Redukcja tkanki tłuszczowej [110kg] strona 10

Tego typu masaż powięziowy na pewno będzie przydatny.

Wiem wiem zresztą jak w tytule zmiana życia o 180 stopni czyli czas zrobić coś od A do Z!

Dzięki wszystkim za udzielanie się w wątku :)


Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-13 12:03:13

Tak jak obiecałem wrzucam fotki po niespełna 2 tyg redukcji... lekka poprawa jeżeli chodzi o talie oraz rejony klatki piersiowej. Czekam na wasze spostrzeżenia :)
Ubrałem tą samą bieliznę do zdjęć aby nie było przekłamań haha chociaż nadal mój sprzęt ma bliżej do pralki niż do aparatu

Zmykam na basen

W ankiecie jest bład oraz w opisie... nie wiem czym żyłem chyba marzeniami miało być 165kg
Stan na dziś rano 158kg

Dopiero teraz do mnie dociera jak ostatnie miesiące życia mnie dojechały i jak sam doprowadziłem się do takiego stanu :(

Ale nic jedziemy z tematem

Cześć!
Przed Tobą jeszcze trochę jest ale potraktuj to jako przygodę, nie załamuj się i trzymaj określony cel.
Masz dobre podejście, determinację i ludzi na forum którzy Ci pomogą.
Powodzenia!

Dziękuję za motywacje :)

Ja się nie załamuje tylko z dnia na dzień nakręcam się mocniej. Forum bardzo pomaga obowiązek dodania wpisu i to poczucie, że jesteś obserwowany pomaga w gorszych chwilach :) do tego moja przyjaciółka, która dzwoni codziennie i pyta czy zrobiłem trening itp. jak mówie że mi się nie chce albo coś to od razu dostaje taką wiązankę, że śmigam w podskokach

Tak, że mam wsparcie wirtualne i realne


Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-14 12:20:53

Powodzenia, będę śledził postępy!

Dzisiaj trening FBW zaliczony

Wiosło nachwyt 3x10
Wyciskanie hantli leżąc 3x10
Unoszenie hantli bokiem 2x10
Uginanie ramion młotki + francuskie wyciskanie 2x10
Siady z hantlami 4x15
+ Cardio 20 minut

Całość zmieściła się w 55 minutach, kondycja nie pozwala jeszcze na mocne i szybkie treningi ale jest pewien mały sukces jest godzina 16:40 a dopiero 2 fajki za mną :D Pomysł z elektronem i liquidem 0 zdaje egzamin i nie czułem mega parcia na nikotynę widocznie to uzależnienie od trzymania czegoś w ręku.

Jadłospis po lekkiej korekcie, samopoczucie po posiłkach na plus :)

Francja - Chorwacja 1:2 :D


Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-15 16:41:51

Przykładowy posiłek 21:10
250g filet z indyka
50g łososia wędzonego
15g oliwy z oliwek
15g olej lniany
15g olej z orzechów włoskich
20g masło klarowane
+ warzywka i przyprawy





Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 11:16:18

Wrzucam jeszcze sobotnie zakupy taka garstka rzeczy a 200 poszło... kasierka mówi że chyba coś źle nabiła
No ale na tym się nie oszczędza






Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 11:19:55

Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 11:21:54