wysoka

[...] w tym drugim klubie, gdy nieoczekiwanie pojawiła się oferta ze Szwajcarii. Wyjechał... W Aarau stał się bardzo ważną postacią, odpowiedzialną za prowadzenie gry. Jego wysoka forma mogła być zaskoczeniem. W dziewięciu meczach zanotował osiem asyst, strzelając jednego gola. Grał bardzo efektownie i przy tym efektywnie. Dzięki znakomitej [...]

[...] i sztuka plemienna - dobrze - tuby, piszczałki, malowidła naskalne, malowanie ciał itd - ale to nie malowanie obrazów na płótnie, i nie kompozycje Czajkowskiego." Taka wysoka kultura wiąże się ze zmianą trybu życia na osiadły, u aborygenów nie było to możliwe. "To co w takich plemionach bylo, to moglo być jakims zaczatkiem czegoś co [...]

Ponawiam pytania z poprzedniego postu :-) oraz wypisuję dzień dzisiejszy: Warzywa: - pomidory 500g - buraki 270g - marchew 200g RAZEM: 970g :-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Dziś był trening A. Lekko nie było, po [...]

Sama mam problemy z hormonami, więc może uda mi się coś doradzić ;-) Kiedyś pomógł Ci dupasthon, ok może zatem miałaś zbyt niski poziom progesteronu. Ale to wale nie jest pewne. Taki okres po dupasthonie wcale nie wiąże się z owulacją - to po prostu wywołanie krwawienia. Pytanie - miałaś kiedykolwiek robione USG trans-waginalne - dobrze widać w [...]

[...] Jeden z najlepszych w całym 3 miesięcznym cyklu. Mnóstwo energii. Po żadnym SAW nawet nie czułem się lepiej niż dziś. Robiłem serie łączone, także intensywność była bardzo wysoka. W martwym chciałem dziś podejść do 125kg na 1 raz, ale za bardzo dvpą wstawałem i dlatego odpuściłem. Tak jak teraz sobie myślę, to wydaje mi się, że ciężar ciała mam [...]

[...] SUMA 174B / 53T / 93WW / 1550kcal TRENING cardio CYCLING 90 minut - maksymalny HR - 86% HRmax, średni 73% HRmax. Ciężko i trochę bez energii, stąd intensywność niezbyt wysoka ŚRODA 17.11.2010 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy laskowe, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, [...]

Na wstępie powodzenia życzę i trzymam kciuki. Mam tez jedno pytanie. Czy to zejście do 1300 kcal, to aby nie za mało jedzenia przy takiej aktywności fizycznej? Wyglądasz na osobę wysoką i nie masz przecież 10 kg nadwagi żeby tak obcinać kcal, przynajmniej moim zdaniem. Miałam już doświadczenie z takimi dietami i potem to się wszystko odbije i [...]

[...] z krytykowanych rzeczy w tej diecie, jest to, ze trzeba rowno porcji kazdego skladnika w posilku miec, wiec to 4 dotyczylo wszytskich skladnikow w posilku. Ale ty jako wysoka, nieatletycznie zbudowana, kobieta masz 13 porcji wszytskiego dziennie do zjedzenia, wiec jak to by rozlozyc na caly dzien to powiedzmy 3-3-2-3-2, Moze tez byc raz 4 i [...]

Moj luby rzuca palenie teraz wiec aby sie soba zajac jezdzi 2 razy w tyg na buldering (ktorego ja nie lubie) i ze mna 2 razy na scianke wysoka ale na dobre mu to wyjdzie poza tym powiedzial, ze musi mi w garazu pomagac bo go moja mamcia zabije jakby mnie sztanga przygniotla ale ta laweczka skosna tez chyba sie przyda do cwiczenia brzucha? ta [...]

[...] po SD i miesnie inaczej reaguja na jedna serie po 2 tygodniowym odpoczynku. Czy robic w kazdym minicyklu tyle serii ile moge zeby sie nie przetrenowac i moc utrzymac wysoka czestotliwosc? Nie wiem czy sie wyrazilem jasno. Chodzi o to czy robic specjalnie mniej serii w cyklu z 10 po to zeby utrzymac wzrost obciazenia przy stalej objetosci? [...]

[...] ale na tyle mały by nie dopuścić do negatywnych skutków. Podam parę przykładów z forum kobiet trenujących z ciężarami: Dziennik Agak : pierwsza redukcja dieta zbilansowana wysoka ilosc kalorii Druga redukcja dieta niskoweglowodanowa zakończona dieta z ketoza i małą ilością kalorii Warto zwrócić uwagę ze efekty sa podobne: Dziennik Akneraj : [...]

[...] na razie mały. Braki, ewentualne (bo może nie), wyjdą z czasem, kiedy dołożysz więcej kg;-) Masz za nisko gryf - powinien być około 20cm nad podłogą. Ty jeszcze jesteś wysoka to sama sobie dokładasz utrudnienie. Podłóż inne kółka pod kółka na gryfie albo jak macie na siłowni kółka o większej średnicy to takie zakładaj. Pozycja zła nie jest. [...]

[...] byc prawidlwoa wysokosc. Mam jedna drewniana lawke na silowni ale zeby sie na nia wdrapac musze wysoko zadrzec noge, kolano wychodzi poza linie bioder, wiec chyba jest za wysoka.Do 1 serii uzylam tej lawki potem postawilam na sobie 2 stepy. 2b. czulam plecy wiec chyba bylo ok 3a. wreszcie cos znajomego 8-) 3b. meskie %-) 4a. mysle ze jest ok [...]

[...] Xtra 20g Whey Protein 80 Plus 40g Przed snem KOMENTARZ Lekki trening po zawodach :) . Trener był zadowolony z mojego występu i powiedział ,że jak na początek sezonu forma dobrze rokuje chodź zdarzają mi się słabsze pchnięcia :) . Teraz bardziej skupię się na technice bo czasami zdarza mi się po obrocie wysoka pozycja a tak nie powinno być ;) .

I część Zacznijmy od przypomnienia, skąd wzieło sią przekonanie o efektywności aerobów. Z całym procesem spalania tłuszczyku dużo wspólnego ma intensywność ćwiczeń. Wyższa intensywność oznacza trening na poziomie bliskim maksymalnego. Jednym z powodów tak długotrwałej wysokiej popularności aerobów były proporcje węglowodanów i tłuszczów [...]

W tym miejscu pytanie do eksperta Kermita: -----------------Według zespołu naukowców amerykańskich: "to źródło energii (kwas mlekowy) dostarcza średnią lub wysoką ilość energii podczas wysiłku wysoko intensywnego połączonego z okresami przerw oraz wysiłku wysoko intensywnego trwającego dłużej niż 25sekund, takiego jak treningi biegowe oraz [...]

No mnie jakoś nie przekonuje. Przecież znaczna częśc aminokwasów może być przekształacana do acetylo-CoA, a ten moze byc przekształacany w kwasy tłuszczowe. Wiec pisanie, że aminokwasy muszą byc najpierw "zamienione w glukozę" by zamienily sie w tłuszcz, wydaje się nie byc prawdą. Wysoka zawartośc białek pokarmowych przez swój [...]

[...] 5 - f*** yeah, zrobiłem piąte powtórzenie (ostatnio 4.5), wskakuję na wyższy ciężar :-) Wykroki - 1x30, podczas serii pojawiał się ból kolan... Muszę przemyśleć, czy tak wysoka objętość wykroków jak dotychczas (7x21, 3x30) jest dobra dla mnie - na marginesie dodam, że ból nie pojawiał się nawet gdy łączyłem maxy siadów z codziennymi aerobami. [...]

[...] pewno nie depresja endogenna tylko nerwica lekowa, 3 ze organizm przy zajechaniu zareagował PTSD. Ja obstawiam na objawy jak w PTSD czyli dosc niski kortyzol, wysokie ACTH i wysoka noradrenalina. . Odpoczywanie i leki nie dają zupełnie nic, bo organizm i tak nie wypoczywa. Musze pobadac dokładnie te hormony i spróbować sie podnieść kolejny raz. [...]

Wklejam wyniki prolaktyny i testosteronu. Jka widac testo niskie, prolaktyna wysoka. Qw3rty byles ciekawy, to zachecam do komentowania :) /SFD/2020/7/7/13338e9be0c04ce085ee5590d9212e04.jpg Wiadomo, ze niestety leki moga mieszac. Qw3rty juz kiedys pisal, ze trudno mi bedzie schudnac, bo moje leki podbijaja mi prolaktyne. W internecie mozna [...]