zima

nom ,a było juz 92 kg :/ forma w miare, jak na moje mozliwosci i sprzęt :P staram sie wroci do formy w czasie zima/wiosna

Ja bym Ci doradzila (ale dietetykiem nie jestem z wyksztalcenia, raczej z doswiadczenia) diete opartą na indeksie glikemicznym. Wystarczy ze poczytasz w necie o podstawach tej diety, jest dosc prosta. Ulatwienie jst takie, ze sam sobie wybierasz posilki, co chcesz zjesc itp. Nie ma gotowych planow dniowych, ktore sa obowiazkowe (co mnie osobiscie [...]

Witam ponownie :) jestem po 2 tygodniach siłowni i ogolnie cwiczen.Bieganie zawiesiłem na czas jak zima wrociła ;] Chciałem sie poradzic w sprawie odzywek.Ostatnio cwiczac na siłowni rozmawiałem z jednym chlopakiem okolo 25-30 lat ktory byl bardzo dobrze zbudowany i polecił mi nitroxa.Czytałem kilka tematow z forum o tym specyfiku ale to sprzed 2 [...]

[...] w staniu na przemian / młotek 32kg x 6 x 6 serii Brzuchmaszyna 30 x 4 serie Trochę byłem dzisiaj zmordowany po całym dniu pracy...trzeba nadrabiać zaległe zlecenia , a zima już za pasem. Ale trening klaty wszedł już na nowym prosto od dystrybutora sprzęcie ELEIKO....za dwa tygodnie mam dostać brakujące 6 sztuk stalowych zawodniczych talerzy [...]

[...] 200 tab-sów. Odpuść trening masowy(więcej powtórzeń-mniejsze odpoczynki) zejdzie tłuszczyk i wtedy pomyśl nad zwiększeniem masy.A na fotkach widoczna różnica tak trzymaj.Wiem pewnie myślicie idzie zima trzeba masę robić ale co po masa jak wygląd mówi sam za siebie,przytyje zrobi większą masę(masę ciała)a tłuszczyk pójdzie też do góry pozdrawiam.

idealnie, fajne pekate ksztalty miesni, dobry bf. Zima idzie a ty taki dosyc podocinany hehe. Bedzeisz zaczynac typowa masówke? czy raczej delikatnie zeby sie zbytnio nie zalac?

[...] Czy od połączenia deci lub wina, z tym propem nie będzie wcale więcej mięcha? No i na koniec jeżeli wbiłbym teraz sam prop, to kiedy wg Was czas na resztę ( zaznaczam że na lato wcale sie nie chcę obcinać, rok ćwiczącego jest długi i nie zawsze musi wyglądać zima łapiemy mięcho, lato redukcja, myślę że wg uznania jak kto widzi po sobie)

Bastian w soboty się nieraz wkręcam do Taty do pracy daje komuś wolne a mnie bierze ;)A na myjni chłopaki mają 40funtow za dzień a teraz zima to prawie nic nie robią tylko stoją całymi dniami W zimę raczej do robótek takich małych na ogrodach się tez nie wkręcę ale latem możliwe Ciapki = Lenie (bogate)

Inna zima to wpadnij teraz

2300g za 180zl hmm.... ale i tak wole olimp jak tam zima u ciebie bastian? bo w mazowieckim to brak słow

[...] GTI to już kiedyś pisałem, - stack kreatynowy TRANS CTG; tylko najważniejsze składniki - relację mamy u nas w dziale, - a z serii Xpower zdarzało mi się Non Stop Drivera strzelić. Kupiłem kiedyś dla kolegi, który na TIRach pomyka. Davidooo, pytałeś o zimę. Wczoraj "Miś" leciał, więc zacytuję: "Jest zima, to musi być zimno".

ach tam zaraz cisza .. ;)zima przyszła śnieg, mróz niedługo nic tylko wszyscy na forum udeżą. ja dosrtałam lenia w taką pogode nawet na gym mi isę nie chce iść ... no ale chyba jakoś sie zbiore do tej 9 Zmieniony przez - lapin w dniu 2010-12-02 08:30:40

Witam Panowie, WITAM! na samym poczatku chcial bym powiedziec, ze redukcja jest PLANOWANA, ale stopniowa! Tzn. jak juz zaczne robic gestosc dojda aeroby potreningowe. A kiedy juz skoncze definicje, zabiore sie za max wycinke, mysle polowa marca/ kwiecien. Narazie ZIMA to MASSSSSSSUJEMY! dzisiejszy trening odbylem w "piwnicy" ale wiecej [...]

Haha. Moze byc, ale mam swoja wariacje na ten temat: Przyszła zima, masy ni ma. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-10-25 11:21:48

Trening i tak na fajnych ciężarach wpadł, a czwórkę lepiej zregenerować żeby potem płaczu nie było :p a to lidlowskie ciacho z wiśnią jest rewelacyjne... Narobiłeś smaka na nie :p ja już cały porwany,lewy triceps raz mocno raz lekko,lewa czwórka kiedyś lekko,lewy najszerszy mocno,lewy piersiowy,a zimą w tym roku ta prawa czwórka która do tego [...]

W okresie jesień-zima jak najbardziej można stosować tego typu warzywa. Wiosna-lato zdecydowanie lepiej świeże.

[...] ocena: 8/10 FlavoVit C Bardzo dobry suplement pod względem jakość/ilość/cena. Na pewno będzie w mojej stałej suplementacji, np w okresie mocniejszych treningów, jesień-zima, cyklu regeneracyjnego stawów, czy zbijania kortyzolu. Nie było problemów z osłabieniami odporności, chorobami. ogólna ocena: 10/10 Zmieniony przez - domer w dniu [...]

[...] ale akurat tam, gdzie o ten progres powinno być łatwo (tydzień temu w ćwiczeniach na biceps 10 powtórzeń, więc dzisiaj chciałam 12), to nie dałam rady. Dieta: Póki zima nie chcę się ograniczać w kaloriach. Wczoraj zapomniałam wziąć placków z soczewicy do pracy, a ryż z dorszem nawet w połowie mojego głodu nie zaspokoił. W domu [...]

Ej niektorzy na redukcji są :-) a tu wszedzie ciasto ciasto ciasto i ciasto.. %-) To nie wiedziałeś, że zima=masa? :)) Niedługo zaczną się przygotowania na wiosnę to nie będzie się tyle ciast przewijać. %-)

miazga,teraz ostro masuj bo zima