zakupy

[...] bez siłowni. A poniedziałek, wtorek i dziś zupełnie świadomie i bez szukania wymówek nie poszłam na siłownie. Nadrobiłam czas z mężem, z rodzicami, pojechałam w spokoju na zakupy, bez pośpiechu ugotowałam jedzenie. Popracowałam na kompie. W weekend do tego miska nie była liczona, ale czysta :-)) szły czity życia }:-( w sobotę zjadłam duszone [...]

[...] @-) Po poniedziałkowym treningu mam nadal zakwasy na dwójkach :)) Ale fajnie, bo poczułam porządnie trening. Dziś DNT, ale za to dwa treningi personalne, gotowanie, zakupy itp itd i oczy mi się zamykają. Więc lecę w kimono. Jak widać na załączonym zdjęciu, nogi nadal dość duże, Jestem ciekawa czy jest dla nich nadzieja, która nie bedzie [...]

no to jestem 8-) 8-) 8-) na wstępie dziękuję za wszystkie gratulacje! };-) };-) Będzie obszerny opis %-) Ale na początku będzie podsumowanie, a później kto chce niech czyta :-)) Z pewnością nie żałuję, wyjścia w wellness fitness! Ponieważ w bikini fitness przepadłabym w eliminacjach, noo może dotarłabym do półfinału, ale z pewnością nie dalej [...]

[...] Znikałam w oczach. Ale jakoś o dziwo %-) napędzana adrenaliną, dawałam radę, napierniczałam 4x siłowy, 6x po 60 min cardio i dałam radę %-) Plus praca 8h, gotowanie, zakupy - normalne życie. Dodatkowo towarzyszył temu wszystkiemu głód psychiczny - że później będzie mi wolno zjeść co chce… Takie bycie na odwyku i później rzucenie się na [...]

Staram się jeść żytnie i razowe ale nie zawse ja robie zakupy w domu i jem jakie jest pieczywo. Jak mam wybór to zawsze te lepsze :-). jak to jedyny powód to wtedy warto rozważyć zamknięte w opakowaniu ,może stać długi czas półki nie otworzysz

Zakupy udane. Kupiłem drążek rozporowy. Już wisi futrynie, także w wolnych chwilach pompeczki na nike push up grips i podciąganko będzie grane %-) W galerii w north fishu poszedł tuńczyk grillowany i warzywa na parze, potem białko. Praktycznie cały dzień w biegu ledwo co te białko zdążyłem wypić. Jutro nogi.

Zakupy udane. Nexium cypionat już z hologramem kody wchodzą. Jak zawsze skrystalizowany podgrzeję i będzie git ;) /SFD/Images/2016/7/9/d8c4f5d63d3e40c8a0bdbeb8822ae565.jpg /SFD/Images/2016/7/9/3ad2b335573e49fca3787ae309862565.jpg

[...] sumienia, trener i ciągły stres... Ja to już muszę od tego odpocząć i wiem, że jak dam trochę luzu, będę wiedział, że mogę sobie czasem podjeść bez sentymentów i wyrzutów sumienia to będzie zupełnie inaczej :-D A tutaj moje sobotnie zakupy na "po zawodach" &-) Dam ostro po jedzeniu!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc30de54d1246fdb7080d6413cfb357.jpg

[...] już wolę umierac z gorąca niż z powodu bólu zatok był ambitny plan wstania z rańca na siłkę, ale skończyło się na przestawieniu budzika chyba z 5 razy...po pracy ostatnie zakupy (jutro jadę na wesele. o losie, czuwaj nad moją michą @@-) ), więc znowu na siłownię nie dotarłam, no ale od czego są placyki zabaw :-D trening: rozgrzewka : schodami [...]

[...] Od wczoraj włączyłem spalacz, konieczny jednak będzie dodatek aero. Po 4 tygodniach zmniejszę objętość treningów siłowych i zwiększę długość i ilość sesji aero. Małe zakupy na przetrwanie weekendu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07da4dae438445fe8a30dbc70d4dfa17.JPG Prawie 3 kg mięsa plus dodatki :-D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-30 [...]

Ok,dziękuję za rzeczowe odpowiedzi.Jutro z rana lecę na zakupy i robię porządek z moim menu.Najtrudniej będzie właśnie ze słodyczami,ale muszę dać radę.Te kilka najbliższych dni będę wklejać posiłki,bo w sobotę wyjeżdżam nad morze do taty na 3 tyg. ,gdzie postaram się na maxa wykorzystać świeże rybki ,ale będę wszystko zapisywać.

Wrzucam jeszcze sobotnie zakupy taka garstka rzeczy a 200 poszło... }:-( kasierka mówi że chyba coś źle nabiła %-) No ale na tym się nie oszczędza %-) /SFD/2018/7/16/73fa08831d194c5c8bbceb0767814f7f.jpg Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 11:19:55 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 11:21:54

Szamie obiad w robocie i lecę na zakupy

Szamie obiad w robocie i lecę na zakupy Zdjęcie się nie załadowało a nie mogłem edytować. /SFD/2020/1/31/7a9f95ff88554da49ec6754828cc49a2.jpg

[...] zrobić sobie w exelu tabelkę - co ma najwięcej białka, co najwięcej węgli, nie zapominaj też o orzechach w diecie- super podbijają białko i tłuszcze a objętość mała i do gotowanych potraw przepyszne też i jak najszybciej zrób zakupy żeby zmniejszyć ilość kurczaka na rzecz innych mięs i ryb Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-15 13:49:31

nie chce mi się liczyć ale na oko około 3000 kcal %-) i w ch.j tłuszczu %-) i tak 3 dni bo małż mi zakupy zrobił, dba o mnie żebym nie schudła bardziej :-D

SPOTKANIE Z ANN... Zacząć trzeba od tego, że dzisiaj chyba cały Śląsk postanowił wybrać się na zakupy, a przy okazji zaliczyć siłownię (w sumie niektórym po świętach było wskazane). Ja sama w planach miałam być jakąś godzinę przed planowanym spotkaniem, żeby sobie na spokojnie trochę "połazić" po sklepach. Dobrze się stało, że miałam ten czas w [...]

[...] (ale to może ta woda, którą straciłam przez chorobę), za to niesamowicie spadło mi pod biustem. Wszystkie biustonosze podchodzą mi pod szyję}:-(. Trzeba się wybrać na nowe zakupy%-) W ramach motywacji, jeśli za 2 tygodnie będą lepsze rezultaty, to kupię sobie 2 biustonosze, albo 1 bardziej wypasiony.8-) Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] żeby nie miotało mną na boki. 5. Ugięcia dam radę robić, ale powrót to raczej sam następuje. 6. Pompeczki dzisiaj strasznie ciężko mi szły. Po treningu mała wycieczka po zakupy i jak wróciłam to padłam na 2h. Jestem nieprzytomna. Płyny dzisiaj: woda 1,5 l, herbata biała x2. Suple: omega 3, kefirek, kombucha, yerba. Zmieniony przez - [...]

[...] 14/15/16.15.14 13/14/15.14.13 *15/15/15.10.5 12/12/12.11.10 12/12/12.11.10 11/11/12.11.10 10/10/10.9.8 + 4. Mostek biodrowy z nogami wyżej 4x 25 *inna siłownia Ech - zapomniałam o zestawie na koniec. Reszta treningu średnio. Bicek mnie rozczarował. Spadek mocy. W tricu progresik, ładna pompa. Klata - lekki progres8-) Rano plażowanie i zakupy.