wysoka

14.10.2022 Poranne espresso - 5km @6:22/km. Rower. Cztery sety na prawdziwie męskich watach. Dołożyłem jednak pomiędzy nimi dość "wysoką" przerwę więc nie było tak łatwo :-P W weekend wymiana na kokpit /-) Tylko Edge 1040 za duży i muszę nowy uchwyt domówić %-) /SFD/2022/10/14/0e41529741fe43a38293b5709d2220c6.jpg [...]

Georgu tak jak chciałem, raz nawet na czwartego wyprzedzałem! Viki dla mnie półmaraton w takim tempie to wysoka strefa komfortu, tutaj się nie męczyłem praktycznie już wcale, tak sobie truchtałem po prostu. Więc jeśli będę powtarzał to za rok to na bank wtedy się dopiero porzygam ;-) Przemo to może niebawem zrobię dwudziestoletnią, poczekaj %-)

"TŁUCZKU BAGIENNY" "PRZYGŁUPIE LEŚNY" hyhy widze ze miałes piekne dzieciństwo." "NA TWOJE HAMSKIE ZACZEPKI" czhyba chciałes napisać na twoje chamskie zaczepki( widze ze z pisaniem tez sa problemy. "1. POSZUKAJ SOBIE INNEGO DZIAŁU DLA TAKICH JAK TY Z WYSOKĄ KULTURĄ." hyhy a niby czemu według mnie to [...]

Rothen wysoka wrażliwość do dobrze, niska to żle Osoby z wysokim %bf mają gorszą wrażliwość insulinową... dlaczego więcej kalorii jest wtedy porcjonowanych do tkanki tłuszczowej? To proste odporność na insulinę, czyli słaba wrażliwość najpierw powstaje i rozwija się w naszych komórkach wątrobowych, potem mięśniowych i dopiero na końcu tłuszczowych [...]

[...] o swoją odporność 6. Praktyczne podejście do jadłospisu sportowców Duże zapotrzebowanie energetyczne Problemy z przeładowanym jadłospisem Wysoka gęstość energetyczna, wysoka gęstość odżywcza Suplementacja Preparaty witaminowo-mineralne Preparaty białkowe Rozgałęziona regeneracja – BCAA Aminokwasy w uproszczonej formie – HMB Suplementy na [...]

Powiem krótko - Sog! Od jakiegoś czasu mam trochę styczności z Japończykami i to co mnie uderzyło w pierwszych dniach kontaktu z nimi to ich wysoka kultura i zdyscyplinowanie. Po jakimś czasie dostrzegłem, że jest to kultura trochę taka na pokaz i z dyscypliną też różnie u nich bywa. Na pewno w odróżnieniu od naszego państwa i naszej mentalności [...]

Jeszcze kilka-warto zwrócić uwagę na czterdziestoletniego Alexa Zuccaro-miałem okazję widzieć go kilka razy na zawodach-super klasyczna kulturystyczna sylwetka,choć nie na każdych zawodach jest to doceniane. Sylwetka wypracowana latami treningu-tu nic nie było "robione na szybko" Alex praktycznie cały rok trzyma wysoką formę. [...]

[...] mimo że jestem dietetykiem... Także to że czasami szło po 1kg warzyw dziennie... Bzyku Ze mną to jest tak że lubie stójkę jak contador, ale gdy w grę wchodzą skurcze i ściany wolę na siedząco. Wtedy kadencja wysoka się przydaje. Do zwykłych podjazdów do 15% ten system był ok, ale gdy robi się ponad 20 to jednak przyda się mieć 30 w zapasie.

[...] za dużo parametrów i cyferek ;-) Ja mam tętno i tempo i tyle wystarczy. Wszystko jest proste tylko ludzie to komplikują ;-) |-)|-) Poczekaj jak mój sezon się zacznie :-} wysoka pozycja, niska pozycja, długie odepchnięcia, krótkie odepchnięcie, double push, under push, zewnętrzne krawędzie, wewnętrzne krawędzie, pociągi, wagony, nawroty, różne [...]

[...] sprawił że "miszczowie" przyjechali.. %-) I też uważam że lepiej trenować z lepszymi, startować z lepszymi, ale... Jak Taki Kołakowski przy mega wietrze w twarz, przy prędkości 45km/h gdzie ja walczę na żyletki żeby koło utrzymać, wychodzi mi z koła i swobodnie robi 200m nad peletonem w stójce to.. Chyba troche za wysoka różnica poziomów...

Nie drążyłem nigdy tematu badań odnośnie kadencji, ale podejrzewam, że pewnie znalazłyby się i takie które przeczą tym opisywanym w artykule, który wrzuciłeś. Tak jak to zazwyczaj bywa w jakimkolwiek temacie. Aczkolwiek nie mówię, że tak nie jest jak tam jest napisane. Ja to widzę tak, że bardziej „wierzę” w zwiększenie siły trenując nogi na [...]

[...] długim wysiłku nie spodziewałbym się dryfu tętna a raczej postępującego wyczerpania całego organizmu. Nie jestem trenerem ale gdybym po pierwszej godzinie jazdy zauważył stały i postępujący dryf tętna, byłby to dla mnie znak że intensywność jest za wysoka lub coś złego zaczyna się dziać. Byłby to sygnał by zwolnić lub przekąsić małe co nieco.

A najlepiej jak jadę ze średnią (w moi wypadku dosyć wysoką) 40kh/h i wiem, że ta sielanka trwa chwilę, bo wracając odwrócę się o 180 stopni i będzie 25 k/h i zmęczenie do kwadratu... 8-) Jeszcze gdybym miał taki dystans jak Wy, to już chyba bym po żonę zadzwonił :-D

[...] czytać. Dla wielu już samo ukończenie to sukces. A utrzymać dobre tempo tyle czasu, wygrać i jeszcze ustanowić rekord trasy jak Damian to już kosmos :-) Osobiście jak ktoś lubi tego typu książki to polecam "Jedz i biegaj", tam można zobaczyć co to znaczy wysoka intensywność i długi dystans i co się z człowiekiem w trakcie takiego wyścigu dzieje.

[...] pozwala też na równoczesne, doraźne zastosowane preparatów krótko działających. W przeciwieństwie do pozostałych ß2-mimetyków cząsteczkę salmeterolu charakteryzuje wysoka lipofilność (1000 razy wyższa niż salbutamolu). Dlatego też zainhalowana frakcja leku jest w całości pochłaniana przez błonę komórkową i dyfundując w niej, dociera do [...]

[...] zawodami, sportowiec powinien podwyższyć spożywanie soli o 20 – 30 %. Zakłada to oczywiście, że wcześniej poziom soli nie był obniżony. Podaż musi być odpowiednio wysoka i na jednakowym poziomie każdego dnia. Stwarza to środowisko, w którym organizm nie będzie musiał uwalniać aldosteronu. Sprawi też, że sól zostanie zatrzymana w [...]

ann dzięki obliques bardzo,bardzo dziekuje kochana jesteśZaczne w poniedziłek Ja nadal bez treningu choroba mnie wymęczyła za długo wysoka temperatura się utrzymywała miałam bardzo silny antybiotyk po którym myślałam ,ze żołądek mi rozsadzi i w efekcie mało co jadłam.Wczoraj antybiotyk się skończył zmuszam się do jedzenia ,bo czas wkońcu siły [...]

[...] nie czułam tego ćwiczenia wiec nie było co się męczyć.Żle wraca się po chorobie chyba też antybiotyk ma na to wpływ.Kiedyś miałam infekcje z gorączka tylko nie tak wysoka i nie taka długą ,ale nie brałam antybiotyku i powrót wyglądał całkiem inaczej.A teraz każde ćwiczenie ciężko,opornie i z wielkim trudem mi szło,ale nie ma co marudzic [...]

chyba nie weglowodany proste to najgorsze ścierwo jakie moze być nie ma potrzeby żebym więcej pisał. Przeczytaj jeszcze raz artykuł i mój post. ale tym razem powoli i rób notatki, na pewno nie zaleca się weglowodanów prostych, złożone ewentualnie kiedy juz bedziesz miał wysoka wrażliwość insulinową.

"to jeszcze zalezy w których ćwiczeniach wszelkie unoszenia myśle srednio-wysoka ilość powt będzie sie sprawdzać, ale jakoś nie wyobrażam sobie jako zakładać że najlepsze dla wyciskań bedzie po 20" No ja rzeczywiście wyciskanie zza głowy robię normalnie 8-12 a unoszenia z wysoką ilością. Ale jak tu już wspomniano każdy innaczej [...]