Dżoszowi nie daję najmniejszych szans z Fedorem. Zobaczymy jak Mirasowi pódzie na NYE. Jeśli potwierdzi swoją wysoką formę to będę skłonny postawić na niego.
potrzebujesz tak samo bialek i wegli - jak i odpowiedniej ilosci tluszczu (minimum 20% dziennej racji kalorycznej). carbo to jest jakis pomysl by uzupelnic wegle, ale osobiscie wolalbym zjesc banana, czy trochę owsianych, lub nawet jakies suszone owoce. Od biedy moze byc. Ze wzgledu na wysoką glikemią - racsej poleca sie uzywac jedynie [...]
[...] problematyczne energetycznie. Zamiana aminokwasów na glukozę wymaga dodatkowej energii i organizm robi to w sytuacjach ekstremalnych jak niska podaż glukozy, ale na tyle wysoka(glukozy i białka) by nie doszło do ketozy. A czy się tyje to zależy od reszty źródeł energii. Od tłuszczu tez można przytyć, jeżeli towarzyszy mu odpowiedni nadmiar [...]
Jaki cykl planujesz? Jak zbijesz estro to prolaktyna tez powinna się normowac chociaż jest wysoka na offie. Badania robiłeś na czczo, prolaktyna jest czula na moment badania. Estro też wysokie. Estro napewno bym regulował, z prolaktyna poczekal bym na spadek estro u badania lub spróbował 0,5t Cab.
[...] że kilka osób by opisało jakieś bzdety, to przecież nic nie wnosi... ... nowoczesny styl, wiele czerpie z kickboxingu (zależy od klubu) ...pozycja zbliżona do bokserskiej, wysoka garda - zależnie od klubu. A skoro już napisałeś to chciałem się przyczepić. Kickboxing jest młodszym stylem, więc to on czerpie z Karate, a nie na odwrót. No i tu [...]
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Oczyść swoją dietę z wysoko przetworzonych produktów czyli: musli sklepowe, szynki sklepowe, jakiś chleb litewski, zredukuj mleko do niższych wartości, gdyż 300ml to dość sporo. W zdrowej diecie powinno się znaleźć miejsce dla [...]
[...] w kalendarz? czy to nie musiala by byc chocby jakas glowna arteria?" jezeli dostanie sie do serca to mozna kitnac... a mozna jedynie miec reakcje obronna organizmu np wysoka goraczke etc... "c) jak igla siedzi w zyle to i tak sie dostanie choc troche stuffu do niej i jakos nic nam nie jest narazie... wiec ile musialoby wejsc do [...]
[...] naucz ale popatrz jakie doswiadczenie ma autor tematu!!! Ja pisze tu dla Niego nie dla ogołu i to ze dla Ciebie to lipa to akurat w tym temacie ma znaczenie drugorzędne jak nie żadneDla niego Scorch to juz wysoka półka. Pozatym "rycie beretu" nie jest wyznacznikiem tego czy spalacz jest ok, powiedziałbym nawet ze to jego wada. Pozdro
http://kn.am.gdynia.pl/nkzc/kz/kz_kwas.html calkiem fajne, pierwsze z google. ktos mi powie czemu mleko i ziemniaki umieszczono bezposrednio w kwasotworczych ? wiem, ze mleko nieszczegolne te wlasciwosci alkalizujace ma, ale by wymieniac w kwasotworczych ? moze jakas wysoka zawartosc chlorkow, kwasu mlekowego?
tak koniecznie wysoka bo tych treningów masz sporo tak może być, od tego zacznij :) Większa ilość kcal podkręci metabolizm, i będziesz miał z z czego ciąć potem jak nie będziesz szła redukcje to powoli zmniejszasz kcal co tydzień
[...] numer jeden. Dawki 500 mg, 1000 mg lub nawet 2000 mg dziennie nie powinny was szokować, tak tak dziennie, nie tygodniowo!. W dyscyplinach sportowych w których wymagana jest wysoka siła i agresywność testosterony mają otwarte pole. Zatrzymanie wody też ma w niektórych wypadkach zalety. Szczególnie dla tych, którzy po latach intensywnego treningu [...]
Nie masz jeść tylko śledzi, warto rotować rybami, do wyboru: śledź, mintaj, pstrąg, morszczuk, łosoś dziki, halibut, też wspomniane szproty, dorsz. Nie wszystkie z nich dostarczają duże ilości DHA i EPA, ale mają swoje inne wartości. Jeśli dobrze tolerujesz orzechy to jak najbardziej warto je wprowadzić, gdyż cechują się wysoką wartością odżywczą, [...]
dokladnie, podstawy zbuduja dobra sylwetke, jednak trudno przewidziec czy treningi w weekend beda wystarczajace A jeżeli będą miały wysoką intensywność, tj dużo serii i powtórzeń?
sama wysoka intensywnosc nie jest kluczem, liczy sie tez objetosc treningowa, miesnie musza byc przeciazone, abby dostaly bodzca do wzrostu, stad liczy sie tez powtarzapnosc wysilku, jednak probuj, zobaczysz co bedzie sie dzialo A odżywki?
Nawet zaczynajac, warto robic i to i to. Po prostu mozesz robic siady 2 razy w tygodniu, a MC raz, a w nastepnym na odwrot. To, ze cwiczenie jest trudne technicznie, to zadne wytlumaczenie. Przysiady tez sa trudne. Robienie jednak zarówno przysiadow, jak i MC z jednakowa czestotliwoscia (wysoka oczywiscie) na kazdym treningu jest raczej za ciezkie
hm. "waga zleci w pierwszym tygodniu". nawiazujac do tego, to u mnie sie tak zrobilo. w pierwszym tygodniu waga elegancko leciala, myslalem ze przez tak wysoka dawke. teraz dalej jade ta sama dawka, a waga stoi w miejscu. i pomimo diety, aerobow i treningow na silce nic a nic nie idzie w dol. zrobic sobie ze 2 dni Offa, a potem znowu [...]