co dają

[...] beta upośledza działanie komórek alfa wydzielających glukogon), który odpowiada głównie za uwolnienie glukozy z wątroby tylko działa pośrednio przez inne hormony, które dają podobny choć nie tak silny efekt. Mam nadzieje, że ze stawami ci się poprawi :-) Nigdy nie słyszałem o negatywnym działaniu cukrów na stawy/kości ale kto wie :-? Każdy [...]

yosis milo mi ze wpadlas z odwiedzinami ;-) ja Twoje konkursowe poczynania z partzanta sledze. mnie te watty troche cos daja w sensie czy rzeczywiscie dalam z siebie wiecej co poprzednio czy mnie wymeczylo bo slabszy dzien mam. ostatnio robie 18ty poziom ale bywalo i tak ze 24 trzaskalam przez 40minut. ale wiadom religijnie tych wskazan nie ma [...]

to moze ja na razie sprobuje zmniejszyc troche te ilosc warzyw na caly dzien (o ile dam rade) i jak da rade to bede robic takie ladowania warzywne co jakis czas juz nie bawiac sie w ladowania stricte sensu. nie trenuje jakos ciezko wiec treningi beda normalne, na progresy wielkie nie licze byleby tylko cwiczyc i zapodawac boosty wrazliwosci [...]

[...] że podczas 110,5kg (poprzedniego rekordu)nie miałem już zapasu sił na więcej i byłem dobrze rozgrzany i wypoczęty ale z dnia na dzien czuje większą motywacje dieta i suple dają swoje . Aha i jeszcze mała uwaga co do smaku nitro im dłużej to pije tym bardziej odbija mi sie takim lekkim smakiem goryczy ale cotam przetrwam POZDRAWIAM I DZIEKUJE [...]

stary nawet nie wiesz jak Ci tej wątróbki zazdroszczę :( na cebuli zrobionej :D i jezeli bylo to przepraszam ale gdzies umknelo, co te kryształki dają japońskie ?

[...] a na niedawnej masakrze przy uzyciu gazu bojowego kończąc. Nie chcę tutaj potępiac, ani zachwalać jednej ze stron (mimo że jestem zafascynowany kulturą USA, a moje studia dają mi ku temu powody), ale myslę, że Amerykanów nie można uznać za ludobójców w przeciwieństwie do Rosjan. To co napisałem to szybkie mysli które napłynęły mi do główy [...]

Dzień 4 (17.10) Bez jakiś specjalnych problemów szkoła potem siłownia, standardowa rutyna dnia. Ale czwartek to dla mnie zawsze ciężki dzień Crossfit plus Interwały dają wycisk. Trening (Crossfit) Wyciskanie żołnierskie 40x8 Rwanie 40x8 Wycisk. klatka.prosta 60x8 Przysiad tylni 60x8 Wiosłowanie 40x8 = Wszystko jeden obwód (wykonałem 4 obwody) [...]

[...] najwyraźniej są przetrenowane, a po trzecie - zatoki mnie bolały. Z tymi zatokami to miewałem w dzieciństwie dość częste problemy, ale jakoś od 2 lat zdecydowanie rzadziej dają o sobie znać. Wyhasałem dziś całe 7.7 km, tempo dupy nie urywa, ale przełączyłem sobie tryb ze stopera na samo pokazywanie godziny i czasu, więc nie kontrolowałem tak [...]

Chyba będę żył. Płuca mam jakie mam, nie pierwszej nowości ale w sprzyjających warunkach dają z siebie sporo. W wieku niemowlęcym przeżyłem (ledwo przeżyłem) ostre zapalenie płuc, w latach późniejszych trochę na doxocylinie jechałem (przewlekłe zapalenia oskrzeli) a znaczną część życia paliłem wdychałem pyły czy opary kwasów. Płuca mam jakie mam. [...]

[...] Powodują one rozrastanie się mięśni całego ciała. Nie warto poświęcać wiele czasu na ćwiczenia izolowane, które tylko w niewielkim stopniu stymulują metabolizm i nie dają dużych przyrostów mięśni. Wykonujmy je, aby wypracować piękna rzeźbę, dopiero po osiągnięciu odpowiedniej masy i siły. Pamiętajcie również że mięśnie należy stymulować a [...]

[...] kroki :-) Cały czas chodzi mi o to, że zegarek przecenia ilość spalonych kcal przy aktywności na wysokim tętnie, a za bezużyteczne uznaje te na niskim tętnie bo nic nie dają. A rzeczywistość może być zupełnie inna, nie ma co się sugerować. Ja jestem ciekawa co zegarek pokazałby u Madzi, biorąc pod uwagę jej wiek i "tylko" trening siłowy to [...]

Sam napisałeś "daja tylko zaswiadczenie ze jestem instruktorem a jak doniose swiadectwo to daja mi legitymacje " - czyli na chwilę obecną nie masz nic dopóki nie będziesz miał matury w garści-nie możesz pracować jako instruktor teoretycznie Żeby dostać dofinansowanie jakiekolwiek musisz to solidnie uargumentować- w Twoim przypadku nie widzę [...]

Dudek, urlop, urlop i po urlopie :-) MaGor, dokładnie - dla kobiet to 16kg :-) Może kiedyś, narazie niesamowitą satysfakcję i poprawę nastroju dają mi zajęcia w grupie - to było to, czego mi było potrzeba. Coraz częściej z sentymentem spoglądam na kettle w pokoju i pewnie dojdzie do tego, że poza grupą 2x w tygodniu dorzucę coś u siebie :-) [...]

[...] są w Polsce 3 - Poznań, Krk i Częstochowa. Miejsc jest rocznie w każdej chyba 90, chętnych rocznie po 600-700%-) Ale jak byłem w Poznaniu na dniu otwartym to typ co nas oprowadzał mówił, że niektórzy co startują to tego 1km nie dają rady przebiec%-) To z maturką moją mógłbym się załapać, miałem z matmy rozsz. 68 a z fizy 55, może by było.

[...] co 1kg normalnego. Ale makaron pełnoziarnisty kosztuje tyle samo co zwykły a zdrowszy jest, w sumie w sklepoe obok nawet tańszy był i jeszcze gratis trochę oliwy z oliwek dają xD Ja wejściówkę z Wk***ionego Dzieciaka na pamięć znam%-) Kolega kiedyś dla beki ciągle tym rzucał i mi weszło:)) Teraz RPK ciemna strefa, żadne dicho, wjeżdża [...]

[...] pisały scenariusz... /SFD/Images/2016/3/1/a50b2a1c469c4f859e3b490ed21df39d.png Następny taki trening za 4 lata;) Coś podokładałem, niedużo, ale te przerwy minutowe nie dają odpocząć. Przysiad 12pow. z minutowymi przerwami to już wogle słaby pomysł, chyba trzeba tu te przerwy wydłużyć.Wyciskanie na bary, bez pracy nogami, bez pośpiechu i [...]

Cotka, ale czy trzeba od razu cwiczyc na wszystkim co stworzyli? Najpierw robi sie cwiczenia wielostawowe. Ktore daja mase i sile. A izolacje mozna sobie zostawic na potem.

te j****e s*******nki nie daja mi spokoju!!przeczytalem wszystkie wasze wypowiedzi-sa przekonywujace,ale nie wiem co zastosowac?narazie biore skinoren-na dzien-nawet niezle dziala(to poczatek kuracji zobaczymy potem).powiedzcie co z tym propol-t?dobry jest? porter

[...] skoro nie zgadzasz się z tym, że łydka potrzebuje dużo powtórzeń - to po co robisz cykle z dużą ilością powtórzeń ? Rób same cykle z dużymi ciężarami, skoro uważasz, że one dają więcej. Wszyscy ludzie są inni - ale o ile nie jeździsz na wózku lub nie chodzisz na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele godzin [...]

[...] niż planowałem. W każdym bądź razie jest centymetr więcej w łapce niż miesiąc temu. Mnie to cieszy. Przedramiona jak zawsze napompowane już po pierwszej serii, ale niestety ostatnia to była jakaś komedia. Ja chcę je ruszyć, a one nie dają rady... dobry trening. Na koniec 15 minut na rowerku, bo rano waga zbliżyła się niebezpiecznie do 87kg...