wygląd

Tak jak pisałem torba z olimpu wyglądała profesjonalnie w sensie dokładnego zamknięcia. A takie wiaderko każdy może sobie otworzyć i zgrzać nową folię jako gwarancję zamknięcia. Dodam że suple kupiłem w profesjonalnym według opinii sklepie z odżywkami - osobiście, nie z internetu. Żałuję trochę że otworzyłem bo bym zamienił na ten olimpu lub inny [...]

Użyj dokładnego wzoru który tutaj wrzucili a potem obserwuj swój orgaznim (wagę i wygląd) Bo należy pamiętać, że najbardziej dokładny kalkulator i wzór nigdy nie będzie idealny bo każdy z nas jest inny i należy te wartości zawszę przyjąć jako teoretyczne i dopiero po wejściu na dane kalorię zobaczysz czy jest ok

1. To zależy od Ciebie, jeśli Ci nie przeszkadza Twój wygląd jaki teraz posiadasz to masuj. 2. Trzymaj codziennie tak samo. 3. Jeśli chcesz to możesz sprawdzić taki sposób, wszystko trzeba przetestować na sobie. Mnie na masie jak zaczęło zalewać to po prostu obciąłem węgle i podbiłem tłuszczami i wtedy było OK.

[...] prawdę to samo co Wam piszę to oczywiście nie wierzy i z uśmiechem insynuuje sterydy. Ja oczywiście tym się nie przejmuję,tylko odwrotnie mam satysfakcję że potrafiłem taki wygląd osiągnąć. Co do wyrzeczeń,miesiąc czasu z ograniczeniem żarcia to nie jest tak dużo naprawdę da się wytrzymać a żołądek już po kilku dniach kurczy się i przyzwyczaja [...]

Na podstawie zdjęć można tylko ocenić czy się nadajesz do sportów sylwetkowych o ile ktoś ma sprawne oczy... A co do sylwetki i sportów siłowych, porównaj sylwetki Pudziana i Todorczewa (przed kuracją)... I obaj mieli predyspozycje do sportów siłowych, więc wygląd jest tu sprawą drugorzędną...

Jak z dieta i innymi aktywnosciami? 7 kg zrzucic, czy poprawic wyglad bo to roznica

Jasno napisałem, że nie chce wcale wpieprzać żadnego koksu, i wcale nie mam zamiaru ćwiczyć tylko tydzień, bo zależy mi zarówno na wyglądzie jak i na sprawności fizycznej. Swoją drogą, że ktoś chce zadbać o swój wygląd to jest coś złego w tym?

[...] takie jakie nam są potrzebne, testowałem wytrzymałość drążka z kilkoma kolegami i muszę przyznać że nawet nie drgnął pod naciskiem przekraczającym 300 kg (Jeśli chodzi o ścianę to mam z cegły). Jeśli chodzi o wygląd to całość wygląda dużo bardziej okazale aniżeli została przedstawiona powyżej. Jestem naprawdę pod wrażeniem Zestawu HD1+HD2

Generalnie chce poprawić wyskok i wygląd. Chodze od 2 miechów na siłke więc mam nadzieję, że w czasie wakacji "parametr" będzie odpowiedni.

za***isty wyglad.. ale... jakos nie wierze w to 'bez odzywek i chemi' ;/

tez bym to wbił sobie, fajny wygląd:-)

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała a obwody i wygląd sylwetki. Skup się na jednym celu redukcji tkanki tłuszczowej lub budowie masy mięśniowej. Nie da się realizować dwóch na raz. Cardio można wykonywać w czasie budowania masy.

[...] się Tobą. A) Trening nie do przyjęcia. B) Podaj swój staż (jeśli taki masz), wagę, wzrost, wiek, i czy możesz utrzymać dietę masową. Wtedy coś pomyślimy Powiem Ci też że do lata 2007 zbyt wiele nie osiągniesz. Ale jak jesteś wytrwały, to coś da się zrobić, poprawić trochę ogólny wygląd sylwetki, kondycję, zdrowie...czekam na odpowiedz. Pozdro.

ladnie zmontowane i calkiem calkiem muzyka ale moim zdaniem brak tu dynamiki ... niepotrzebnie wszystko jest w zwolnionym tempie ... moim zdaniem niektory momenty mogles zwolnic a niektory dac w naturalnym tempie. a ogolnie to moglbys wyglad jak coleman przez te 8 lat zdrowia

ŚRODA 1.wyciskanie sztangi stojac ( tutaj o dziwo nie za plecy tylko pod szyje ) 1x20 1x15 3x12 2.wznosy hantli - boczne 1x15 3x12 3.wznosy hantli w opadzie 1x15 3x12 4.szrugsy 1x15 3x12 Nogi (tutaj nie mam rozpisanych dokladnie) jutro moze mi to rozpisze.. PIĄTEK podciaganie na drążku 1x15 2x12 1xmax wioslowanie 1x15 3x12 maszyna wioslowanie 1x15 [...]

Dziwna sprawa, że akurat nóg nie miał rozpisanych dokładnie Ogólnie trening jest dobry ale weź pod uwagę moją wskazówke co do tricepsu....Tzn., ja bym zrobił tak... TRICEPS 1. Wyciskanie wąsko w wersji na triceps 3 serie 12/10/8 2.wyciag sznurek 1x15 3x12 3.wyciag gryf 1x15 3x12 ŚRODA 1.wyciskanie sztangi stojac ( tutaj o dziwo nie za [...]

[...] charakterze, nie ukierunkowanym na hipertrofie ( przyrost ) 2 kwestia to po prostu indywidualne preferencje , podopieczny nie lubi robić nóg, to nie ma co go zmuszać. Jeśli mu pasuje taki wygląd. Np. duże łapy i małe nogi to ok, ale pod warunkiem, że jest pełnoletni ( tak to jest u mnie ) Ja zachęcam do pełnego rozwoju ciała i robienie nóg

Wiecie genetyka ... Niedługo bede foty mojego kuzyna ale to dział foto za jakies 2tyg staż 2mc wzrost 175 waga 82 biceps 40 pas 85 (dobrze widoczna krata) wyciskanie klatka (na pierwszym treningu 90 kg) teraz okolo 110 dodam ze gosc nie ma planu trningowego wszystkiego co do wykonywania cwiczen uczyl sie odemnie malo tego nie ma diety nie brał [...]

wszystko zalezy jaki masz cel u mnie na silce sa goscie ktorzy nastawiaja sie uzyskanie jak najwiekszej sily i pod to ukladaja trening i suplementacje a sa tacy ktorzy maja zamiar zrzucic pare kg i poprawic wyglad a reszta to glownie osoby ktore skupiaja cala uwage na zbudowaniu dobrej masy. Osobiscie wole postepy w wygladzie niz w sile ale sila i [...]

Witam Tiny nice wygląd, chciałem się Ciebie zapytac w jakim mieście mieszkasz w usa jeśli to nie tajemnica.