wysoka

[...] Muszę przyznać, że sam zauważyłem kilka błędów technicznych. Chcę częściej nagrywać takie filmiki, bo nawet nie byłem świadomy jak to wygląda z boku. Wartość edukacyjna jest wysoka i moim zdaniem warto się nagrywać :-)) waga na czczo 95,0kg czyli cały czas stabilnie, więc jestem zadowolony. Kreatyna mnie trzyma %-) Zmieniony przez - arnold69 w [...]

Popuri - dokładnie tak, ale zauważyłem, że u początkujących gdy radzę im nie wysuwać kolan poza linię palców to łatwiej im właśnie utrzymać prawidłową pozycję techniczną :-)) -------------------------------------------------------------------------------------------- 24.03.2015 - klatka piersiowa, biceps, brzuch 1. Bramka 4s x 12p 2. Wyciskanie [...]

Dobra jak już Krystian wpadł do dziennika to wypadałoby dać aktualizację i powiadomić o postępach (lub ich braku %-) ). Dnia 05.09 były konsultacje w Śremie na zlocie bikini fitness heh, ale Artur i Sylwia również poświęcili mi czas i uwagę. Zaprezentowałem wszystkie pozy obowiązkowe oraz układ dowolny. Bez większych zastrzeżeń, ale w pozach [...]

[...] http://www.sfd.pl/loferne_/_redukcja__ja_Wa..._sobie_jeszcze_poka%C5%BC%C4%99-t661460-s11.html#post5 co do pomiarów to stawiałam na błąd ponieważ teraz miska była dość wysoka w porównaniu z pierwszym etapem i rozkładem, który wtedy zaleciłaś, ponadto pomiary startowe są o tyle przekłamane, że były dzień przed okresem, więc zarówno biust [...]

[...] dajmy na to ambitnemu amatorowi, to juz bedzie odrobine na wyrost. Wiesz ze zycze Ci jak najlepiej i dziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami - ja przez 3 lata stawialem sobie cele zbyt ambitne i realizowalem je zawsze na granicy, placac wysoka cene w zdrowiu. Z perspektywy - nie warto. Mowie zawsze jak jest, chyba z tej strony mnie znacie.

[...] Wiesz ze zycze Ci jak najlepiej i dziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami - ja przez 3 lata stawialem sobie cele zbyt ambitne i realizowalem je zawsze na granicy, placac wysoka cene w zdrowiu. Z perspektywy - nie warto. Mowie zawsze jak jest, chyba z tej strony mnie znacie. Staram się brać Twoje nauki do głowy, choć oporny ze mnie uczeń. [...]

[...] tętna, w którym pompa nie pracuje prawidłowo. Inaczej mówiąc: robi "puste ruchy". Skurcze i rozkurcze są tak szybkie, że nie dochodzi do właściwego natlenienia krwi. I teraz wysoka wartość VO2max u Xzaara oznacza, że jego pompka daje radę dokonać całego procesu pomimo bardzo wysokiej częstotliwości pracy. Jak ktoś buja HR pod niebiosa, a VO2max [...]

[...] sole wapnia. Nie oznacza to bynajmniej, że wapnia w mleku spasteryzowanym nie ma. On jest, ale jako nieorganiczny wolny pierwiastek, który łatwo łączy się z kazeiną, zaś wysoka temperatura pasteryzacji znacząco "poprawia" syntezę wapnia i kazeiny. Toteż istotnie - w badaniu laboratoryjnym można odnaleźć spore ilości wapnia zarówno w [...]

[...] nie analizowałem zagadnienia), że w krajach w których spożywa się dużo mleka - najczęściej występuje osteoporoza, ale nawet gdyby tak było, nie koniecznie oznaczałoby, że wysoka podaż mleka jest tego przyczyna. Niedobór wit D, spożywanie wysokiej ilości szczawianów czy innych substancji antyodżywczych które utrudniają wchłanianie wapnia, bądź [...]

[...] - film nagrany, postaram się jeszcze wieczorem przesłać, ręce mają problem z utrzymaniem sztangi 5. side lying clam 1x30 na stronę - ok + 10 min aero- skakanka Dobry trening, udało się choć trochę dołożyć kg. Dziś wysoka miska , więc od razu więcej siły:-P Wkurza mnie ciągle drgająca prawa powieka... Od jutra do piątku off - urlopowo 8-)

[...] obciążenia) 60 sek przerwy - ból, ból, ból 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z gumą 1x 12 na nogę - 3x cc - ok + 10 min aero - skakanka Trening poszedł wyjątkowo szybko i w sumie bez większych przemyśleń... Dobrze i sprawnie szło , choć wznosy bioder zabijają mnie już w drugiej serii Byłam dziś potwornie głodna , dobrze, że wysoka miska....

Tydzień 14, dzień 4 DT Miska bezglutenowa, wg założeń+ - ogórki, kalarepa, cebula - kawa, herbata czarna, woda - magnez, witaminy, biotebal5 Trening B, rozgrzewka 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 3x 10-12 na reke - 60sek przerwy : 9,5kg, 10kg/8powt, 12kg/4powt - zmniejszyłam w 3 serii o 1kg, bo słabo idzie 2. wyciskanie sztangi na [...]

[...] Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - ogórek, cebula, fasolka szpragarowa - 3xkawa, herbata , woda Po 5 dniach treningów, aż mi dziwnie dziś, jak nic nie robię /-) @ powinno zaraz być , bo mam ochotę roznieść wszystko i wszystkich, nawet wysoka miska nie jest w stanie uciszyć głodu, ciągnie do słodkiego, ale trzymam się dzielnie:-))

oczywiscie dawka była dośc wysoka w stosunku do zalecanych, jednak preparat ten był stosowany jedynie przez okres 4 tygodni i dlatego przyjęto wieksze dawki. Mysle, ze dawka 3g stosowana przez dłuższy okres czasu również będzie przynosić systematyczną poprawę wyników. W każdym bądź razie kolejny dowód napawajacym optymizmem Zreszta CLA jest już [...]

fajnie ze wrzuciłas filmiki. co mnie zaskoczyło - to że ht można wykonywać bez odkładania ciężaru na ziemię. dlatego zdyskwalifikowałam w tym ćwiczeniu ławeczkę, która zawsze była za wysoka. czy ten zabieg z nieodkładaniem ciężaru na ziemię jest tutaj determinowany wysokością ławeczki/średnicą talerzy? jak z rozstawem stóp tutaj?

[...] - francja, co prawda druga seria z 95kg mnie przygniotła tak, że ostatnie powtórzenie ledwie dźwignęłam w górę }:-( pupa tak mnie bolała aż miło :-) Ładnie - chociaż wysoka ławka nie ułatwia sprawy. 2. Wypychanie nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 40kg x p+10 / 50kg x p+10 / 60kg x p+10 / 75kg x 11 / 75kg x 11 / 75kg x 10 [...]

[...] - francja, co prawda druga seria z 95kg mnie przygniotła tak, że ostatnie powtórzenie ledwie dźwignęłam w górę }:-( pupa tak mnie bolała aż miło :-) Ładnie - chociaż wysoka ławka nie ułatwia sprawy. czyli mam szukać niższej ławeczki? https://www.youtube.com/watch?v=RYX0JXH_9Qw 2. Wypychanie nogami na suwnicy [...]

[...] treningową, wyszło po 3 serie na trening czyli niewiele. Może po prostu rozegramy to tak, że za jakieś 4 tygodnie znowu obetniemy z objętości. Zdaję sobie sprawę, że wysoka objętość jest dobra "na masie", a na redukcji jest niewskazana (dodatkowy stres dla organizmu, wzrost kortyzolu i w ogóle raczej nie ma sensu "pompowania" na redukcji, [...]

Zamiast wypiski z wczorajszego treningu, który musiałam z pewnych przyczyn odpuścić wrzucam wczorajsze jedzonko. 1. śniadanie: jajecznica z mozzarellą, chleb gryczany z serem i wędliną, warzywa + kawa 2. drugie śniadanie: budyń jaglany, wpc, banan, rodzynki 3. obiad: kurczak, warzywa + herbata zielona 4. kolacja: jogurt naturalny bez laktozy z [...]

superdrola juz nieznajde ale masterdrol jest superdrol jest ale z innych firm pod innymi nazwami(sklad ten sam)tu masz masterdrol,ale cena juz wysoka http://www.massnutrition.com/products.cfm?cur_man=LEGAL%20GEAR&item=LG027 ale tu dostaniesz jeszcze po normalnej cenia masterdrola http://cheapvitamins.com/Product/ProductInfo.aspx?id=2063 jesli [...]