wysoka

Antek ostatnią rzeczą o jakiej chciał bym pisać są mity. W większości publikacji jakie miałem okazje czytać jest wyraźnie napisane, że produktów o ig > 75 powinno się unikać, czy też spożywać sporadycznie (szczególnie przy redukcji) Najbardziej polecane są te o ig max 50 I nie zgodze się z Tobą że przeceniam znaczenie ig. Od poziomu ig, [...]

na etykiecie umieszczać tego nie będziemy, bo potrzeba byłoby ulotki do produktu, ale warto przyjrzeć się badaniam, którymi w jednej z dyskusji podzielił się ze mną ŁukaszK z b-f, gdzie widać jak bardzo zasadny jest dodatek leucyny do produktu weglowodanowego: Leucine, when ingested with glucose, synergistically stimulates insulin secretion and [...]

no dzieki tomq myslisz ze to dobry pomysl zaczac w polowie wakacji masówke? Slyszalem ze ciezkow wakacje przybrac bo wiesz wypady na rower jeziorko itp wysoka temperatura

fabularasa - ujemnie na bilans wapniowy wpływać mogą sery podpuszczkowe, ze względu na wysoką zawartość fosforu i negatywny wpływ na równowagę kwasowo-zasadową, która skorelowana jest z bilansem wapniowym. Mleko nie ma takiego potencjału. Szkoda, że Twoje wypowiedzi - poza słuszną intencją dochodzenia prawdy - są jej zaprzeczeniem. Polecam zacząć [...]

Moze przyczyną jest zbyt wysoka temperatura???

[...] ?? Na oko ;> Krok.2Trening silowy 2-3 razy w tygodniu Krok 3 Regulacja hormonów odpowiedzialnych za metabolizm niech bedzie to : 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) 28 x 100 = 280 Bialko 2,4 x 100 = 240 Weglowodany 1,25 x 100 x 2,2 + 100 = 375 Krok 4. CO z tym deficytem :/ Ej chlopaki no pomozcie .. PROSBA

[...] trening silowy 2,3 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) = ? jak to obliczyc ? Weglowodany 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) 1 x 100 x 2,2 + 100 = 320 Tluszcz Reszta zapotrzebowania. Proponuję minimum 20-25% ze względu na smak posiłków, NNKT i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. [...]

Weź se to dobre jest :) 48 zł na 45 dni ale wiecej nie trzeba :P OLIMP THERMO SPEED EXTREME (90 kaps.) OLIMP THERMO SPEED EXTREME - OSTRE SPALANIE NA SPEEDzie THERMO SPEED® – ZABÓJCA TŁUSZCZU Podczas treningu sportowego, organizm intensyfikuje procesy spalania składników energetycznych dla pozyskania energii do generowania [...]

[...] cena i pewność działania. Chelat magnezowy jest u nas cały czas dość nowy i sprzedawany przez tylko jednego polskiego producenta, a poza tym cena jest stosunkowo wysoka. Jeśli jednak traktujesz moją wypowiedź jako ucieczkę od merytorycznej dyskusji nad teoretycznymi kwestiami, polecam Ci najaktualniejsze badania kliniczne z 2009 roku [...]

[...] potencjałem, to trzeba byłoby unikać ich w dłuższej perspektywie czasowej niż tylko w posiłku potreningowym. Innymi słowy w tym kontekście korzystna byłaby wysoka podaż o6 a niska o3. Kontynuując wątek, często dochodzi się do dziwnych wniosków, jeśli rozpatruje się tylko jedną zależność fizjologiczną na biochemicznym poziomie [...]

Silne androgeny dla kogoś,dbającego o zdrowie,nie są dobrym rozwiązaniem. Nadciśnienie,retencja,trądzik,prostata,oraz wysoka konwersja do estrogenu.Krótko mówiąc,dają ostro po hydraulice.

[...] przeznaczony dla zaawansowanych. Mających za sobą kilka lat treningu Z CIĘŻARAMI. W DC objętość treningu jest bardzo mała. W związku z tym intensywność musi być na prawdę wysoka. Każda seria robocza jest na maksa - nie chodzi o maksa w stylu ruch był bardzo wolny, bolało, było ciężko. Chodzi o serię, gdzie nie jesteś w stanie wykonać kolejnego [...]

[...] - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka, co zjem to WC 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie sprawdzane -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Wow. Wysoką poprzeczke sobie postawiłeś. Jeśli chcesz przybrać na masie miesniowej podstawą w takim wypadku to dieta. Musisz uwzględnić bilans kaloryczny. Z Supli proponuje jakieś białeczko albo geinera + kreatynke przez jakis czas ale według mnie lepiej jakiegoś stacka niż monohydrat. Po kreatynce jakiegoś antykatabolika i aminokwasy. Nie [...]

Witam mam pytanie odnośnie białka przy redukcji masy tłuszczowej otóż od kwietnia do września schudłem około 20 kg ważyłem 102-105 kg aktualnie ważę 85kg przy wzroście 192cm Jeżeli tak długo jesteś na redukcji to warto teraz odpocząć Chciałem się dowiedzieć czy moja dzienna dieta przy redukcji może mieć +/- 240 g białka +/- 250 g [...]

Po pierwsze musisz miec diete.Wysoka ilosc bialka i weglowodanow w diecie powoduje rozrost tkaniki miesniowej i dostarczanie im niezbednej energi.Uloz dietke,pij duzo wody<conajmniej 4 litry dziennie> i zapomnij o alkoholu.To 1 krok do powrotu do formy.

[...] 1. Wiek 2. Obecna waga 3. Wzrost 4. Jesteś osobą uczącą się czy pracującą? 5. Godziny nauki/pracy 6. Aktywność fizyczna w pracy - niska (praca siedząca) - średnia - wysoka (praca fizyczna) 7. Cel - budowa masy mięśniowej - redukcja tkanki tłuszczowej 8. Możliwości finansowe odnośnie dodatkowej suplementacji (zakup białka, witamin, olej [...]

zrób jeszcze badanie prolaktyny i morfologię załatw jakieś exe lub ari obniż węgle podbij białko na 250-300 gram dziennie 90 gr to dla szachistów dawka nie dla trenującej osoby , nam potrzebne są aminokwasy aby chociaz ten miesień utrzymać na redukcji aby organizm miał skad brać aminokwasy musimy dać mu wysoką podaż białka na co dzien

Jak redu to dieta musi być bardziej dopięta. Coś mi sie nie widzi, ze masz 93kg i 67 w talii ;p Bo to wygląda na bardzo niski BF już po wymiarach. Co do cyklu, zszedł bym z deci i leciał 375 mg teścia z masteronem 200 mg co 3 dni, zbadałbym estro i zobaczył skąd wynika ta wysoka retencja. Clen bym odrzucił, nie jestem zwolennikiem orali.

Sam brałem Gainera 737 i powiem Ci szczerze że jeżeli nie zależy Ci na jakości białka(wydaje mi się że większość to jednak białko przeniczne, a nie serwatka jak piszą na opakowaniu), to w ramach posiłku ta odżywka powinna być ok. W smaku nie jest zła (piłem truskawkę), największy problem jest z rozpuszczalnością(cały czas czuć proszek). Jeżeli [...]