wysoka

aha dzięki za odp widzę ze masz wysoka wiedzę na ten temat :) mam tylko jeszcze jedno ostatnie pytanie czy mogę rozrabiać sobie gainer czy bcaa w domu i pic potem na treningu np czas po rozrobieniu 3 , 4 godz czy możne tak sobie leżeć w bidonie czy powinienem odrazu rozdrobnić to i wypić ?? a moze tak carbo w czasie treningu a bcaa po ??

Nie tak dawno zrobiłem mały filmik na temat mawachy na głowę, a konkretnie techniki jej wykonywania. Są tam akcje z walk turniejowych ale chyba mogę nim zarzucić. W Tradycyjnych nawet założyłem o tym topic, możesz zajrzeć. temat - http://www.sfd.pl/temat270537/ filmik - http://youtube.com/watch?v=AcHsWSr3zqg&search=mistmare filmik wersja [...]

[...] owej masy. musisz strasznie dbac o dobre odzywianie hmb jest dośc dobrym i wszechstronnym suplementem, a w połaczeniu z kreatyna działa jeszcze lepiej, z tse równiez nie koliduje w żadnym aspekcie ...ale jak wspomnialem na wstepie; musisz pilnowac diety a także uważac aby ilośc treningów i ogólnie intensywność nie była poprostu zbyt wysoka.

[...] nie widać jak są ułożone dłonie na gryfie, a to też często przekłada się na pozycję w czasie przysiadów no i czy odpowiednio spięte są mięśnie czworoboczne.. Skoro to jest wysoka osoba to bym mu polecił nauczenie się przysiadów na pusto (z samym gryfem) lub z małym ciężarem. Fajnie też uczy właściwej postawy przy przysiadach ćwiczenie stosowane [...]

nie umiem sobie układać diety gdzie znajde jakies informacje na ten temat no własnie ja już nic nie chce urosnąc bo i tak jestem za wysoka :/

Hm, wysoka prolaktyna u mężczyzn często zaburza i erekcję i są problemy z libido.

A dlaczego ma go nie być? Typ chce go używać w tak marginalnych ilościach, że co mu się może stać? Umrze? Przecież kilka gram to z 50 kcal. Wiadomo, że są lepsze źródła, ale jeżeli ma ochotę to czemu nie? Wiadomo że pewnie będzie różnicował i zmieniał co jakiś czas na coś innego. Jak ktoś zje raz na jakiś czas maca albo musi zjeść coś takiego żeby [...]

Dietę jak najbardziej jestem w stanie przygotować lepszą, tymczasowo jem prymitywnie i ustaliłem sobie niską podaż kaloryczną, bo chcę zrzucić fat. Pytanie nadal pozostaje to samo, jest sens utrzymywać niską podaż kcal i wysoką białka i liczyć na to, że sukcesywnie zrzucę fat, a później zwiększę ilość kcal i wezmę się za masę mięśniową + [...]

Nic z tym nie zrobisz. Jak na dziewczyne jestes wysoka, ale nie przesadzajmy :). Moze to dziwne bo sam wielki nie jestem ale podobaja mi sie dziewczyny nieco wyzsze ode mnie :). A wogole to ile masz lat i ile wzrostu maja twoi rodzice? Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2008-02-10 12:19:10

1.ile masz lat 2.bo podejrzewam żeś młoda maście na zmniejszenie wzrostu buahah dziewczyno ja też jestem wysoka i mi z tym całkiem dobrze ciesz sie że nei mierzysz 190 nie masz sie w kogo wtulić? wszyscy mężczyźni mają po 170cm? ..

W tym pewnie problem. Jesteś bardzo szczupła i dlatego wyglądasz na bardzo wysoką chociaż tak do końca nie jest. Ja bym proponował ROZSĄDNE ćwiczenia na siłowni. Co byś nabrała trochę mięśnia. ważysz 53 to tak do 58-60 kg. Przy Bf takim jak masz teraz. Byle byś się nie zalała tłuszczem i nie zrobiła z siebie koksa. krągłe kształty są sexy popatrz [...]

[...] i polubić swój wzrost. I też zaczynam miec wrażenie, że złapałaś jakąś obsesję, w dodatku zupełnie bezpodstawnie (dlaczego w ogole wbiłaś sobie do głowy, że jesteś za wysoka??) Rozumiem, ze ktos moze miec kompleksy z powodu duzej nadwagi czy krzywych zębów ale takie coś? Zajmij się czymś lepiej, znajdź sobie jakąś pasję , zamiast sie [...]

powinnas sie cieszyc ze jestes wysoka nie przejmowac

wysoka jakość

romek365 Dieta- dział odzywianie Uprawiane inne sporty: koszykowka - ile raz w tygodniu ?? Pon. Silownia + aero(minimum godzina) wt interwał i tak przez cały tydzień wraz z koszykówką ??? Bardzo wysoką aktywność fizyczna , nie tedy droga . Jest trening , ale sukces to życiu tkwi czyli ( odżywianie i wypoczynek który także jest treningiem )

Weź jeszcze cabaser bo jak zaczęło się robić gino a będziesz miał wysoką prolaktynę to ona dokończy robotę i zostanie ci tylko zabieg operacyjny. O ile juz nie jest za późno.

[...] ilosc kcal. Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal nie wiem czy sie tka oplaca, bo ten tluszcz i tak bedzie w jakims % i tak, a tylko anrazasz sie na katabolizm.

szału nie ma za taka cene, nie jestem na czasie za bardzo w tego rodzaju suplach ale zerknij sobie do sklepu sfd na sklady supli na stawy i porowanaj z tym w/w, bo moim zdaniem cena zbyt wysoka

trening na rzezbe czyli wysoka intensywnosc, krotkie przerwy itp tak jak w atlasie wyczytalem

hej a my mamy ścianke przenośną powierzchnia 20m2 wysoka na 8 m różne trasy ale w góre / przekręcamy chwyty od potrzeb / , odradzam własnej roboty chwyty lepiej kupic atestowane i punkt asekuracyjny tez od tego zależy twoje i innych którzy będą sie z toba wspinac powodzenia