WojtekA4Kieruje się tym co przeczytam :)
Nie mam żadnych własnych doświadczeń.
Ale zastosuje się do tego co polecasz.
Czy w początkowej fazie dodawać jakiś HIIT jeszcze, czy zostawić sobie to na czas stagnacji?
I na początku próbować redukować jak najmniejszym nakładem sił, po to, żeby móc ewentualnie później przykręcić śrubę?
ja nie jestem zwolennikiem cardio ale jesli lubisz i widzisz ze działa to czemu nie
nie jestem zwolennikiem bo moze dlatego ze jestem leniem wole bardziej skoncentrowany trening [większa intensywność + mniejszy czas]
ile trening siłowy w tygodniu?
3?
a moze 5?
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html