J/W Zbyt wysoka podaż Omega-6 nasila stany zapalne, więc olej z pestek winogron jest bardzo kiepskim źródłem tłuszczy w zdrowej diecie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-20 13:25:26
[...] sobie pytanie, ile czasu trwa już cykl treningowy, na którym jesteś w tej chwili? Kiedy ostatnio wykonywałeś strategiczne roztrenowanie? Aktywność treningowa wydaje się dość wysoka, więc tego typu zabieg jest wręcz niezbędny. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedz dużo produktów z wysoką zawartością błonnika ! polecam otręby wszystkie rodzaje ! kłać się spać nie mniej niż 3 h po jedzeniu ! Moze dołóż bieganie , jakies aeroby ! I jedz kilka średnich posiłów co 2-3 godziny ,nie ze dupne sniadanie obiad i kolacje! Pij dużo wody mineralnej niegaz.! jeśli siłownia to polecam trening FBW ! pozdrówki i [...]
aktualnie nie mam fotek bo mieszkam w akademie i do domu jade w poniedzialek tam zrobie zdjecia.ale od razu mowie ze stan nie jest idealny. ale cena tez nie wysoka
Ok dzieki za odpowiedz. - z tym pobudzeniem po bialku to chodzilo mi raczej o wysoka zawartosc arganiny, jak dalej nie wiesz o co chodzi to przeczytaj opis dzialania.
Takie małe przemyślenie ode mnie: Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18, 20, 23 oraz Seniorów. Kategorie wagowe 59,66,74,83,93,105,120,+120. Łącznie 24 odrębne klasyfikacje. Zgłoszonych zawodników - 44. Średnia liczba zawodników na rywalizującą kategorię wagowo-wiekową 1,83. Śmiech przez łzy.... Ciężko znaleźć kategorię, w której na podium stoją 3 [...]
To mówicie, że lipa:( Trudno trzeba będzie zużyć, otwartej beczki nie zwrócę już:) A na przyszłość co polecicie jakiś dobry gainerek w przystępnej cenie? Miałem przed tym Blastex-em odżywkę Up Your Mass MHP i w 3 tygodnie 4 kg oczywiście w połączeniu z dietą to jestem zadowolony ale cenę ma dość wysoką jak na tą zawartość białka przystało dlatego [...]
[...] która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to naprawdę ciężki trening. PAMIĘTAJ: LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII I STOPNIOWO JĄ ZWIĘKSZAĆ W MIARĘ POTRZEBY NIŻ NA WSTĘPIE SIĘ OTŁUŚCIĆ OD ZBYT DUŻEJ [...]
Jestem po 3 miesięcznej redukcji do jakichś realnych 8-9%, więc ta wrażliwość insulinowa jest z pewnością wysoka, planuję zrobić 5 miesięczną masę, myszlidz ze kardio 5x w tygodniu sprawi utrzymanie jej jak najdłużej, unikam też cukrów oprócz około treningowo, lecz węglowodany będą kręcić się w okolicach 700 od początku
znowu dość dziwny plan ułozyłeś- czy tak dobrze Twoje mięśnie reagują na dość wysoką liczbe powt.? czemu niektóre izolowane ćwiczenia dałes przed głównymi, czemu w pierwszychb ćw. na dane grupy nie jest zawsze najwięcej serii a najmniej powt? chyba nie ma mc- miales już gotowe schematy na plecy i nogi- który chyba zastąpiłeś ściąganiem drążka [...]
[...] nawet ' paczkę ryżu z kurczakiem ', to wszystko zależy od Twojego bilansu kcal, makroskładników dostarczonych w ciągu całego dnia. To nie węglowodany zalewają tylko zbyt wysoka nadwyżka kcal. Pamiętaj, że Twaróg to nie jest jedyny produkt jaki może jeść przed spaniem.. Masz wiele do wyboru jaja/mięso/ryby. Btw. Twaróg chudy jest bardziej [...]
kolegi brat ma wlasnie 16 lat i jezdzi do jakiejs kliniki i go szprycuja HGH i cena jest wysoka ale nie az tak wygorowana. wiecej informacji postaram sie podac po wakacjach bo teraz nie mam z nim kontaktu.