co dają

licja skoro nasze rady ci nic nie dają to po co pytasz skoro nie korzystasz z naszego doświadczenia? ok chcesz wylądować w szpitalu twoja sprawa :) pozdrawiam

[...] blizko 30 dniach! Właśnie czytałem wczoraj o tych zwrotach i tylko gdyby była paczka ubezpieczona mógłbym liczyć na pełen zwrot kasy, a tak to jak piszesz jakieś % od tego dają... Nikt nie powiedział że kasy nie zwróce bo wole te 150zł oddać niż tutaj swoje 4letnie konto poświęcać bo jednak sporo korzystam z forum! I tak na przyszłość to nie [...]

a co tzn w/w? no tylko ze ja juz zwyklych monohydratów nie chcę bo nic mi nie dają wiec moim zdaniem to jest wyrzucanie kasy w błoto a te nitrobolony trochę dały ale jednak zbyt mało jak za takie pieniądze bo raptem jakies 3, góra 4kg w wyciskaniu. Moze gainera albo białko powinienem sobie kupic zeby troche łapka skoczyła bo jak na razie też w [...]

część osłonek ogranicza działanie środków oralnych,tak więc sama lecytyna w zupełnosci wystarczy na cyklu,znam duzo osób co na oralach tak leci i twierdzą że wystarczy mniejsza ilość środka jak lecisz bez osłonek,a chłopaki maja już swoje lata i wiedzą co mówią;-) i daja samą lecytynkę a po odstawieniu regenerują porządnie

A masaze wogole cos daja? Kiedys codzinnie sie masowalam ale nie widzialam zeby cos pomagalo , chybaze zle to robilam :O Byc moze uznasz mnie za wscibskiego babsztyla ale ciekawosc mnie zżera imusze zapytać :P Czytalam ze miales kontuzje , moge wiedziec co sie stalo? btw. mowi sie ze facet nie pies na kosci nie leci . Mysle ze dotyczy to tez [...]

[...] i uwarunkowania genetycznego do odkładania czy palenia tłuszczu. Każde ćwiczenie podbija bilans kaloryczny, a o to właśnie chodzi. Ćwiczenia siłowe w trakcie redukcji dają tyle że organizm nie pali mięśni i podbijają bardzo zapotrzebowanie kaloryczne. Po treningu robię Interwały. Od 3 lat ćwiczę w domu, wolę sam sobie w domu poćwiczyć, [...]

[...] przemianę materii i pomaga schudnąc. Jesli chodzisz na siłownie 3x w tygodniu to niech to bedzie porządny trening. Dałabym raz FBW, jeden na góre i jeden na dół ciała. Możesz tez inaczej sobie rozplanować jak chcesz. Zobacz do działu 'Trening dla poczatkujących'. ABS i inne pierd*** nic nie dają, chyba ze je lubisz robić dla zabicia czasu ;)

[...] forum gdzie nadajecie się idealnie...............tam nawet zamiast nazwy insulina wyskakuje automatycznie nazwa reklamowanej odżywki, a modzi wchodzą w tyłek i piszą, że wydają tysiące na odżywki i wygladają super, prawda jest taka, że zwyczajnie mają pokutą dupę. ps2 osobiscie znam kulturystów, którzy od sponsora dostają mnustwo odżywek i [...]

[...] i koordynacje. 3. pompki,przysiady,-świetnie poprawiają siłę i wytrzymałość,na początku pewno nie zrobisz przysiadów na jednej nodze ale z czasem spróbuj naprawdę świetnie dają w kość na siłę i wytrzymałość są bardzo dobre,daleko szukać nie musisz 4.siłownie na razie zostaw w spokoju tobie potrzebna jest wytrzymałość a siła przyjdzie z [...]

4 miesiace stazu i chcesz oceny.. podziekowalbym wszystkim w tym dziale co jeszcze gryfu w rece dobrze nie trzymaja, a juz daja foty i chca oceny..

[...] przeszłych treningów jest nie tyle przetrenowanie, co uodpornienie na bodźce treningowe. Jeśli bardzo intensywnie wykorzystywałeś te mięśnie w wysiłkach nie koniecznie dających efekty anaboliczne, to jest możliwe, że teraz potrzebują znacznie silniejszych bodźców do pobudzenia wzrostu. W tym przypadku jednak konieczne będzie postępowanie [...]

[...] jakąś dietę konkretną aby jeść co 3 godzinki. Przed treningiem jem : -kanapki z warzywami i mielonką na ciemnym chlebie. -staram się jakieś cukry ( batony ) snickers itp. dają mi więcej siły. -ryż -serek wiejski -kurczak Po treningu: -serek wiejski -makrela -banany -jajka -napój ( mleko, banan, połowa czekolady mlecznej, trochę sera [...]

a ja dalej obstawiam nad utzrymaniem tego cwiczenia...nawet polecam je poczatkujacym...wg mnie jest tak samo kontuzjogenne jak wyciskanie na klatke albo nawet mniej... czemu ? poniewaz nie stosujemy do niego nakichs wielkich ciezaroow...chodzi bardziej o to zeby skupic sie na ruchu...sztange trzymac blisko noog...2glowe caly czas trzymac [...]

[...] zginanie nóg). Wszystko rzecz jasna w kilku powtórzeniach. Ostatecznych wyników nie jestem w stanie podać, na suwnicę więcej nie nałożę, ciężych hantli długo nie utrzymam a maszyny dają z siebie wszystko. :-D Martwy ciąg, przysiad etc.-Nigdy nie robiłem. Co do czasu-Do Maj/Czerwiec Zmieniony przez - rajolek2 w dniu 2016-02-14 02:38:14

@Strongorz1 tutaj nie chodzi o czas treningu tylko co na nim robisz-uwierz mi, juz 2-3 serie i 4 cwiczenia daja ostro w kosc-jak bedziesz cwiczyl 3 godz dziennie to nic dobrego z tego nie wyniknie, przetrenujesz sie co najwyzej. Jezeli masz sztange to mozesz robic FBW, bedziesz zadowolony a 3 razy w tygodniu po nawet 30 minut wystarczy-jak juz [...]

najpowazniejsza moja kontuzyja to kilkakrotna awaria prawego barku ( najpierw zapalenie stozka rotatorow, a pozniej naderwanie sciegien ), kazda spowodowana glupota Wiadomo jak to jest na poczatku, kazdy sie stara bic rekordy itd., wiec ja kiedys, biorac 75 na serie polozylem sie pod 100 kg i rozwalilem sobie bark ( ale prawie wycisnalem ). [...]

"nietreningowe 3100kcal / 90g bialka " to masakrycznie dużo węglwoodanów musisz jeść. Dietetycy zwykle dają zawyżoną kaloryczność , za dużo węglowodanów , za mało zdrowych tłuszczy i zdecydowanie za mało białka. Nie wiem czemu tak jest ale tak z regóły się dzieje. A to czy dla ciebie dieta/kaloryczność jest okej to wyjdzie w praniu po [...]

[...] im to się zdarza bardzo często bo chcą się zabawić, ale poprostu rodzice jak zwykle myślą potem za nie(zamiast uczyć ją od dzieciństwa odpowiedzialności za swoje czyny) i poddają je (za zgodą lub nie)zabiegom aborcji kiedy jeszcze nie widać tak " żeby nie było obciachu w towarzystwie" bo najważniejsze dla nich są pozory. A jeżeli [...]

[...] i śladowe ilości węgli i tłuszczów (tyle co w jogurcie naturalnym), a powoduje, że potrawa smakuje całkowicie inaczej . EDIT: A jak u Ciebie z siłownią ? Masz jakąś w pobliżu miejsca zamieszkania ? Ponieważ siłownia, dieta i aeroby dają zdecydowanie lepsze efekty niż sama dieta z aerobami. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-17 20:39:32

LUDZIE CZYTAJCIE CO SIE DO WAS PISZE.ĆWICZE W PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK KLATKE A WE WTOREK I PIĄTEK RĘCE A NIE SAMEGO BICA(POPRAWIŁEM SIĘ)CZYLI BICEPS ,TRICEPS,PRZEDNIE I BOCZNE AKTONY MIĘŚNI NARAMIENNYCH(CHYBA CZY JAKOŚ TAK) PRZEDRAMIONA.I MÓWIE ŻE MAM JAKO TAKIE EFEKTY MAM ZAKWASY PO TRENINGACH CZYLI COŚ MI ONE DAJĄ.A PO CO MI PLECY WYŻEŹBIONE [...]