zima

oooo betonki;d też kiedyś miałem, sentyment fajna siłka, tylko pewnie chłodno zimą co?

coś nowego na siłce ? jak sie ćwiczyło zimą ? ciepło zimno było ?

Śledzę ten Twój dziennik i taką miałam nadzieję, że będzie fajnie prowadzony, a Ty przez ostatni czas tylko marudzisz. Weź się w garść bo od użalania się jeszcze nikt niczego nie osiągnął. Zima i okres chandry się zbliża, ale nie poddawaj się! ;-)

[...] w końcu od małego grzechu nie powróci nam brzuch czy biodra.Dlatego wszystko z umiarem. A propo ruchu, ja się bardzo dużo ruszałam i ruszam.Choć chwilowo wadzi mi w tym zima (uwielbiam biegać) ale lada chwila zacznie sie piekna wiosna, a poki co pozostaje silownia, wymachy noga czy basen.Uważam,że nie można nadużywać ruchu.Pływałam przez [...]

Marto- Cichutko, byłam przez dłuższy na diecie, polegającej na nie łączeniu ww z białkami (dieta Diamondów, tzw. "dieta życia"). Zresztą nie tylko w tym różni się od Montiego, bo np. zaleca rano płyny, a najwieksze posiłki wieczorem (do ok. 18.00 - 19.00)i właściwie eliminuje mięso i nabiał. Efekty cudowne (15 kg "w plecy"), [...]

[...] powstawanie nowotworów. Wiec tez za bardzo nie wiem. Ja sądze,że jeżeli po chromie chce Ci się bardziej słodkiego to sobie go po prostu daruj.Jak nie pomaga to po co go brać.Możliwe jest prawdopodobnie nadmiar chromu.Najlepiej reakcje zaobserwować na sobie.Metodą prób i błędów. Pozdrowionka i trzymajcie się cieplutko(bo chyba zima do nas wraca)

Mam pytanie do wszystkich którzy są na montim już od dłuższego czasu. Jak wygląda sprawa tycia zimą na montim? Czy takie zjawisko ma miejsce? Mam na myśli oczywiście tycie mimo przestrzegania zasad i takich samych ilości jedzenia (i ruchu). Szczególnie interesuje mnie jak to wygląda u osób które już schudly i są w drugiej fazie. Z góry dziękuje za [...]

[...] pan M. nie byłby tym zachwycony,bo to IG takie sobie,ale-znowu-mój organizm ich potrzebuje,no to co zrobię?Poza tym-bez przesady-magnez skąd mam brać?No i zima-( te kasze i Chińczycy i Staropolanie szamali z dobrym skutkiem-właśnie zalecane jako potrawa rozgrzewająca w okresie chłodów).Sprawdza się.Możliwości sporo,gdy patrzy [...]

A no rzeczywiście błąd, więc pisze całą odpowiedź od nowa: 1.) Zima nadchodzi, czas masę robić, Niestety na odżywki nie mam jak zarobić; A białko, gainery bardzo potrzebne... Zaraz, zaraz, ktoś biegnie!... To Mikołaj OLIMP śpieszy z pomocą, By prezenty rozdać tą świąteczną nocą. 2.) a.) ARTHROBLOCK BIO SILICA 60 kap. KOLAGEN ACTIV KOLAGEN [...]

1)Chłodne dni do nas zawitały, Lecz nadchodzą Święta - a to czas wspaniały! Zima za pasem, trzeba robić mase, Problem tkwi w tym skąd wziąć kase ? Przedniej odrzywki skosztowało by się czasem, Znalazł się ktoś kto ma łeb nie od parady! To nasz mikołaj Olimp wspaniały! Odżyweczki śmiało rozdaje, Mam nadzieję ze i mnie jeszcze coś się dostanie! [...]

No ja nie wiem... Jak jestem fajnie na studiach i sobie jem grzecznie te 1800 kcal i warzywa to czuje się pełna i kolacje przeważnie jem bo było by za mało tego. I samopoczucie jest takie fajne:-) A jak wracam do domu na weekend i jem to "miękkie" jedzenie to się najeść nie mogę i na dodatek u mnie mało jada się świeżych warzyw ;/ eh... Wypada [...]

Karpiu - tak jak podałem, terminu na razie nie ma żadnego, chciałbym się tym zająć w drugiej połowie września (po urlopie, luźniej w robocie, optymalny czas) lub zupełnie zimą. Odwlekam od pewnego czasu, pomysł pojawił się wraz ze spadkiem libido. Na teście chyba nigdy by sie nie wygoiło %-). Aha, nie planuję póki co odbloku ani rezygnacji z soku [...]

Poza tym trzeba się zahartować jakoś do zimowych warunków. Ja zimą dużo więcej biegam. Latem jest za ciepło i można jeździć rowerem . Nie za szybko to alfa-cardio?

Dzisiejszy dzień Dieta 1. Śniadanie - placki twarogowe z orzechami 2. Drugie śniadanie - placki twarogowe z orzechami (trochę mi z rana zostało, a wyszły mi dobre, więc wciągnąłem) 3. Obiad - wołowina z ryżem pełnoziarnistym, pomidorami i sosem myśliwskim (NMSP, mam już dość suchego żarcia , czasem muszę wciągnąć coś z sosem) 4. Po treningu [...]

Nie cierpie biegania zima, ale o szkodliwosci, to pierwsze slysze...

foCuS_15, tyko że ślisko jest Perez, ja dam sobie spokój z bieganiem dopiero jak będą metrowe zaspy a na razie nie ma tragedii. Bolek, no właśnie na odchudzaniu niektózy twierdzą, że zapalenia płuc można dostać wdychając mroźne powietrze. Coś w tym jest. Ale po pierwsze nie ma jeszcze mrozu -7 który według lekarzy jest barierą, a po drugie to [...]

Pisalem posta w ochudzaniu, ale skasowal sie Dla Ciebie moze bieganie w takich warunkach jest dobre, ale gdy ja biegam zima to zawsze konczy sie przerwa na tydzien z powodu zapalenia pluc, oskrzeli wiec kazdy innaczej reaguje.

Kaszubi, ja nikomu biegać zimą nie każę. Obliques, ja pamiętam zimę z 81 roku, kiedy był stan wojenny. Śniegu było wtedy po pas. Rzeczywiście nie pamiętam by ostatnio takie zimy bywały...

Zdjęcie a ból kolan mam wg lekarza poniewaz mam przerost delikatny błony maziowej i jak jest zima i chodzi się po śliskim to kolano działa w innej płaszczyźnie bo próbuje stabilizować sylwetkę i stąd ból... tak przynajmniej zrozumiałam. Chodziłam na rehabilitacje 2 lata temu ale ogólnie mi ten ból jakoś wybitnie nie przeszkadza i pojawia się [...]

[...] a pocę - dla przykładu, ukończyłem bez problemu półmaraton, ale koszulkę mam spoconą i cały paruję już po przejściu powiedzmy 1-2 km szybszym tempem, niezależnie czy jest zima czy lato). Zdecydowanie bardziej niż inni. Może to mieć powiązanie z hormonami? Da się na podstawie tych wyników wskazać winowajcę i ewentualne rozwiązanie problemu? [...]