zima

ogolna poprawa sylwetki, wzmoci Cie calego, oczywiscie nogi sa najwazniejsze ale nie przesadzalbym z nimi podczas sezonu. Mozesz natomiast cwiczyc je ostrzej zima kiedy nie kopie sie tak czesto. Uluz sobie jakis FBW i w zaleznosci od regenracji wykonuj go 2, 3 razy w tyg. Metody no pain no gain jaka polecil kolega u gory bym odradzil bo mozna [...]

[...] skory , na szczescie coraz wiecej taki jest. Jesli uwazasz ze naprawde konieczne bedzie to mycie twarzy podczas tych godzin spedzonych w szkole to mozesz do domu chodzi zeby to zrobic, jak masz tak blisko to chyba nie bedzie z tego duzego klopotu. Tylko faktycznie gorzej bedzie zima, wtedy mozesz oplukac twarz w szkole chocby sama woda po wf.

może ci się przyda- W nawiązaniu do możliwości diagnostycznych aparatu EAV – wg elektroakupuntury dra Volla (patrz: Informator Medyczny, Styczeń 2011) - należałoby poszerzyć tematykę występowania grzybów, bakterii, pasożytów i innych toksyn niszczących organizm ludzki o obecność w nim jeszcze dwóch najeźdźców, powoli, cicho, podstępnie, ale bardzo [...]

ok cykl rtesc i wino ok a smalcu znajac zycie bedzie duzo wiesz zima idzie wiec chcialbym jakos przetrszymac te 86 kg nic wiecej ale wiesz jestem typowo endo jak**** wiec moze cos przyjsc wiec mysle ze smalcu cos bedzie wiec chyba pomysle o clenie ale pamietam kiedys go bralem tylko 50 tab jakos i korwa leb mi roz******lo wiec zastanowie sie ale [...]

Plecy pokazujesz jak bys unikal ciosu hehe Nie no jak na 16 lat to jest dobrze. Zima idzie, a wiec lap mase Dieta, gainery i te sprawy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

zaczynasz podobnie jak ja, na poddaszu, dywany pod sprzętem , mało ciężaru, (jak się zimą ćwiczy??) SOG zajrzyj do mojej siłowni pod dachem

[...] powyzej 60 min jezdzic bo sie zwieksza katabolizm, ale mowil ze jak dam rade zeby wydłuzyc te aeroby wiec tak licze 70-80 min powinno wejsc. HIIT robiłbym, ale jest zima niechce mi sie biegac teraz, a na rowerze niewchodzą mi tak fajnie jak biegając. A wracajac do tematu moge dostac wkoncu odpowiedz czy 45 min po posilku i zarazem 45 min [...]

Powiem Ci, że na takiej diecie to nie urośniesz a tym bardziej nie zbudujesz "10kg samych mięśni" bo prawie nie masz białka w tych posiłkach Śniadanie Corn Flakes z garścią rodzynek i 100g mleka lub 2 kanapki chleba razowego z szybką i jakimś waryzwem lub jajecznica z papryką 2 kanapki chleba zwykłego z masełkiem i pomidor zamiast corn [...]

Siła poszła : 71kg brałem 6 razy, na cyklu (chyba 3 tydzień) brałem już 73kg 10 razy...pompa też fajna..ale wiadomo jak to w wakacje:/ Lepiej takie cudeńka brać zimą! Ogólnie może być! Ale w lato sobie odpuść! naprawde

Ja narazie nie zapeszam, ale nic z powarzniejszych części nie wymieniałem, (na jednym łąńcuchu, kasecie i zębatkach jeźdzę do skutku). Zajeździłęm oponki: Semi Slicki FlyWeighty 330, wymieniłem: linki, olej w amorze (jeszcze raz przed zimą wymiana), płyn w hamulcach, kilka dentek, urwana śruba w korbach.

odnalazlem 2 stare zdj jak wygladalo to tamta zima http://imageshack.us/photo/my-images/694/stare2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/577/starewj.jpg/ Aktualnie; całokształt http://imageshack.us/photo/my-images/838/koles1.jpg/ Bary http://imageshack.us/photo/my-images/835/koles3.jpg/ nie jestem gruby [...]

[...] tym co wyliczyles nie masz zapotrzebowania 2600 tylko wychodzi z wyliczen 3900 kcal wiec gdzies popelniles blad. Ja przy wadze 75 zjadam 3100 - 3200 masa wchodzi dobrze ale zima nie robilem aerobow to podlewalo tluszczem . Tylko teraz napisz czy chcesz wlasnie zjadac 2600 kcal dziennie czy 3900 zgodnie z tym co napisales zapotrzebowania [...]

DZięki, tak się rozejrzałem po domu i zauważyłem że bojler w kotłowni (z wodą zimą to jakieś 150 kg) i też się trzyma więc myślę że to kwestia tych kołków.

DZięki, tak się rozejrzałem po domu i zauważyłem że bojler w kotłowni (z wodą zimą to jakieś 150 kg) i też się trzyma więc myślę że to kwestia tych kołków. Tak kołki montażowe dobrej jakości to podstawa, sam u siebie montowałem drążek 2 razy ba pierwszym razem po kilku powtórzeniach się wysunął, a teraz na kołkach z fischera wisi 4 lata i nic się [...]

Na efekty wizualne nie narzekam, siłowo idzie bardzo wolno. Co do aerobów to biegałem przed zimą tempem 14-16 km/h, aktualnie daje radę 10-12 km/h

Sorki pomyliłem się dawka początkowa DNP to ( 100mg co 12h) a docelowa 200mg co 12h. Pisze też o eliminacji solarium oraz standardowego opalania, więc lepszym okresem brania jest jesień lub zima , tym bardziej po tak upalnym lecie jakie mieliśmy .

a zimą tesc omka ruska metka 5miesiecy na silowni i wielka podnietka spodnie dresowe buty sportowe czarna skura w keszeni komura

a co do diety, to napisałam do Was o niej, bo na stronie poświęconej temu tematowi dieta jest nastawiona antyestrogenowo i na równowage wapniowo-magnezową, co ma działać przeciwzapalnie. Zabraniają soi, kurczaka, nabiału poza serem długodojrzewającym, mleka UHT w szczególności, nowalijek, jabłek. no i to jest właściwie moja dieta niestety. każą [...]

troche krótki ten okres przygotowawczy 1 miesiąc , jesteś bardzo dobrym amatorem a masz do zrzucenia troche balastu bo łapiesz nadwage.Mój ojciec ma 57 lat jest przewaznie w pierwszej 5 na wyścigach górskich a takie maratony ponad 300kilometrowe to wygrywa albo jest w pierwszej 3 tez łatwo łapie mase a ja mam to po nim oczywiście tłuszczowa i tak [...]

Odswiezam panowie, trozke nastapily zmiany, jade juz 300mg cypio e3d i stwierdzilem ze zima to jednak skupie sie bardziej na masie niz jakosci wiec zamierzam zmienic wino na metke pod koniec zeby jeszcze szarpnac cos z progresem :) co o tym mysliscie?