieć porządek? 8* Co zrobić aby mieć ten abonament? Wystarcza zrobić jedynie zakup [...]

[...] 200 i 400 metrów. Amerykańscy naukowcy, zajmujący się badaniem wydolności ludzkiego organizmu, dowiedli, że specjalne protezy z włókien węglowych, na których biega Pistorius dają mu przynajmniej 10 sekund przewagi nad czasem, który osiągałby biegając na własnych nogach. Protezy są bowiem o wiele lżejsze i bardziej sprężyste. To powoduje, że [...]

[...] że to będzie powolny proces, ale też nie wiem, jak mam interpretować wyniki. Od początku listopada, do teraz, różnice są minimalne, a jednak miska jest trzymana, a treningi dają popalić. Chociaż też nie mówię, że nic się nie zmienia. Jest lepiej, ale w liczbach tego nie widać, a chciałabym więcej plusów w nogach. A wydaje mi się, że wszystko [...]

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]

Bul - Spoko nie obrazisz to przeciez dyskusja a ja nie twierdze ze pozjadalem wszelkie rozumy. Fakt zdeka przesadzilem z tym jelitem, ale spojrz na to ile masz lat, bo jesli w tym wieku juz mialbys duzo tych mas to chyba by cos bylo nie halo. Glebokie plukanie czyli hydrokolonetarpia ? Bo jesli masz na mysli lewatywe to ona sie nadaje w sumie do [...]

[...] do końca życia, a może nawet jeszcze dłużej, z tego też względu musi on dbać o takie "drobiazgi" jak ścięgna i stawy w pierwszym rzędzie. O ile nadwerężone mięśnie dają się z czasem zregenerować bez kłopotów, to ścięgna, a w szczególności stawy nie są już na regenerację aż tak podatne. W każdej dziedzinie życia łatwiej jest zapobiegać [...]

[...] z żadnym nie miałem problemu, wybór padł na Pawerbara tylko dlatego że, po pierwsze mam go w sklepie gdzie jestem w okolicy oraz takiego że na innych zawodach często rozdają ich produkty więc warto używać takich jakie dają na zawodach. Mam tylko nadzieję że nie będzie problemów żołądkowych przed i podczas startu. To będzie dopiero moja druga [...]

Takie domowe ćwiczenia dają radę może dla kogoś kto leżał całe życie przed tv. Na wyższym poziomie, pewnie nawet nie utrzyma się miecha które się ma, nie mówiąc o budowie czegokolwiek nowego. ktoś kto leżał przed tv ma problem z poprawnie wykonanym "rowerkiem" na mięśnie brzucha :-) notabene też cholernie ciężkie ćwiczenie jak się odpowiednio [...]

[...] jak Ci wygodniej. No to wrzuć mąkę ryżową/kukurydzianą/żytnią/graham ewentualnie pszenną ;) Jak najbardziej ważne jest, żeby wprowadzać takie "głupoty" bo na dłuższą metę dają sporo. Przykładowo teraz zacząłem redukcję, więc nie korzystam z wind na uczelni, jak mam czas to wychodzę przystanek wcześniej i idę te 300-500metrów, częściej sprzątam [...]