wysoka

Nie patrzylbym na dzisiejsze czasy - basen 25m a ja mam niezlego koziolka ;) Jak plywam luzno - to robie pelen nawrot i wowczas zyskuje sporo w stosunku do zwyklego. Technika.. wlasna ;) Jestem wysoki, wysoki przez W - nie ze 180 cm i sie jeden z drugim uwaza za wysokiego ;) Wysoka kadencja mi sie nie sprawdza, idealnie uklada mi sie krok na 80 - [...]

Troszke zaleglosci. W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) Sobota - caly dzien na stoku w Winterbergu. [...]

[...] w piance bo plywanie w niej to lipa straszna. W ubieglym roku jak bylem dryfowiczem to bylo fajnie teraz jak sie poprawilem to juz nie. Kadencje trzeba trzymac w cholere wysoka zupelnie co innego jak na basenie a na dodatek mozna walic cepami jak popadnie bo to nie ma znaczenia, napedu z nog nawet jak sie proboje to nima jedyne co to stopami [...]

[...] poprawilem chwyt i prace nad woda.. i w piance nic z tego nie dziala. Dlugi krok nie dziala, wydluzanie pozycji ogranicza neopren, piety wystaja mi z wody, kadencja jest za wysoka, predkosci nie ma a przenoszenie ramienia wypracowanym ruchem jest niemozliwe ;) Pewnie, moge sobie tak plynac i plynac, ale zupelnie nie czuje tego plywania. Znacznie [...]

Venomik zdjęcia będą, tylko jak na razie nie miałam czasu kiedy je zrobić Waga może nie jest za wysoka, ale ciało w nienajlepszej kondycji i jest gdzie niegdzie za dużo . Może dlatego że dawniej nie zwracałam ile jeść i moja dieta była uboga w białko (uboga to chyba mało powiadziane Dopiero jak się troche wyedukowałam to zaczęłam zmienaić swoje [...]

[...] martwy ciąg 70kg z trudami. Też trenował na objętości 4x10-12, ale widziałem co się dzieje... tragedia, a nie stymulacja mięśni. Wrzuciłem go na mój trening (b. wysoka objętość) i cóż... dziś zrobił 18-tkami sztangielkami stojąc, martwy już z powodzeniem na 100kg w 8 seriach po 8pow! sztangielką modlitewnik dziś na 15kg kończył, [...]

Antoś a zalecasz wysoką objętość treningową również w dalszych etapach (tj. np. 2, 3, 4 rok) ?

Rozumiem i to dotyczy tylko okresu, w którym robimy mase czy ogólnie zalecasz wysoką objętość przez cały czas ? Fajna sprawa a tyle osób niedoceniało kiedyś tak tych wysokich zakresów powtórzeń, dużej liczby ćwiczeń czy serii

wiesz, jak jesteś na końcu redukcji to zbyt wysoka objętość przyczyni się do regresu, trzeba to mieć na uwadze. Ale na masie? ciężary latają, masa rośnie, żyć nie umierać. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-10 17:38:27

[...] ciężką broń, czyli podkręciłam treningi i zwiększyłam z 3 dni w tygodniu do 5 oraz w skrócie powiedziałam co jem, co do wyników badań ostatnich, to insulina wciąż za wysoka, a jeśli chodzi o tę podwyższoną ostatnio glukozę, to ponoć pojawiły się znamiona, że jestem zagrożona cukrzycą, gdyby nie to, że wciąż biorę Siofor, wynik mógłby być [...]

Tydzień 11 dzień 74 z 84 TRENING Dzień treningowy 2. 1. wyciskanie leżąc 5x5 5x24kg 5x29kg 5x34kg 5x39kg 1x41,5kg* 2. inverted rows 5x5 (clusters) 3. Rozpiętki na piłce 5x5** 5x4kg 5x5kg 5c6kg 5x7kg 5x9,5kg 4. Przenoszenie sztangielek za siebie 5x5** 5x4kg 5x5kg 5c6kg 5x7kg 5x9,5kg + 4x po 3 obwody*** 8 Podskoków ze sztangą [...]

Ehhh nie...to wina resizeu... Jakos jest wysoka bo zajmuja pod 5 KB... MOze bikej cos poradzi... William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

4nn - dzięki :) - na siłowni są jest bramka - ale - strasznie wysoka i nie widziałam jeszcze, żeby była wolna (oblężenie i kolejki pewnie chodzi Ci o podciągnie - jest taka maszyna do podciągania (ale to maszyna, drążka samego nie ma - z wysuszem cyca się liczę (całe życie miałam pustki w tej okolicy niezaleznie od wagi) - tylko kłerwa, żeby [...]

Dla niego to nawet Ibisz za wysoka polka..

Artykuł fajny, mniej więcej na poziomie artykułów udowadniających, że katastrofa w Smoleńsku to zamach Rosjan, Żydów i kosmitów na Najlepszego Polskiego Prezydenta Nie, nie jestem fachowcem od odżywiania, natomiast ten kto napisał ten artykuł kompletnie olał zapoznanie się z założeniami diety (wielbicielem Dukana też nie jestem). Ale po kolei ... [...]

Albo mi się wydaje ale ręka tak jakby Ci do góry idzie a nie wiosłujesz. http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/154/wioslowanie-sztangielka-w-opadzie-tulowia To taki zamach z podciągnięciem powinien być. na biceps staraj się u góry bardziej spiąć, możliwe że mniejszy cięzar założysz wtedy ale się nie przejmuj http://youtu.be/-oYIWcNFZ1w?t=6m [...]

lemoni Ty wysoka jestes to z tym udem to wydaje mi sie ze 50 moze byc za malo hehe kazdy ma jakies tam inne wyobrazenia, ale mysle ze nie ma co zakladac sobie az takiego celu bo moze sie okazac ze przy np 53 bedzie suuuper bo po prostu cialo zmieni ksztalcik Ale szczesie masz w tym ze rownomiernie chudniesz/tyjesz .. ja mam jak przecietna [...]

lemoni przy ćwiczeniu 2 to wchodzisz na jakas wysoka ławke czy dosc niska?

http://www.sfd.pl/Oleje_i_oliwy__zdrowe_t%C5%82uszcze_w_naszej_diecie-t201488.html "OLEJ RYŻOWY Olej o neutralnym smaku i zapachu. Polecany z uwagi na swoje walory jako olej sałatkowy. Znakomity także do smażenia ze względu na wysoką temperaturę dymienia i ograniczone wchłanianie tłuszczu przez potrawy. Olej rafinowany."

[...] jest roznica. Troche poszukalem i natknalem sie na swiezutki ART http://www.sfd.pl/JAK_PRZYRAZ%C4%84DZA%C4%86_POSI%C5%81KI_ART.-t704012.html "Jezeli chcemy zachowac wysoka wartosc odzywcza miesa, produkty najlepiej w calosci wrzucac do gotujacej wody.W ciagu kilku sekund rozpoczyna sie proces scinania bialek powierzchniowych,co chroni [...]