wysoka

oo mój ulubion izolacik i smak pijesz :D Marian masz bardzo nisko leptyne i wysoką wrażliwość insulinową, zajmie Ci trochę czasu zanim retencja spadnie, będzie się wahać bo wahają się Twoje hormony, więc węgli = więcej wody, mięśnie są jak gąbka to dobrze :) Oczywiście jakbyś żarł non stop syf to nawet tej wody nie musiało by być, ale wtedy strzał [...]

Podglad wiekszosci(!) zawodnikow i zawodniczek ktorzy wystapia na AC Amatorow. Jest i nasz Karol Malecki. Zabawny ten jego wystep, ale Karol Wyglada naprawde dobrze i miejmy nadzieje ze zajmie wysoka pozycje. http://www.bodybuildingbrazil.com/index.php?pagina=internacional&id=351 Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-26 18:56:32

Kup zwykły monohydrat kreatyny, akurat ten z sfd to ma trochę złą renomę ostatnio, hehe, ja bym chyba celowała w inną firmę, zresztą nigdy z SFD nie kupowalam. Poszukaj sobie ranking jakiś dobrych Omega 3, ja brałam z firmy mollers, life extention i now foods, nie wiem czy to najlepsze, ale po prostu u mnie dostepne. Witaminę D 3 biorę jakąś [...]

[...] Zwykle ciężkie ćwiczenia są w planie w okresie "bazy" czyli umiarkowana objętość i mała intensywność biegania. Później ćwiczenia są bardziej specyficzne, często jednonóż, na mniejszych ciężarach żeby nie obciążać dodatkowo układu nerwowego bo i tak już duża objętość i wysoka intensywność są sporym obciążeniem. Jak znajdę ten film to wrzucę.

Dla mnie sprawa jest prosta. Jezeli ktoś ma predyspozycje wytrzymałościoweto wysoka liczba powtórzeń-to jest to, czego szuka. Do tego dochodzi jeszcze rzecz oczywista jaką jest w tym sporcie zmienianie bodźców treningowych, teoretycznie-im ich więcej tym większe postępy. Jakby nie patrzeć mało kto wykonuje naprawdę wysokie ilości powtórzeń-więc [...]

DAY 8 W końcu przyszły koksy hehehe więc już się moge pochwalić.... no to lecimy w takim razie ! Zestaw skromny ale mi naprawde nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie [...]

Mariusz - dla mnie było oczywiste ,że to inny moment przygotowań w Twoim akurat przypadku, pokazałeś w poprzedniej edycji , że potrafisz przygotować super formę - 3 miejsce nie bez powodu przecież też wtedy zająłeś :) Liczę na to , że pokażesz jakieś fotki wiosną, może być nawet tutaj w temacie jak nie zapomnisz :) Niestety termin MR SFD jest jaki [...]

Ten trening jima Wedlera widzę że bardziej podchodzi pod trójbój. Nie jest ta dawka jakoś nadzwyczajnie wysoka ale wyższa niż zawsze stosowałem i dobrze ją czuję. Siła lekko na plus a jak to się poprawia to idzie za tym gęstość :) Jestem trochę bardziej podlany ale mięśnie wyglądają na bardziej pełniejsze. Trochę głupi pomysł robić coś takiego na [...]

[...] nóg do końca, tylko trzymam w ciągłym napięciu mięśnie. Po wszystkim wchodzenie na skrzynie przy zakresie 20 powtórzeń jest już dojechaniem czwórek ( a skrzynia dość wysoka %-) ) :rolleyes: Pośladki też już mają dość, a to dopiero połowa treningu :-P Taki plan na nogi będę się trzymała dość długo, najchętniej do końca roku - jestem [...]

Łukasz Kowalski już poruszał te temat: http://potreningu.pl/articles/2041/low-reward-diet-wysoka-smakowitosc-diety-moze-nie-sprzyjac-odchudzaniu Ale i tak SOG. Mało ludzi zdaje sobie sprawę że czym jedzenie niesie niższą nagrodę tym mniej ciągnie do niego.

[...] wiem, że będę płacił straszną cenę na biegu za swoją fantazję i walkę na rowerze. Widzę w oddali Centrum, wiem że już blisko, wreszcie słyszę GARNEK - lekkie przełożenie, wysoka kadencja, rozkręcam nogi. Zakręt na Świętojańskiej, skwer, belka - dojechaliśmy ! Cali, zdrowi, szczęśliwi, Zuzka i ja. Kochany rowerek, znów niezawodnie do końca. [...]

[...] odmowia posluszenstwa, tak byc musi. Robie wszystko by miec w tym momencie czysta, silna glowe, moja bron ostateczna i moja tarcze. Parafrazujac slowa piosenki, miec swoja wysoka wieze otoczona fosa. Miec parasol, ktory chroni Cie przed noca. Trzeci element, to trening silowo wytrzymalosciowy CF. Na nim zrobilem gigantyczny progres [...]

[...] dla żony!!! Sto lat!!! I spełnienia marzeń!!! Ekhm ekhm ! W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) ;)

Kasia na moje oko dorobiłaś się migren. Przynajmniej tak wnioskuję po opisie bólu głowy jaki dałaś w spamie. Migrena może rozpocząć się nieprawidłowym skurczem naczyń krwionośnych w mózgu. Kiedy skurcz ustępuje, naczynia rozszerzają się zbytnio, ich ściany stają się przepuszczalne i część osocza wysącza się do otaczjących tkanek, receptory bólu w [...]

Krzysiek to są takie niskie nike,właśnie podeszwa nie jest wysoka i dobrze mi się w nich robi Łukasz 150kg? to jeszcze kupa sezonów przede mną...tak zdecydowałam się nawet jak brat nie pojedzie ze mną to wsiadam w pociąg i jadę sama za bardzo już się nakręciłam tylko kto mi nagra filmik bic jak pro powiadasz? Jutro rano czeka mnie [...]

[...] (sam mam tendencje do latwego lapania tluszczu i moge zbijac mase tylko przy bardzo niskiej kalorycznosci posilkow) Jezeli przebiegles maraton, to nie swiadczy o tym ze masz wysoka wydolnosc tlenowa, tylko niezla psychike/wytrzymalosc. Znam gosci, którzy są wyrzeźbieni a po pół godziny ganiania na ciasnej hali z 17-latkami ledwo stali na nogach. [...]

ZESTAW TESTOWY Zestaw identyczny z Robciem więc wstawiam 1x opis Witam THERMO SHAPE PLUS THERMO SHAPE PLUS - Inteligentny spalacz tłuszczu - Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm - Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku - Przyspiesza metabolizm organizmu, potęgując [...]

uważam tak samo jak pan Janek --pozycja do wiosła za wysoka ,i nie wiem czy dobrze zauważyłem ale widzę większa prace ramion niż grzbietu brakuje mi tego dociagnięcia i spiecia --czyli pracy którą mają wykonać plecki

Ba, Ajazy w teorii to sie wydaje proste, ale w praktyce }:-(. Niemniej dziękuje za rady };-) będę się starał je uskuteczniać :-). Dzisiaj byłem na badaniach okresowych, oczywiście jestem zdrowy jak koń :-D. Jedna rzecz mnie jednak zastanowiła na wadze w przychodni miałem w ubraniu bez butów 87,3 kg, po powrocie do domu - nic nie jadłam - na wadze [...]

Einhell to się wysoką kulturą pracy nie wyróżnia, jednak stawiam na brak obycia z tego typu sprzętem. Pracując z młotem trzeba być luźnym jak guma w gaciach, tak żeby w jak najmniejszym stopniu przenosić wibracje na siebie. Taki młot po to waży te 20kg, by przekazywał energię na dłuto a nie operatora ;-) Przy kolejnym murku polecam ręczniaka na [...]