wysoka

Magiczna wysoka ilość powtórzeń na rzeźbę :D

I podczas morderczego treningu w pomieszczeniu bez wentylacji z bardzo wysoką temperaturą. Takie treningi trwają zazwyczaj około 4 godzin. Główną część stanowią kichon i obowiązkowo 1000 do 5000 mawashi-geri. Mielismy cos podobnego na letnim obozie. Była pobudka w nocy o chyba 2 czy 3 godzinie. Przebraliśmy się w karategi i poszliśmy na sale. Tam [...]

skoro jest konkurencja oznacza ze cena nie moze byc wysoka

[...] grało dziś się naprawdę fajnie to stwierdził, że wf zakończy 10 minut wcześniej). Godzina 11:20-11:50 - 10 serii interwałów na rowerku (1min średnia intensywność+30sekund wysoka intensywność=1 seria)+rozciąganko małe. Godzina 14:00-15:00 - 90 minut człapanie do domu w śnieżycę, zawieję+śnieg do kolan - zdecydowanie najbardziej męcząca część [...]

Uzupelniam wypiski. Sroda DT Rozchorowal mi sie Maluch. Biegunka, wysoka temperatura, myslelismy, ze to jakis rotawirus, ale okazalo sie ze to wszystko przez zabki. Bardzo stresujacy dzien. Az nie chcialo mi sie za bardzo jesc, co jest w moim przypadku dziwne. Tydzień 4, trening 1 Ze wzgledu na zle samopoczucie Malego robilam caly trening w domu. [...]

[...] sie nie wkurzala ;-) jedyne raczej czego sie obawialam przy tym badaniu, to zbyt duza czulosc przez zarzucenie probki duza iloscia czynnika alergizujacego i nieadekwatnie wysoka odpowiedz "organizmu", czyli jakby znalezienei zbyt duzej ilosci alergenow niz zbt malej z laktaza juz potwierdzilam wyreguluje skore po testach nabialowych i zobacze [...]

nawet jesli intensywnosc nie jest wysoka, to jest na tyle dobra ze na drugi dzien czuje trenowane mięśnie. I nie ma mowy o tym zeby regeneracja nastąpiła tak szybko. Zaznajomiłem sie, dlatego nie wiem co według Ciebie moze odbiegac od standardów ACT.

[...] treningi są po południu i wtedy to pasuje. Porcja gainera przed po treningu, dodatkowo 1-2 posiłki węglowodanowo-białkowe po treningu kiedy wrażliwość insulinowa jest wysoka maja za zadanie umożliwić intensywne treningi, stymulować anabolizm. Noc i większa połowa dnia to być może wystarczający okres by posiłki tłuszczowo-białkowe wywołały [...]

[...] 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal Ja ćwiczę na siłowni 3 x w tygodniu po ok 1.5h trening bo mamy siłkę własną z kolegą i trzeba czekać aż jeden zrobi serie dopiero [...]

[...] z mleczka, 4 bananow oraz 30g orzechow wloskich. Dalej przedstawione % zapotrzebowanie dzienne z takiego posilku bardzo szybko wyliczone dla mezczyzny 20 lat, 180 cm 85kg, wysoka aktywnosc fiz tluszcze 1,3g wegle 3g bialko 2,3 kalorie- 514 / 1066 / 32% białko- 19g / 28 / 10% weglowodany- 107g / 202 / 48 [...]

rano wywal nabiał daj jajka , dżem wywal, co to znaczy "pałki z kurczaka" ? ^^ Odżywka białkowa to nie jest posiłek. Z mozarelli bym zrezygnował, albo daj ją tylko w DT jak bardzo lubisz. Nie masz dobrze zbilansowanych tłuszczy, dołóż oliwę, orzechy/migdały, olej lniany lub inny z wysoką zawartościa o-3, ogólnie dużo do poprawy "staram się unikać [...]

Witam wszystkich. Cykl zakończyłem 12lutego i mam zamiar podzielić się z Wami efektami. (very good) CZAS TRWANIA: 42dni SUPLEMENTACJA: Xpand energized DYMATIZE + TCM OLIMPa DAWKOWANIE W/W SPECYFIKÓW: -Dzień treningowy rano 3caps. TCM, przed treningiem XPe, po treningu 3 kaps. TCM (czasami gdy rano byłem bardzo zmęczony brałem połowe porcji [...]

[...] i dzień zleciał raz dwa Dzień bez treningu, w pracy 11:30-19:30 na nic nie ma czasu,jutro to samo tylko wieczorem zdążę coś ugotować. W pracy znów głowa bolała, zbyt wysoka temperatura i poprostu zaczyna mi bardzo boleć głowa,pulsuje że nie da się wytrzymać,niby klima jest ale taka delikatna i właściwie dmucha tylko w jednym miejscu. U [...]

W trudnych warunkach treningowych (terenowych)wypracowuje się wysoką formę. W warunkach komfortu to można grać w szachy lub warcaby.:-)) Jeszcze tej zimy będziemy nie raz zmagać się z trudnymi warunkami terenowymi. To się nazywa "ładowanie akumulatorów":-))

[...] to nie dla mnie, nie jestem w stanie zapanować nad lękiem wysokości :-( Paraliż, panika i nawet zejść ciężko :-( Za to strasznie spodobał mi się bouldering. Ścianka nie jest wysoka, można chodzić pod różnym kątem, w górę i w bok... świetny trening na chwyt i idealne uzupełnieni treningu pod przeszkody. Może od marca uda się chodzić regularnie, 1x [...]

Panteon, Jsdolan to nie wyglądało dobrze, ale fajnie smakowało. Spirulina to intensywny, zielony proszek, wszystko brudzi ;-) W koktajlu wszystko da się ukryć :-D Smakuje jak owoce. 15.10 poniedziałek Siłka W końcu, po kilku tygodniach pierwszy trening, oby juz regularnie teraz :-D - rozgrzewka: mobliność barków, aktywacja łopatek - przyciaganie [...]

Olo dzięki :-) Poruszyłeś ważną kwestie zdrowia, zwłaszcza u kobiet. Niestety dziewczyny czasem płacą wysoką cenę za formę na zawody, bo niskie kcal często powodują problemy z okresem a przywrócenie wszystkiego do normy to czasem ciężka sprawa. Ogólnie temat rzeka. Są takie co mają szczupłe sylwetki i mogą się dociąć na stosunkowo wysokich kcal i [...]

[...] czego autor nie poleca ;-) Nie dziwię się, że się przetrenowałam, naprawdę. Shadow nie spodziewałam się, ze tyle daje "klepanie" asfaltu. 20 minut to jeszcze dla mnie za wysoka poprzeczka, może kiedyś ;-) Dziś dnt. Wrzucam wczorajsze wykresy: /SFD/2019/2/28/fbbbfa22bc824b409c198ccc020cd0a0.jpg [...]

No dobra. Nikt tego nie napisze, to napiszę to ja. Uważam Viki, że Twoja masa startowa jest za wysoka. Nie ma co owijać, przepraszam za zwrot, "gówna w bawełnę" ale jeśli chce się osiągać dobre wyniki w sporcie wymagającym nie tylko siły, ale przede wszystkim szybkości i zwinności, trzeba stworzyć ku temu optymalne warunki. Ot co :-)

Białko z mleka takie sobie na redukcji, biorąc po uwagę wysoką w miare zawartośc laktozy, która może się łądnie odkładać... Zależy czy tolerujesz laktoze