wysoka

Bilans raczej dobrze policzony. Przy treningu 3x siłownia z wysoką objętościa treningu starczyło jakieś 2500-2600 kcal na mase Pomyślałem żeby lecieć tak niską ilościa ww przez cały tydzień i w dnt zrobić sobie jeden dzień ładowania węgli. Raz na tydzień lub dwa. (Zapotrzebowanie +10% 1.5b 0.5t i reszta ww). Normalnie węgle w okolicach treningu. W [...]

Ogólnie to mam jakąś dietę, staram się nie jeść jakiegoś za przeproszeniem gówna, nie pije gazowanego. Jem tylko i wyłącznie produkty które maja wysoka zawartość białka, a codziennie na obiad jem mięso z ryżem. Spróbuje z tą kreatyną, ;)

[...] i tez rosna. Na tym polega zasada wysokiej czestotliwosci. Jkbys chcial cwiczyc miesnie calkowicie zregenerowane w sensie fizycznym to poczekalbys dluuuugo. Wazne zeby sie CUN regenerowal. Stad niska objetosc, ktora to zapewnia. Dlatego dobierajac objetosc (ilosc serii) musisz dobrac taka zeby zapewnic wysoka czestotliwosc i regeneracje cun.

[...] , zastanowić się choć chwilę nad prawdziwością tego co wszyscy pożal się Boże 'guru' mówią to klapki na oczy bo powiedział to trzeba iść na siłkę, zje... się tak żeby wysoka intensywność była zachowana, nawdupiać się niewiadomo jakich i ile koncentratów białka i kij wie czego jeszcze, i tylko czekać bo buły bedo rosnąć bo ktoś gdzie jakiś [...]

JA TAM STOSUJE KARNITYNKE 1000(CHYBA NAJLEPSZAAAA NA POLSKIM RYNKU)(OLIMP SUXX) NO I BIALKO BIO DESIGN. CHOC WYSOKA CENa,ALE WARTO JA WYDaC!

Nie można ćwiczyć czegoś na masę, a czegoś na rzeźbę. To po pierwszę, od tego jest dieta. 1. To nie ma znaczenia, czy masa czy rzeźba. Polecam trzymać się przedziału 6-12 powtórzeń, a na plecy dokładać obciążenie. 2. Tak, ale nie w jakiś mocny sposób. 3. Nie. Każdą partia mięsniowa musi mieć czas na regenerację. 4. Bieganie/pływanie, z wysoką [...]

Witam i odarzu do rzeczy mam taki problem trenyje od 5 lat silownia i worek i dobrze sie bije Stary skad Ty takie wnioski wyciagasz? Dlatego ze wszystkich w swojej klasie pobiles? Czy masz za wysoka samoocene? Co masz zrobic zeby sie przestac zle czuc? Nie uwazaj sie za niewiadomo kogo i wiedz ktos nawet trenujacy 15 lat jakies SW moze oberwac.

[...] co założysz temat, to płaczesz jak baba o ten bf, ogarnij się. przy niskim facie by się zatłuścić trzeba się trochę postarać, wrażliwość mięśni na insulinę jest na tyle wysoka, że nie masz się czego obawiać. a "zasłużony" pod nickiem, to osoba, która robiła kiedyś na forum wiele, teraz jest nieaktywna. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Cena wysoka innych produktów z Kryllem. Obstawiam coś w granicach 50-60 zł za 30 caps.

Kreatynę bierz 5 gram dziennie. Po treningu oraz 20 min. przed śniadaniem w dzień wolny. Aby nie złapać dodatkowych kilogramów trzeba utrzymać nie za wysoką podaż kalorii. Przy Twoim charakterze wysiłku tym bardziej nie powinieneś złapać wagi. Możesz stosować ją przez 6-8 tygodni.

[...] po SD i miesnie inaczej reaguja na jedna serie po 2 tygodniowym odpoczynku. Czy robic w kazdym minicyklu tyle serii ile moge zeby sie nie przetrenowac i moc utrzymac wysoka czestotliwosc? Nie wiem czy sie wyrazilem jasno. Chodzi o to czy robic specjalnie mniej serii w cyklu z 10 po to zeby utrzymac wzrost obciazenia przy stalej [...]

tak jak quaz prfect najlepszy ale i najdroższy ale w końcu to izolat ale 3d też nie jest najgorsze(aktualnie szamam 3 kg) a cena jest nie za wysoka Jak masz sosik to ładuj perfecta a jak nie bardzo to 3d albo WPC

jaki masz %BF? taka ilość ww jest bardzo wysoka i istnieje duże ryzyko zalewania. zamiast robic agresywną i szybką mase, gdzie w większości będą przyrosty tłuszczu skup się na dobrej jakości diety i ww dodawaj stopniowo obserwując pomiary ciala. wywal z diety kupne wędliny, dżem, warzyw nie wliczaj do bilansu. na start możesz przyjąć ok. 2g [...]

Nie obrazaj sie przyjacielu.Ja uwazam że prolaktyna jest za wysoka i tyle.Tu wklejam wyniki min prolaktyny i co łatwo zauważyc wyniki sa o wiele mniejsze choc nie takie dawki testa leciały a do tego npp. Luknij. http://www.sfd.pl/Prolaktyna%2Ctest_badania-t862580.html Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-27 23:24:05

[...] temperatura otoczenia mialaby wpływac na proces redukcji tkanki tłuszczowej. owszem, pobyt w miejscu, gdzie temperatura powietrza ma około 100*C, a wilgotnosc jest wysoka, musi spowodowac wzrost pulsu, zwiekszy sie tez zapewne poziom adrenaliny, z drugiej strony odwodnienie organizmu spowoduje łagodną kwasicę metaboliczną i zmniejszenie [...]

Zgadza się. W żadnej literaturze fachowej nie jest brany pod uwagę samotyp - każdy z nas jest hybrydą. Nasz ustrój ma pewne ograniczenia fizjologiczne, nadmiar energii w naszym organizmie nie wyparowuje zatem zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna zostanie odłożona w adipocytach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-19 14:39:58

1. duza ilosc bialka w diecie to JEDNA Z PODSTAW (druga to kalorie) ! 2. Dodatkowych odżywek nie chciałbym brać, ponieważ wysoka zawartość cukrów i substancji słodzących w nich mają fatalny wpływ na moją cerę, trądzik zwiększa się o 300%. skad te dane ? jesli jednak to z wlasnych doswiadczen wynika - wybierz izolat - ilosc >> 0 3. BCAA sa [...]

[...] - doskonałe efekty uzyskuje się poprzez masaże - można to robić samemu - super sprawą jest Oliwka z Ziaji (zawiera kofeinę i l-karnityne) Mam zamiar sprawdzić krem Vichy ale ... cena jest wysoka – czekam na dostawę za 60 zł wtedy kupi Lyposyme. Jednak same stosowanie takich kremów nie daję rezultatów potrzebna jest dieta i ćwiczenia.

tak tez myslalem. rozumiem ze intensywnosc na barki i nogi w tym treningu jest wysoka, ale co powiesz na intensywnosc innych partii?? bo dotąd tak wygladal moj plan treningowy, tylko z takim podzialem partii jak w nawiasach i wedlug mnie jest to intensywnosc duza, ale jesli sie myle to powiedz to cos dodam jak znow wroce do tego treningu.

Oddałem głos na JLB. Jeżeli walka będzie się odbywała w stójce to wydaje mi się że Francuz jest w stanie rozstrzygnąc pojedynek na swoją korzyść. Niezapominajmy ze podczas zeszłorocznego GP Geronimo był w świetnej formie i wielu fachowców od k1 uważało że gdyby nie kontuzja to byłby w stanie powalczyć ze Schiltem. Jezeli uda mu się utrzymać ta [...]