zakupy

Polska paranoja.. trzeba leciec w niedziele na zakupy, bo w poniedzialek swieto koscielne i laskawie panie w kasach maja wolne.. Te same panie w niedziele sa juz zwyklymi niewolnikami i wolne sie im nie nalezy.. Ale widac tak lubimy ;) Jednocze sie z Toba w bolu - dzis wyszlo mi 18km zamiast 16 bo tez zrobilem sobie przelaje krajoznawcze ;) [...]

Widzę, że tutaj omawiane są sprawy - od komunii po zakupy w niedzielę. A niech będzie wszystko zamknięte. Jeśli ludzie o tym wiedzą, to się przygotują. Kiedyś sklepy były pozamykane w niedziele.. W dni targowe były czynne szybciej i w sklepach były przerwy (10-12 czy jakoś tak) - a teraz tego nie ma.. Jest za to szał - robi się pełne wózki [...]

Dzień 116 MASA Nie dość że wstałem około 12 to jeszcz nie było prawie nic w lodówce dzisiaj wieczorem będą zrobione jakies zakupy więc jutro nie powinno być problemu z dietą . Regeneracja: 11 Godzin. Trening: Plecy + Biceps Trening poszedł w miare dobrze , jak narazie to nei cuzje bólu więc trenuje na pełnych obrotach , jednak dziś jeszcze nie [...]

[...] "ale ch**owo" trzeba się wziąć porządnie za miskę. Prawdę mówiąć to troche dupa mi w głowie zawróciła i przez to troche zaniedbałem miche + bardzo mało snu... ale nie wnikajmy w to %-) Może dietka nie będzie 100% ze względu na koszty, ale spróbujemy coś zdziałać, także jutro na zakupy... i ruszamy... bo jeszcze kacper mnie przerośnie %-)

Dzień 166 MASA Wczoraj były znowu zakupy i łażenie po centrum handlowym pare dobrych godzin.. na koniec na dobitke trening nóg które zrobiłem w około 1 h i ledwo co zdążyłem przed zamknięciem siłki ( 23 godzina ) dzień był w miare ok , pozytywny .Pstryknąłem też sobie pare fotek i później je wrzuce jak znajde kabel do telefonu. Regeneracja: 8h [...]

ooo, dzięki wielkie za pomoc :) tran już łykam, tylko zapomniałam o tym wspomnieć - teraz mam nie tran, tylko Omega-3, może być? kurkumę też już sypię do mięska zawsze i do ryżu, a imbiru zjadam codziennie rano kawałek mniej więcej 1cm na 1cm. o całej reszcie już zaczynam czytać i po powrocie z wesela poczynię odpowiednie zakupy ;)

[...] Pękł skromny rekordzik w MC i dzisiaj to dotkliwie odczuwamy - ja i moje dwójki ;-) Co do różnych zalecanych supli/ziół: odpowiednie zakupy już w większości zrobione. Mam: część ziół, ACE, Sylimarol, świeży imbir, kurkumę, omega3 (muszę to wyjeść zanim kupię tran), sezam. Do kupienia jeszcze: Vitex [...]

Ok :-) to omega3 to tak wyjadam do końca po prostu. W weekend w knajpie na pewno rybkę zamówię, a po powrocie zrobię zakupy i zacznę częściej jeść :-)

[...] nóg. Może wyjdzie mi to na dobre i poprawi się nieco wrażliwość na insulinę. Kcal muszę też obniżyć, bo trening bez nóg, to jak nie trening … Nie miałem nic w lodówce, a zakupy z tesco przywieźli mi dopiero o 14, dlatego pierwszy posiłek to całkowita improwizacja 1) budyń, ryż z budyniem i nutellą + WPC 2) karkówka z ogórkiem i ćwikłą + [...]

[...] pompek zrobiłam %-) normalnie szok a reszta tak sobie ciężko było umordowałam się ale jestem HAPPY :-) Areo nie zrobiłam bo aby skończyłam ćwiczyc przyjechała klijetka na zakupy i mi się zeszło pół godziny i zdążyłam juz ostygnąc i odechciało mi się biegania Znów mało płynów ale jest mi ogólnie bardzo zimno i nie mogę się zmusić do picia [...]

[...] dzisiaj ponad 20 tyś Rozciąganie i rolowanie - Odczucia: Kolejna noc średnio przespana nie wiem czemu… dobrze że mam urlop to pospałem sobie do 7.30, później fryzjer, zakupy, mechanik. Wróciłem około 12 do domu i kima,a później trening. Hacki poszły średnio liczyłem na więcej, suwnica poszła super. Wyciskanie na płaskiej też średnio.. za [...]

[...] jest to że gdy zsuwałem opaski , później kumple musieli mi pomóc je ponownie nałożyć xD Też każdy mnie się pyta czy redukuje , haha xD Po treningu cardio i rozciąganie, zakupy i sprzątanie domu. Jutro plecy i planuje na mc 170kg i na wiosłowanie 90kg  Waga tydzień temu była 84,8 a dzisiaj 83,7kg xD po konsultacji z trenerem zwiększamy [...]

[...] dla siebie alternatywę, o której dzisiaj się dowiedziałem, zobaczymy czy przejdzie xD https://www.youtube.com/watch?v=FoLr3MtPF5s&feature=youtu.be Po siłowni drzemka, zakupy i do pracy, jutro DNT i po siłowni idę na polowanie w c4 indyka na promo xD https://iv.pl/images/30533974803780554223.jpg Wydaje mi się że jest jeszcze niżej z tkanką [...]

[...] ale wymuszony. Wiosłowanie hantlem normalnie, tył barków bardzo dobrze i unoszenie hantli też mnie mega spompowało, tak samo jak bicepsy dzisiaj dostały mocno! Po treningu zakupy, drzemka i do drugiej pracy. Szybko zleciało i nie wiem czy to głód mnie złapał czy zmęczenie ale to dopiero koło 20. 1. Kura+ makaron + olej kokosowy 2. Ryż+ [...]

[...] nóg na bramie, poszło mega ciężko nogi już zmęczone . Łydki i brzuch też dobrze dzisiaj mi się trenowało, po cardio prysznic, szama na siłce i pojechałem od razu na zakupy spożywcze i udało mi się dopasować graniak na zbliżające się wesela xD https://iv.pl/images/49673137569036155679.jpg Później ponownie szama i drzemka, jutro atakuje [...]

Plecy + tył barku 1. Podciągania szeroki neutral 13/10/10/8 12 x4+ 12xmc +5kg x 4+ 12xmc +5kg x4+ 2. Wiosło nachwytem 15x80kg 12x90kg 10x100kg x2 15x60kg 15x80kg 12x90kg 10x100 10x110kg+ 15x60kg 15x80kg 12x90kg 10x100 10x115kg+ 15x60kg 15x80kg 12x90kg 10x100 10x120kg 3a. Wiosło hantlami leżąc 15x25kgx4 15x27kg x4+ 15x29kg x4 15x29kg x4 3b. [...]

Waga 83,6kg trening z rana poszedł spoko, później zakupy i ponownie w biedronce nie było marsów... loty mam z tego sklepu xD Około 16 pojawiły sie mega domsy na nogach - wczoraj chyba przegiąłem :-P też było wszystko okej ale właśnie po 17 zjazd energetyczny, jutro dzień depilacji i już zaczynam ładować

[...] Dipsy 10r 10x 10x5kg 10x10kg 8x15kg 11x5kg 9x JM press 12x20kg 12x30kg 12x35kg 10x37kg Maszyna –pompki na poręczach 12x40kg x3 Waga – Cardio 30min Odczucia: Rano do Wawy na zakupy więc zjadłem posiłki o 4 i 7,30 a trening zacząłem koło 12, jakoś nie czułem spadku siły, klata weszła perfekt ale już dipsy to jezu … zawsze przy pierwszym [...]

[...] sznura 12x40/40/40/50 Prostowanie nachwytem z dopięciem 12x60/70/70 Prostowanie jednorącz 12x15/20/20 Allahy 15x70/80/89/89+ Waga 94,4 Cardio 30min Odczucia: Rano praca, zakupy, później szama i kima spałem z 2h i na trening, dzisiaj normalnie siła tak mnie rozpierała że szok jednak trening koło 15-16 najlepiej mi wychodzą ale niestety trzeba [...]

[...] wypychanie suwnicy. Po treningu mega pompa na dwugłowych i trochę na dupę. Spróbowałem ryż wytrawnie i refluks wrócił mimo octu jabłkowego.. Jutro z rana praca, później zakupy i trening Posiłek nr 1 Omlet z płatków owsianych Posiłek nr 2 Ryż+ kura TRENING Posiłek nr 3 Omlet z płatków owsianych białka jaj +WPC + 20g W z owoców Posiłek nr [...]