co dają

[...] i materiały, a te drążki o których pisze na silce to ktoś w tej firmie pewnie chce dobrze a w życiu się nie podciągał :) Masti z tym że śliskie to niema problemu, ludzie używają magnezji i dają radę, ja wolę śliskie mi magnezja hamuje i ściera ręce przy MU dłonie muszą się swobodnie obracać Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-23 19:55:39

taka ilość? bez przesady. nie przejmuj sie tym. chociaz uwazam ze blokade masz w psychice a nie w zołądku i powinienes sie stopniowo zmuszac do posiłków. ja musze jesc ponad 4000kcal dziennie a sa tacy co po 6000kcal i daja rade. 2700 to naprawde nie duzo jak na mase. rozloz sb jakos rozsadnie te posilki i dokladaj ciagle wiecej az osiagniesz swoj [...]

Hi Saiha, nikomu nie daja krysztalowej kuli do czytania w cudzych myslach... mialem nadzieje ze wyjasnisz swoj punkt widzenia co do "drogi" senseiowania brania przykladu z innych?? Jak mam zrozumiec Twoj punkt widzenia skoro czmychasz...?? troche "nie po karatecku" , nie uważasz ?? ------------------ pozdrawiam Kamikaze

dlatego po to robi sie roztrenowanie czyli 2tyg bez treningu ( ja robie 16dni totalnie nic nie robienia ) po to zeby wlasnie te male ciezary juz wplywaly na miesnie. Ja 15 tki traktuje jako powrot do formy i rozmiarow, i zawsze tak jest, czyli dizeki malemu ciezarowi juz wracam do poprzednich rozmiarow i sily, no i wtedy wchodza 10tki i 5tki krore [...]

sory za to wyzej ale nie moglem wyslac posta :/ czesc! jestem oblesnie gruby i chce to zmienic :P przeczytalem juz chyba wszystko na tym forum i teraz chcialem przejsc juz do praktyki... w ankiecie wypisalem moj teoretyczny tydzien treningowy, o ktorym gadalem na foum o treningu (nadal nie wiem czy te A6W to dobry pomysl, przeciez miesnie sie [...]

dokladnie wiec priorytety na partie miesniowe nie zawsze daja oczekiwany rezultat, drogi autorze, musisz sam zobaczyc co Ci pomoze najlepiej rozbudowac plecy

Ee, może i coś dają w jumpa przeczytaj jeszcze raz to co napisałem wyżej i przemyśl, bo głupoty piszesz. przykładowo robisz przysiad bez obciążenia, następnie zakładasz obciążniki ważące 50kg i znowu robisz przysiad. coś to zmieniło? NIE, bo obciążniki nie stawiają oporu mięśniom pracującym podczas przysiadów - tak samo jest podczas [...]

popuri bieg w miejscu , chodzi mi o stanie w miejscu i przebieranie nogami tak jakbyś biegł, a te pompki coś dają ? Jeżeli uparłbym się na jakieś suple to co moge? Kolega poleca bcaa ,albo jakieś białko ? Moze polecisz jakieś domowe ćw na ten tluszczyk właśnie , wiem , ze aeroby Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-02-28 11:33:07

[...] przesada - u Ciebie max 2 razy w tygodniu, chyba że pogoda jest strasznie zrypana i nie da się biegać na dworze to można 3 razy w tygodniu, ale pamiętaj że samą siłownią formy nie zrobisz(co prawda jest ona bardzo pomocna, a u zawodowców niezbędna) ale w takim wieku to treningi na dworze + taka lekka siła dają naprawdę zadowalające rezultaty

w zeszlym roku cwiczylem fbw i generalnie szlo do przodu bo byl taki moment ze ciskalem 90 x 4 ale czulem ze nadgrastki , przedramie i tric nei daja rady .. potem przyszedl okres swiateczny i tak mi wszystko pospadalo .. teraz triceps jak najbardziej idzie do przodu .. przedramie i nadgarstek tez mnie nie boli . obciazaenia sa sporo mniejsze moze [...]

gryf wygląda na całkiem spoko. Ma łożyska igiełkowe,a te jeśli są dobrej jakości to dają dobrą "płynność",co jest przydatne w treningach crossowych. Wytrzymałosć też w zupełności wystarczy.

tak!rozumie cie!!ph nie są tak silne jak nandrolon ale i tak dają"kopa"zadndozwolona rzecz nie bedzie tak silna jak anaboliki!!to jest tak samo jak z kreatyną!!po niej też nabierzesz wagi bo cię nawadnia ale wiadomo ze jak wezmiesz powiedzmy 40 szczałów omki to bardziej to cie"nawodni"i więcej przybierzesz na wadze!!maqm [...]

[...] do krwioobiegu i są dostępne dla organizmu. Odkładanie odbywa się głównie wtedy gdy zjadamy więcej niż potrafimy spalić ad. 3 Najlepsze wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej dają ćwiczenia aerobowe wykonywane na czczo To tak w skrócie, polecam lekturę : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=97003&x [...]

Bralame lecytyne przed matura i cwiczylem. teraz nie biore i cwicze i studiuje. W zyciu nie mailem takich wynikow jak na studiach przy tak malym nakladnei pracy. Dodam ze moja srednia z czasu kiedy bralem lecytyne z liceum to 2.75 :D Zwyczjenie lalem na nauke to i nie bylo ekefektow jak chco troche sie ucze i mnie interesuje to sa efekty, to jak [...]

ale szczypior wg jakich kryteriow? Dla kogos ktos moze byc chudy i nie. A poza tym niech daja. Fajnie jest wykopac zdjecie za rok i zapodac do porownania terazniejsze, jesli jest co porownywac. Dwa, jak ktos uslyszy opinie, to moze bedzie mial wiecej samokrytyki i wezmie dupe i zacznie cwiczyc. Trzy, mozna kasowac, ale te posty, gdzie ewidentnie [...]

A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) ODLICZYLEM NIE CALA ILOSC TLUSZCZU. BO TO NIEMOZLIWE NIE MIEC TLUSZCZU WOGOLE. TYM SIE KIEROWALEM - ZRESZTA TO [...]

Z fabryki siły czaśto przychodzą do działu odżywianie i dają do konsultacji bo coś nie tak jest. Co masz na mysli ??

ale co to zmienia, ze beda silniejsi w sensie wykonywanego zawodu? samo bialko tutaj niewiele zmieni, proteiny same w sobie nie daja sily czy masy

w prawie kazdym komisie w radomiu daja mi 280zł w jednym tylko koles chcial mi dac 250 (oczywiscie bez kabla bo to nie jest w orginalnym zestawie). Ten telefon "sprzedałem" za 320zł na allegro ale koles sie wycofał i zostałem na lodzie. Moze wy mówicie o zwykłej 3510 a nie o 3510i? to sie moge zgodzic ze cena jest ok. 220zł...a tak poza [...]

[...] . Kalkulatory jak chcesz traktowac poważnie to licz na nich zero kcal ale nie zaznaczaj opcji SCHCE SCHUDNĄĆ lub CHCE PRZYTYĆ bo tworzą za dużą różnicę i na start dają średnio 400-500 kcal więcej na mase a czasem wystarczy dac 100 kcal ponad zero i już organizm może zaskoczyć a stworzenie zbyt dużej nadwyżki na start spowoduje tylko [...]