wygląd

I tym sposobem pewnie skutecznie odstraszyliśmy kolegę od treningów :(. Może kiedyś nadejdą takie czasy, że modelami będą normalnie i zdrowo wyglądający ludzie, a nie łatwe do ubrania "wieszaki" bez żadnych kształtów. Producentom jest wygodnie sprzedawać ciuchy typu "rozmiar uniwersalny" , a najlepiej jeszcze "unisex" - uszyte oszczędnościowo z [...]

jejku nie odmawiaj sobie jakiegoś fajnego baletu czy paru browarków dlatego, że ćwiczysz.. wygląd to nie wszystko trochę rozrywki też się człowiekowi należy. młodość masz tylko jedną nie musisz całej przesiedzieć na siłowni ;p

jejku nie odmawiaj sobie jakiegoś fajnego baletu czy paru browarków dlatego, że ćwiczysz.. wygląd to nie wszystko trochę rozrywki też się człowiekowi należy. młodość masz tylko jedną nie musisz całej przesiedzieć na siłowni ;p To zalezy kto jakie podejscie ma do treningu jesli masz takie podejscie jak 4lanto nie licz ze kiedys osiagniesz cos [...]

[...] do autora tematu - jak nie masz poręczy to spróbuj wyciskanie wąsko na skosie dolnym (zamiast nich). Po drugie, racją jest, że przede wszystkim góra klatki odpowiada za jej wygląd, nadaje jej kształt. Wyciskanie na płaskiej jest ćwiczeniem dla większości ćwiczących najważniejszym-zawsze jest pytanie 'ile wyciskasz', stąd u większości trenujących [...]

[...] 400 g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. pierwszy 15 teścia prolo 10 omy i 100 mety. drugi 20 omy i 10 prolo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa masa i wygląd 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Ja mam mniej wyrobione oko jeśli chodzi o to. Od siebie dorzucę, że wyciskanie leżąc jest ćwiczeniem angażującym łańcuch funkcjonalny "push", a nie klatkę piersiową- stąd rzadko przekłada się na wygląd czy siłę na innych ćwiczeniach. Często gęsto jest to ćwiczenie na tricepsy ;)

Wyglad ma spoko, zycze mu powodzenia na zawodostwie! Pozdro

zabijaka hehe chyba nie piszesz tego do mnie heheheheheheh w szkole juz bylem podstawy teoretyczne znam ehehhe Chudzina potestuje zobacze sqrwielll zrob sobie badania krwi na cholesterol na enzymy watrobowe i zmierz cisnienie po 20 tygodniach a po kilku 4 tygodniowkach i porownaj. Wtedy pogadamy. Kazdy imho powinien dostosowac kokszenie do [...]

Może chodzi mu o wygląd a boks traktuje jako aeroby? A może po prostu ćwiczy by lepiej wyglądać i taki mix uważa za słuszny? Różne są rozwiązania i różne sposoby trenowania dla nich. Nie da się trenować na 100% przez cały rok! może tego nie zauważyłeś ale są cięższe i lżejsze treningi w ciągu całego roku! nikt nie ćwiczy codziennie tak jak przed [...]

chodzi mi tez o wyglad ale w malym stopniu . Przede wszystkim wytrzymalosc , lepsza kondycja i jesli chodzi o boks to nauczyc sie technik dobrze i sprawdzic sie potem w sparingach ale to nie tak od razu po tygodniu nie ma co szalec . chodzi mi najbardziej o ta pilke nozna czy mi nogi nie odpadna :D na boksie na pewno dam z siebie wszystko bo [...]

Jesli trenujesz na wyglad i symetrie to obetnij ich intensywnosc. Na 4 tygodnie wywal ciezka sztangielkie i rob " russian twist " z mniejszym obciazeniem. Zaprzestanie ich trenowania spowoduej oczywiscie ze sie zredukuja. Pytanie tylko o ile poleca ci wyniki w wioslach jednorecz, ciagach i przysiadach gdy obwod zacznie spadac ci jak [...]

Oceniaj po lustrze. Czasem zrzucimy 5kg i sie okazuje, ze wygląd nie za wiele sie zmienil.

nie rozumisz mnie "sam" wyglad o niczym nie swiadczy-takich "impomujaco wygladajacych kolesi" u mnie na siłce jest od za***ania,a każdy na pytanie: -dlaczego robisz jedna partie dziennie?albo jaka masz diete odpowada: lajtowo-20 deki i 300 mety ale koles znajacy sie na rzeczy i DOTEGO wypakowany to juz całkiem cos innego ja [...]

Zdjecie jest zrobione na calkowitym luzie - bez pompy, tak aby bylo mnie widac. Moim celem jest masa a przynajmniej narazie, to ze tluszcz sie zbiera to wiem, moze na tym zdjeciu to tak wyglada jak piszesz. Pas troche za duzy. Rzezba, ladny wyglad to nie to co mnie interesuje, ja inaczej troche traktuje ten sport - chce byc wielki po prostu. [...]

Czy dalsze ćwiczenia, nacisk na dolne partie poprawi ogólny wygląd? W opisie zapomniałem dodać, że prawą nogę mam krótszą o 2mm co spowodowało skolioze w górnym odcinku (szyjnym) kręgosłupa.

taki wyglad to wspolmierny wynik uginania ramienia stylem mlotkowym oraz unoszen bocznych stojac na barki

Nie no z 4-5 miesiecy bo chcialem sobie zaczac jakis trening na mase ale jak patrzylem na rece to myslalem zeby najpierw cos z tym zrobic. %-) Chlopie masz 17 lat, 'duzo' jesz od paru miesiecy, nie cwiczysz i chcesz brac bialko zgodnie z instrukcja na opakowaniu w celu rozbudowania kosci.. Jedz jeszcze wiecej dobrego zarcia, idz na silownie, gdzie [...]

Ok, a jak z kaloryką w sumie bardziej mi się liczy lepszy wygląd, mniej mi zależy aby waga spadła

1.Zaliczyć rok 2.Zdać prawko 3.Wycisnąć 135kg na płaskiej(teraz 120) 4.W kablu 44-45cm (teraz 42-42,5) 5.Ważyć 90kg i redukcja potem.(teraz 82kg) 6.Poprawić wygląd klatki bo nie wyglada najlepiej ;/.chciałbym 120cm(teraz 111cm) 7.Kaloryfer na brzuchu:) to tyle :D

hmmm nie wiem za bardzo o co mu chodzi, mysle ze poprostu lepszy wyglad przed wakacjami :) na pewno masy troche by sie przydalo :) myslicie ze to nei za wczesnie ? efekty beda zadawaljace? ... bo z tego co on cwiczy to na masie nie przybiera tylko miesnie mu sie lepij ksztaltuja (hmmm tzn no ladniej widac) czy jakos tak ...