Szprota, to, że Ty mówisz, aby zmniejszył do 2,2 to też nie znaczy, że jest dobre. I nikt nie mówi o dziennej ilości spożycia białka na poziomie min 3g. W dzień treningowy, niech je 2,5g - 2,8g i będzie git :-] Kolega,który układa dietę,mówi o spożywaniu 3g białka/kg;-) Oczywiście,że nikt mu nie każe liczyć co do grama ilości kurczaka czy [...]
Zastój w sensie wyglądu. Kiedyś próbowałem fbw ale jakoś nie przemówiło do mnie... Chyba już tak mam że jak nie czuje że mięsień dostał na prawdę w kość to nie mam pewności co do tego czy trening został przeprowadzony z odpowiednio wysoką intensywnością. Apropo ramion(i nie tylko) to wlasnie tak sie zastanawiam co jest lepsze( czy jesli np dajmy [...]
[...] maszynie 4 x 10 3.Uginanie nóg na maszynie 4 x 10 4.Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 5.Proste brzucha na maszynie 5 x 15 6.Prostowanie przedramion na maszynie(triceps) 3 x 10 Moja aktywność fizyczna, jest dość wysoka, gdyż jestem 3 razy w tygodniu na siłowni oraz pracuję fizycznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48a5002fa95544e0b17e9512ad43643c.png
już to pisałem , ale powtórzę jeszcze raz...najlepiej to brać w podzielonych dawkach w ciągu całego dnia, ale tak do około 17 żebyś nie miał problemów ze spaniem, bo jakbyś to na raz wziął to mógłbyś mieć niezłą jazdę...., tu chodzi głównie o to żeby utrzymywać wysoką termogenezę pij mleko będziesz wielki :)
[...] w takich ilościach skutecznie zaburza prawidłowy stosunek o3 do o6, co w dłuższej perspektywie może doprowadzić do stanów zapalnych. Białka jest zdecydowanie za dużo, tak wysoka podaż protein (biorąc pod uwagę Twoje parametry) może obciążyć wątrobę i utrudnić budowę masy mięśniowej, gdyż białko jest najbardziej termogennym składnikiem [...]
[...] jest o wiele bardziej niebezpieczna niż nadwaga. Tą ową niedowagą i tragiczną dietą m.in. zmieniasz kości w siteczko. Zmierzasz ku przedwczesnej osteoporozie. Jesteś wysoka, masz długie kości, w tym i długą szyjkę kości udowej. Przypomnij sobie z lekcji fizyki w podstawówce jak to było: łatwiej złamać długi czy krótki kij? :-PP [...]
Miałem bardzo wysoką prolaktynę, testosteron i estrogen były przez to poniżej normy. Biorę na to leki. Nie kumam, dlaczego traktujesz rezonans jak jakąś wyrocznię. Przecież to tylko obraz budowy przysadki. Przecież może normalnie wyglądać i źle pracować albo przyczyna może leżeć zupełnie gdzieś indziej. A jakie masz ostatnie wyniki hormonów? Takie [...]
Witaj! Moja poprzednia tak wysoka waga była spowodowana najprawdopodobniej połączeniem okresu dojrzewania(burza hormonów)jak i zwykłym zaniedbaniem się. Ćwiczyć zacząłem w przydomowej siłowni zupełnie z nudów,gdy o brata upomniała się armia a ja umierałem wtedy z nudów w domu. Z czasem zatraciłem granice zdrowego rozsądku w sprawie treningów jak i [...]
Orzechy arachidowe to warzywo Z orzechów najlepsze włoskie, jednak cena dosyć wysoka. Tuńczyk zawiera śladowe ilości omega-3, co do omega-3 jest bez różnicy skąd pochodzi, ważne, żeby dostarczać odpowiednią ich ilość.
dodałem ankietę może anonimowość zachęci do głosowania. Jeżeli chodzi o poziom(w rozumieniu pasy) to możnaby się przychylać do Strefy, jednakże trochę cena wysoka :) tak btw ogólnie trochę wysokie ceny zazwyczaj powyżej 100zł :(
Panowie Wygląda na to że mam wysoką tolerancję na joszkę a ten spalacz Inferno (stara wersja) też jakiś lajtowy :) Obecnie biorę tak: Rano po przebudzeniu: 1 kaps 10mg joha HCL , 1 kaps kofeina 200mg, 1 kaps spalacz Inferno (on ma 16 mg extract johy i 80mg kofeiny) Po 2 godzinach (w trakcie postu - IF) biorę: 1 kaps 10mg joha HCL Potem nadal na [...]
e-lite podejrzewam ze ilosc spozywanych tluszczy jest za wysoka:/ Lubie zjesc sobie fast-foody od czasu do czasu itd ;) Ale cos za cos:/ 9tyg na winku ?? bebechy ladnie oberwa, rozwazalem pociagniecie propa do 10tyg z zejsciem Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-01-31 13:07:31
No tak, ale autor pytał na ile cyferki odzwierciedlają wartości odżywcze zawartości. Odpowiedź brzmi - kaloryczność powinna odpowiadać zadeklarowanej, ale ilość pełnowartościowego białka może być mniejsza od podanej ogólnej ilości białka w tabelce, bo część "materii" parówek stanowi zawsze zmielona tkanka łączna, która nadaje im galaretowatą [...]
[...] jest wylacznie rozbudowa masy miensiowej zabieg wbojanai nog i korzystania z ncih podczas wyciskania nie jest do konca niezbedny. bardziej zadbaj o to, aby sylwetka byla ustablizowana i zebys nie wykonywal jakichs bocznych skretow tulowia itd. co do problemow z "wbiciem stop w podloge" byc moze powiazany jest on z tym, ze lawka jest dosc wysoka?
[...] aminokwasów EAA, które mają największy wpływ na budowę mięśni. Co do 0 węglowodanów to jest ich od 3,8 do 4,6 na 100 gram z tym że zawartość samego białka jest bardzo wysoka bo aż - od 81 do 85 na 100 gram. Nutritional values / 100g Chocolate Vanilla Natural Calorific value 376 kcal / 1592 kJ 382 kcal / 1618 kJ 391 kcal / [...]
tylko jak szybko to się dzieje i przy jakiej temperaturze bo przecież omleta robi się w miarę szybko i na małym ogniu więc temperatura nie jest aż tak wysoka jak np. przy smażeniu w lub na oleju.