co dają

dziekuje za wpis i witam ;) jak lubisz takie wstawki to Frontside (co prawda z sosnowca, ale dają radę ) haha, zabawne ; DD

[...] w sam raz. Kończyliśmy z krisem na tym samym ciężarze. %-) OK Czas: 40 minut Miska: 2000 Waga: 59,0 Plan na resztę dnia: leżeć i cierpieć. %-) Dwugłowy i środek pleców dają bardzo o sobie znać. Fajnie, bo plecy rzadko czułam po treningach. Przyszła piękna wiosna, więc ja od razu przeziębiona. Próbowaliśmy dziś zrobić tajskie red curry, [...]

kontrola \-) co tam? no ja mam nadzieję, że treningi nie zaniedbane a i że egzamin zdany :-> ps. nie wysłałam Ci filmu - Ruda stwierdziła że piksele dają po oczach, taki dvpiaty jest, że gvwno widać więc dalej pozostanę w stosunku do Ciebie anonimowa ha %-)

[...] ze sztangą na barkach \/ 5x12 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 55x12 / 55x12 / 55x12 / 55x12 / 55x12 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 Komentarz- Przysiady już dają w kość, potu od uja, ale w sumie ciężary jak w 7 tygodniu projektu masa co mnie cieszy:-) i powiem, że całkiem dobrze się czuję jak na razie, 60x16 nawet nie takie [...]

[...] słuchać organizmu. To był modlitewnik podchwytem? Rozgrzewka była dobra - zanim doszedłem do 35 kg zrobiłem 5 serii wstępnych już. Generalnie przewlekłe stany zapalne dają takie efekty a to naderwane ścięgno zaczepiało o sąsiadujące tkanki i problemu nie szło zaleczyć na dłużej. Przyzwyczaiłem się do trenowania z bólem non stop. Także to [...]

Dziś wieczorem pobiegałem sobie, około 50 min, w tym 2 marsze po około 1 min u mnie leje i wichura od rana a Ty byłeś pobiegać Wklejaj co jadłeś, bo czasem dobre rady dają

[...] 3. Ciągi dziś poszły w końcu z zaplanowaną ilością powtórzeń i ciężaru. 2 głowy ładnie było już czuć. Największy problem przy ciągach to palące wręcz przedramiona które siadają już przy takich ilościach powtórzeń. Mam nadzieje że kwestią czasu jest tylko oswojenie przedramion z ilością powtórzeń potem będziemy dodawać kilogramy bo jest moc 4. [...]

na 2 dzień zazwyczaj dają nam się odczuc zakwasy. Dlaczego? (był artykuł aktualnie nie pamiętam ) co do przysiadów, czemu wstajesz na bezdechu? wypuszczaj powietrze, ja twoja metoda to bym serii nie zrobił może się mylę

[...] W pełnym skupieniu/koncetracji. Powiem że po dzisiejszym treningu który odbył się w południe jeszcze czuje mocno bice i trice. kafar1991- co do efektów to zobaczymy jakie dają teraz będę robił za głowę na każdym treningu. Czasz pokaże. Twojego bloga też sledzę, mało pisze by spamu nie robić za mocnego w nim czasz na regeneracje......... [...]

nieeee bo ja mam tak w główce pomieszane,że jak jest siłownia to jest wszystko,bo wszystkiego chcę i mam ochotę to taki motor,co mnie napędza...gdy nie ma treningów siłowych to nie mam chęci na aeroby,bo one nie dają mi satysfakcji

No wlasnie dzicko raz jest wesole raz marudne, taki glupi okres. A tak na prawde by stwierdzic czy cos szkodzi to trzeba odstawic to na caly tydzien jesc zawsze to samo i wprowadzic znow. Takie testy jednynie daja gwarancje ze wiemy o co chodzi, reszta to zupelny przypadek, jednego dnia tak innego inaczej. Wez np. w krajach gdzie podstawa [...]

Tak a` props Mc Donalda corka wczoraj byla na urodziny kolezanki z przedszkola zaproszona wlasnie do tej restauracji. Musialam jej tlumaczyc co to za restauracja i co tam daja bo nigdy nie byla . Wrocila ze stosem reklamowek, darmowym bonem na Happy Meal, ale jakos byla zdegustowana tym co tam probowala, za to podobal sie jej tron dla solenizanta, [...]

[...] Imo w tym wypadku to głównie wąska miednica powoduje że licho u nich z ciężarowcami. Osadzenie słabe po prostu. Kolarstwo to wytrzymałość przy dużym obciążeniu. Oni nie dają rady w takich dyscyplinach. Chodziarstwo - małe >słabe łydki. Słabe łydki, ale jednak skaczą w koszu jak poyebani%-) Może to zasługa innej budowy stawu skokowego. [...]

[...] Mniam! Co do treningu, to poszły mięśnie grzbietu i klatka piersiowa. Standardowo dobicie dropsetami. Po wczorajszych nogach i martwych ciągach, plecy szczególnie lędźwiowy dają się we znaki. Co do suplementacji , to dodałam rano na czczo 2 tabletki Thermogenic. Ciężko mi idzie zabranie się za redukcję, ale w końcu trzeba i to już na dniach. [...]

Te kalkulatory daja ci tylko wartosc przyblizona, trzeba jakas wartosc obrac po prostu i od niej zaczac, nic sie zlego nie stanie jak nawet okaze sie ze jest ta wartosc wyjsciowa nieco za wysoka, jak obwody/waga beda rosly to za 2-3 tyg obnizysz i tyle. Nie ma czego sie bac ani martwic tym. A dla ciebie, dla efektow, jest znacznie korzystniej [...]

[...] racji to patrz w pkt pierwszy a odnosnie wywiadu...ciekawe czemu Fiodor(wyglądał w wywiadzie na takiego że wie co mówi)wyraźnie powiedział że będzie walczył z Sylvią a teraz dają mu Colemana...co oni se ****a jaja robią??? Fighter wiedząc z kim walczy przygotowuje się przecież pod przeciwnika,analizuje jego słabe i mocne strony zeby móc je [...]

[...] Kolejne serie na lewej ręce z pomocą niestety pompki na trzech krzesłach CC x12 CC x 12 CC x 12 mam zj**ane wiklinowe krzesła(przynajmniej do tego ćwiczenia zj**ane), zapadają się troche do środka przez co barki dają o sobie znać, w negatywnym niestety znaczeniu. Powtórzenia z minimalnymi przerwami, dość powolne. pompki w podporze tyłem 3 [...]

[...] było zbyt wysokie. Spowodowało to kilka przerw w trakcie biegu...w ogóle od kilku dni mi mocy brakuje. Masło sypiam + powrót nas rower o codzienjne jazdy 2 x po 10km jednak dają mi się we znaki. 23.03 podciągania na drażku nachwyt szeroki +15kg x 6 +10kg x 8 +10kg x 7 +5kg x 8 cc x 10 cc x 9* cc x 8* dwie ostatnie serie nachwyt wąski. Co do [...]

A swoją drogą to tak sobie myslę co te tygodniowe rotacje ww dają u ciebie jak juz wiadomo, ze jest to redu po masie i cel taki, zeby prawie formę pod zawody zrobić i zobaczyć co tam zostaje mięśnia? Jasne, gdybyś marudziła i głodna chodziła to taki tydzień pomaga przetrwać kolejne i nie odpuścić, ale Tobie takie lekarstwa na głowę nie są w ogóle [...]

[...] itd a mimo to ludzie jak arek.z czy lodzianin nadal widza najważniejsza kwestie w maseczkach mimo, że ich minister Szumowski mowił, żeby jaj nie robić, bo maseczki nic nie dają :) Do starych bab bym jeszcze dołożył to, że nie pilnuja dystansu społecznego :) Prawdziwy tragizm sytuacji zaczynamy dostrzegac dopiero teraz i chyba podobnie bedzie [...]