zima

Czemu chcesz przestać biegać zimą? Dla mnie to najlepszy okres na biegi.

Axeli! Przecież piszesz, że potrafisz zrzucić tłuszczyk gdyz już to kiedyś zrobiłeś. Zrzucanie tluszczyku aerobami i dieta jest: 1) najzdrowsze 2) najtańsze 3) najmądrzejsze a więc zrzuć tłuszczyk tak jak zrzucales do tej pory! Jak zimą nie możesz jeździć na rowerze to idź na siłownię na stacjonarny. Jesli chodzi o dietę to mniej węgli prostych, [...]

Widzę wszyscy masę chcą robić bo zima idzie ;-) Ja też się zgłaszam, brałam już udział w testach i zawsze były fajne. Dla odmiany nie planuje masy %-) Cele to: - poprawa wyników biegowych, szczególnie w dłuższych biegach górskich (mam jeszcze kilka ważnych startów w zawodach w październiku i listopadzie) - poprawa siły i przede wszystkim [...]

nie lacz masy z rzezba - szkoda pieniedzy i czasu, lepsze efekty uzyskasz robiac najpierw stricte mase, pozniej stricte rzezbe - zima idzie to co ci zalezy czy brzuch bedzie czy nie

mocno napinasz posladki podczas wyprostu? Długo stoisz ze sztangą? nie upadłeś zimą na pupkę na lodzie(czymś śliskim)?

Zbliża się zima, więc bieganie odpada. Czy regularne jeżdżenie na takim rowerze treningowym (plus jakieś ćwiczenia, brzuszki) spełniło by funkcję aerobów? http://allegro.pl/twoj-rower-rowerek-treningowy-opaska-kurier-0zl-i3614395462.html Czy może jednak lepiej poczekać na wiosnę, a w międzyczasie zainwestować w jakieś hantle albo drążek i na nich [...]

Mariusz_1979 jak to nie jeździsz, jazda zimą po lesie to coś pięknego

W soku nic złego nie ma Wręcz przeciwnie , witaminki i te sprawy To że nie pijesz gazowanych i słodzonych napoi to dobrze najlepsza woda mineralna niegazowana bezsmakowa lub jakaś tam zielona herbatka Pozdrawiam , aha jak walniesz ta dietę na masę teraz to raczej nie dostaniesz takich efektów jakich pożądasz. Latem masz więcej aktywności typu [...]

albo samą stometke dla lepszego samopoczucia wlasnie okres letni tez mi bardziej pasuje, bo ile razy robilem cykl zima tyle razy przerywalem, moze teraz zla passa odejdzie wreszczie

ooooooooooo nagle musisz robić trening do zdjęc czy tyle idzie litr syntholu do odbiorcy buahahahah chłopie ręce ci odpadn a jak asz zamiar dopompowac tak zeby bylo jak na tamtym zdjęciu .... a co od tych habaazi zima sie zbliza można wyglodac jak yeti

No wlasnie ruch :] teraz jest zima, na dwor nie chce mi sie wychodzic bo i po co w piłke nie pogram itp. i siedzie przed kompem jak mumia. Jak ten snieg zelrzy to chce zaczać HIIT(narazie luzik 2xweek 5interwałków) Myślę ze to cos pomoze. Potem bedzie wiosna to i ruch sie zwiekszy

Na wiosnę i jesień, to bym polecił nasze polskie Gromy, bo łazi się w nich jak w kapciach, są wygodne i lekkie, ale na zimę to nie wiem, bo te buty co mi Ojczyzna dała jeszcze są nietestowane zimą ;-)

http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Mozesz skorzystac z tej instrukcji... A tak w sumie to nie ma sie co ogladac na bf bierz sie chlopie jak minie zima za redukcje i to ostro a na wakacje sie wyrobisz wtedy sobie zmiezysz bf zeby powiedziec ze masz 12 % Jak ci tam gdzies wczesniej wyszlo.... Pozdro.

[...] ale po 4 dniach jej oddałem, a było to jakiś miesiąc temu i nic nie mówie więc jest ok :-))). A jeśli chodzi o zwykły rower to mam, nawet dwa :-)), ale niestety zbliża się zima i nawet w lecie ciężko by mi było wyjechać gdzieś na godzine rano przed śniadaniem na przejażdżke, to niebyłoby łatwe, za dużo porblemów z tym by było. Trzeba wstać, [...]

[...] czy to możliwe, ale przede wszystkim w okolicach górnych dróg oddechowych - wszystkie zapalenia wirusowe, choroby zakaźne, wszystko co sobie wyobrazicie to mnie łapie. Każda zima to 4-8 tygodni przeleżanych w łóżku, ale wydaje mi się, że od treningów jest trochę lepiej, w tym roku było to tylko 3 tygodnie ;> I chyba tyle. Leków nie biorę [...]

[...] proces i nieda sie go wycwiczyc w ciagu kilku tygodni. Ja uwazam ze latem najlepiej budowac dynamike po przez roznego rodzaju sprinty i kilka cwiczen silowych na nogi, a zima buduje sie sile statyczna. Najwazniejszy jest jest progres ciezaru w kazdym tygodniu cwiczen. Przysiady z sztangą 10-8-10-8-10-8 Za duzo przysiadow najlepiej zrobic [...]

na ulicy sam parter nie wystarczy...nie bedziesz sie przeciez tarzał zimą na glebie. Nie twierdzę jednak że parter w ogóle sie nie przydaje :) Są miejsca we Wszechświecie gdzie nie należy chodzić samotnie...

Przekonałeś mnie knife tym artykułem. Tylko mam taki problem że ćwicząc przez rok FBW by traktor nie udało mi się zrobić oczekiwanych postępów bo miałem dwie długie przerwy, zima-> siłownia "zamarzła" na poddaszu -10*C, potem w maju kolega poszedł do pracy i nie daliśmy rady razem ćwiczyć a bałem się robić niektóre ćwiczenia sam (przysiad, [...]

jeszcze jedno co nas łączy to wiek i to że wszyscy urodzilismy sie jesień zima

masa na lato ?? Nie lepiej robic rzezbe przed latem a mase zima ??