[...] pomiędzy zjedzonym posiłkiem przed treningowym, a treningiem ? Ja zazwyczaj czekam 2-3h, ale dzisiaj praktycznie zjem i za 30min musze isć na trening. //Mama pojechała na zakupy, to jej dzwonie żeby kupiła mi tran i lniany, to mi mówi "Po co Ci tran jak sie faszerujesz tymi omega ? A masz oliwe z oliwek, to po co ci jakiś lniany ?" I [...]
Dzień 3 Trening Kolejny lajtowy trening, ale nogi lekką są zmęcznoe 1.Przysiad tylni rampa 5 17kg x 5 19kg x 5 21kg x 5 23kg x 5 25kg x 5 27kg x 5 2.RLD Nie robiłem tego, bo po 1s przy 10kg strasznie mnie bolał kręgosłup w tym odcinku nad dupą 3.Bułgarskie przysiad 2kg x 12 2kg x 12 2kg x 8 nogi mnie chyba nigdy tak nie paliły jak po tym [...]
[...] pomóc lecytyna + żeń-szen + ginkoflav - moje pytanie, co jeszcze mógł bym dorzucić do tekiego zestawu ? Jutro jade do sklepu z suplami oddalonego o 150km i zawsze tam większe zakupy robie edit@@ czy ma sens kupować taką zieloną herbate z olimpu ? bo redukcje zaczynam od przyszłego tyg a jest promocja 2+1 czyli 3 zielone herbaty 180caps za 31zł
dziś nie miałam siły na nic, zakupy, szybki obiad i niewyspanie zrobiły swoje. Miska czysta. Podaje jedzonko na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/609ad7dfc3414ad8b0f0fe5e9ae6f423.png
[...] bo wiele spraw już jest załatwionych. ;-) wypiski jedzenia będę wklejać ze starymi datami bo nadal nie mogę robić dziennika "do przodu" ale to tylko data. Jutro planuję duże zakupy więc nie wiem czy na siłkę zdążę, ale w czwartek już na spokojnie. Jeśli idzie o jedzenie to przez te 2 tygodnie jadłam mniej w kcal oraz podejrzewam że było więcej ww [...]
[...] nogach, szczególnie okrutnie w łydkach które dawno nie były ruszane :-) A i po wczorajszej klacie i bicku nienajgorzej. Dostałem rabat 20% od e-protein Dominika Hałasa na zakupy w e-sklepie - muszę spróbować ich białeczka bo wyjdzie 2275g po jakieś 95zł :-D Skoro on ich firmuje to chyba musi być dobre jakościowo. Od mojego Krzycha dalej nie [...]
[...] papryka, pietruszka nać, sałata, marchewka Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox50 Aktywność: sprzątanie, dokańczanie mycia okien, długie zakupy Dziś trochę poczarowałam w kuchni, jutro dalsza część. Hm, zaczęłam wliczać mleko do kawy, ciało jakby inne, jutro się pomierzę, ale waga powiem szczerze stoi. Nie [...]
Kasiu- obiecuję, że coś znajdę zawsze w Biedronce robie zakupy, czy masz jakąś markę, w której na pewno go nie ma ? Bo w Biedrze niestety, ale wszystkie z prochem ...{{:-( i z chęcią go wymienię na inny ;-) 25.09.2016 DNT Micha: Może idealnie nie było, bo w sumie śniadanie według michy, ale apetytu brak. Zupa była, a później budyń i odżywka na noc [...]
[...] rezonans...kupa czasu. W poniedziałek jeszcze chcę internistę załatwić o te od 2 lat zaniżone granulocyty i RDW. Dziś dzień ogólnie jakoś mi uciekł, trening, prysznic, zakupy...i w sumie od niedawna jestem w domu. Zamieniłam posiłki, poplątałam, whey x2 wpadł, ale nie chciało mi się uda z kuraka piec, ani ziemniaków gotować. Poszłam na [...]
[...] spadam spac. W kazdym razie caly ranek pakowalam milard drobiazgow, drugi miliard wywalilam na smietnik, potem biegi, sprzatanie, potem dziki spacer, w drodze powrotnej zakupy, drugie sniadanka i mleka dla wsszystkich, kladzenie szaranczy spac, ja tez lulu na chwile, gotowanie obiadu, pranie, po poludniu zadnych zabaw tylko dzika walka z [...]
[...] daja czadu, u mnie jakos spokojnie z rana poleczka, bo najstarsza jezdzi na 3 godziny na zajecia, wiec sniadanie, pakowanie, cycanie i z cala trojka jazda, potem male zakupy, w domu klapne i zaraz po nia znow jedziemy w nocy spia, po 20 juz cisza spokoj, mlody ze dwa razy je, ale tylko sie przekladam, bo spi z nami, ciagnac potrafia do [...]
[...] mi uda i tylek na wystajaco (kiedys sie licytowalam z kumpela jak lepiej w zadku tyc, ona na plasko i wszerz, mi zaczyna wystawac tak, ze jeszcze ze 20 kilo i moglabym tam zakupy nosic hehe, oczywiscie kazda z nas wolala swoja wersje ) skora w porzadku, zadbam zeby sie obkurczala ladnie brzuch plaskaci sie pierwszy, nogi chudna na koncu dobra, [...]
[...] ciezko szly mi interwaly, dzis w czasie treningu nog myslalam, ze nie dam rady. Czy to z powodu niskich wegli? No i strasznie chce mi sie pic, wypijam dobrych kilka litrow dziennie. A przez to sikam chyba co 15 minut, nawet zakupy ciezko mi zrobic wczoraj bylo Wiec jest szansa, ze woda schodzi. Zwaze sie w przyszlym tygodniu i zobaczymy...
[...] bo teraz sie zastanawiam, jak ja to niby mam przyrzadzic? No i kraba, zywego. Przynioslam od rybaka zapakowanego w papier i 2 reklamowki, rzucilam na stol i poszlam na zakupy do marketu. Wrocilam, a tam... z reklamowki wystaja odnoza i probuja uciekac Jest w planach na piatek wieczorem, chcialam go przetrzymac w lodowce, ale nie chce zeby [...]
[...] spacer do parku naliczylam kiedys ponad 50-ciu biegaczy w ciagu godziny Ale z drugiej strony takich tlusciochow jak tutaj, w takiej liczbie, to w PL nie widzialam (sobotnie zakupy, 30 otylych osob/godz. ) Ja bez problemu wciagam jedna mniejsza kapustke dziennie. Takie fajne tutaj maja "kapusty spiczaste", szybko sie dusza i takie [...]
Ostatnio nie mogę się do końca zorganizować i brakuje mi czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Za 5 dni urlop, ostatnie zakupy i załatwianie spraw + praca i to wszystko jakoś mnie pochlania ostatnimi czasy. Ale już nadrabiam. 14.06.2015 http://i.imgur.com/6AUEOVN.png 1. Owsianka z gruszką. 2. Koktajl owsiano-proteinowy. 3. Makaron z [...]
tylko ja mam dzisiaj za***isty dzień?? rekolekcje jakieś są, więc w domu lezę trening za***isty był, zakupy na nast, tydzień zrobione, jutro rano do panienki bajer