wysoka

[...] 8:00-14:40 Kickbox 16:00-17:40 wydaje mi sie ze mozmey zrobic tak przed kickboxingiem BCAA po tym treningu pierwszy posilek dosc duzy ale aby nie bylo problemow z silka pozniej Siłownia 20:00-21:00 BCAA na treningu po drugi i ew trzeci posilek kalorycznosc wysoka swoja droga daleko do optimum gdy najpierw cwiczysz SW a pozniej silka

[...] cukru we krwi - powoduja lepsze wchlanianie do komorek miesniowych (ale nie tylko) - powoduje spadek pozimu glukozy i tym samym przyspieszaja lipolize tak wiec nawet wysoka insulina - przy braku nadmiaru cukru we krwi - nie jest taka zla inaczej dziala insulina jesli jej wzrost powoduja cukru a troche inaczej jesli inne skladniki - czy [...]

krisking12 wysoka ta kalorycznosc wg mnie jako zapotrzebowanie blizsza bedzie wartosc 2300-2400 kcal i teraz ruch w zaleznosci od celu inna sprawa (ale to pewno przez ew domniemamy blad w kaloriach) bardzo duza ilosc ww aha zero owocow i nie widze warzyw ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-05 07:45:31

[...] Stim - stosuje 1 kapsulke przed poludniem wlasniem w tym celu (choc dolacylem go ok 2 tygodni temu gdy z apetytem jako takim nie mam problemow - po nim jednak juz zupelnie zapominam co to w ogole jest) dawka kofeiny 1 kapsie nie jest wysoka <70 mg - czyli tyle ile filizanka kawy - dla wiekszosci z nas to nie jest problemem - a dla Ciebie ?

olimp żeń-szeń vita complex tez kawe zawsze pijalem, teraz nie odczuwam takiej potrzeby. pozatym ok. 12 przed treningiem jeszcze mam Thermostim ktory ma dosc wysoka dawke kofeiny ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-12 12:59:27

@NRelite100 Jeżeli intensywność nie będzie wysoka, bliżej 'rekreacyjna' niż 'sportowa', to nie musisz się niczym suplementować :)

[...] wykazuje największe zapotrzebowanie na składniki energetyczne i odżywcze, stad pierwsze śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu dnia. Nie ma też obaw, iż wysoka podaż kalorii zagrozi naszej wadze. Po kilku godzinach nocnej głodówki organizm skrupulatnie wykorzystuje dostarczone kalorie i substancje pokarmowe na pokrycie [...]

Przeważnie to co nam nie smakuje jest zdrowsze od tego co potocznie jest pyszne. cd. Sery charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą . Zależnie od sposobu otrzymywania dzieli się sery na : twarogowe i podpuszczkowe. Sery twarogowe są mniej bogate w związki wapnia niż sery podpuszczkowe. Zarówno sery twarogowe jak i podpuszczkowe można [...]

wrong wiem, wiem wysoka jestes i masz fajne nogi nie wiem dalczego uwazasz ze masa wygladala by zle? Troszke przybierzesz potem zrzucisz wazne zeby w miedzy czasie cwiczyc i sie przebudowac, chociaz z tego co pamietam wygladasz dobrze. Ale wiem zawsze jest cos... Dzieki Patryk daje czadu poki jeszcze mam sile

Dzięki, choć ja uparcie uważam, że moje nogi to dwie grube kłody. Wg mnie wysoka osoba MUSI być chuda bo inaczej na tle innych wygląda jak king kong. Może inni wysocy tak nie mają, ale ja ciągle obracam się w kręgu kurdupli w rozmiarze 32 (XS) i trochę mam dosyć. Np. w akademiku mieszkam z dziewczynami ważącymi połowę tego co ja. To jest tak [...]

Nie jest zly. Cena za wysoka.

To są woreczki z o ile pamiętam 11stoma różnymi tabletkami stanowiącymi jedną porcję. Na prawdę jest co łykać.. Cena aktualnie za wysoka, może jeszcze kiedyś nadejdą czasy jak można było kupić 44 porcje za jakieś 60zł tak jak to było ok 1,5 - 2 lata temu..

Wysoka cena a pobudzenie troche słabsze niz sie spodziewalem

Zeby utrzymywac wysoka sile, warto pracowac na maksach powtorzeniowcyh, czyli maks na 5/3/7/10 itp ;)

Rozpiska dzisiaj w sam raz na wielki powrót fsla };-). Skill HSPU skill 5 rounds of: 4x HSPU 20x Sit-up 4x Pull-up WOD 10 RFT: TC 20' 3x Bar MU/ C2B 4 laps Run with medball 14/20lbs 10x Push-up 7 rund+ 3,5 kółka biegu Nie podobała mi się dzisiaj żadna część więc nie byłam nastawiona na owocny trening. Byłam trochę wcześniej więc porobiłam trochę [...]

No tak jest nie dość, że gorąco to wilgotność też wysoka :-))

U mojego ojca się sprawdza po covid bo on miał mega mind fog i drżenie rak. To w znacznym stopniu ustąpiło, Tu fajny art Cortexin (Korteksin) jest to lek, który został stworzony przez Wojskową Akademię Medyczną chwilę po moich narodzinach – w 1986r. Jest to liofilizat zawierający wyciąg z kory mózgowej bydła lub trzody. Zawiera niskocząsteczkowe [...]

Ma się dziać u Ciebie! (Chyba, że masz zadatki na pisarza) W dalszym ciągu nie podałeś liczby powtórzeń w seriach( IMO powinno być minimum 4 serie). Ilość tłuszczu IMO za wysoka jak na chęć zmniejszenia tkanki tłuszczowej - brak mi opisu poprzedniej diety, która nie przyniosła efektów!

[...] że jak jest 30 stopni w pomieszczeniu to się kiepsko ćwiczy %-). Bareczki zrobione na dużych zakresach żeby je maksymalnie napompować. W sali cardio temperatura też jakaś wysoka była, więc szybki spinnerek, a odżyłem jak potruchtałem do domu na świeżym powietrzu. Idealnie było wreszcie :-)). Wczoraj zjadłem ostatnią porcję w teście Black [...]

Często podaje się, że np. łydki, barki itp. mają więcej wytrzymałościowych włókien i dlatego powinny być trenowane większą ilością powtórzeń. Zapomina się przy tym, że takie włókna rosną bardzo niewiele. Dlatego więc uważam, że zawsze potwierdza się stara zasada kulturystyczna: na masę duży ciężar i liczba powtórzeń 6-12. Zawsze można trenować [...]