waga

[...] możesz je robić. Na czworogłowe zrób jeszcze wykroki chodzone - 16 kroków i więcej. Triceps ok, czasami zamiast jakiegoś ćwiczenia zrób pompki na poręczach. daniel7884 - waga na powyższych zdjęciach 83kg. czarny232 - na szerokość pleców podstawowym ćwiczeniem jest podciąganie na drążku - nachwytem do klatki i karku(tego ćwiczenia nie polecam [...]

to dobrze .. ciekawe jaka waga po locie czy cos sie zmieni czy nie ... roznie ludzie reaguja na tak dluga podroz ... i oby ne robili wam problemow z jedzeniem w samolocie .. bo czasami do stanow potrafia

a z jaką wagą planujesz wyjść?

nie wiem czy jeszcze jest karol na forum ale moge ci odpowiedziec do 75kg ... karol mysle ze bedzie dobrze 4kg to jakies wody zejdzie pewnie a w sumie w ostatnim tyg najbardziej rusza sie waga

no w sumie dobrze teraz ciagle swoje a wszystko wyjdzie po wyladowaniu jaka waga i wogole ... i wtedy bedzie mozna zaczac wojowac .. a bedziesz mial na to troche czasu

Dziękuję wszystkim za wsparcie i miłe słowa. Wczoraj robiłem opalanie natryskowe. Zdjęcia z dzisiaj - dzień przed wylotem. Waga 78kg. Forma będzie dopiero na miejscu

Tyle miesięcy ciężko pracowałem żeby forma była super, teraz nie chcę jej tak szybko stracić. Moja docelowa waga to tylko i wyłącznie 75kg. Mam jeszcze dużo miejsca żeby dołożyć mięśni i zmieścić się w kategorii. Widziałem już chłopaków mojego wzrostu z kat. 80kg! Nie podoba mi się to przy tym wzroście. Ciekawe jak wyglądają na masie? Dziękuję za [...]

no to widac ze forma jest bo waga dobra tylko kilka kg wiecej .. szkoda ze nie mogles przyjechac na MP zawsze spoko sie spotkac pogadac posmiac... sobote siedzielismy z mariuszem w galerii w pizaza hut i mc'u dobrze sie tak czasami spotkac posmiac i pogadac...

Moja obecna waga to 85 kg. Oczywiście była to bardzo mała intensywność, a tętno 130HR. Wczoraj trenowałem łydki i barki. 5 min orbitrek. wspięcia na palce stojąc jednonóż 2x20 4x50-30 wspięcia na palce na suwnicy 4x100 wspięcia na palce na maszynie - ugięte nogi 4x20-12 bramka - krzyżowanie linek na tylny akton 2x20 4x16-8 wyciskanie sztangielek [...]

Bardzo dobre połączenie i nowy bodziec, pompa była niesamowita. Jestem zadowolony z treningu. Wczoraj trenowałem plecy i bicepsy. 5 minut orbitrek cable pullover 2x20 4x12 podciąganie na drążku 2x12 nachwyt 2x12 podchwyt wiosłowanie 4x10-8 wiosłowanie ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej 4x10 uginanie przedramion - sztanga 2x20 3x12 - [...]

hahah areoby musze przelozyc dopiero na za jakies 2 tyg bo teraz nie bede mial czasu wiec zobaczymy z jaka waga zaczne je krecic oczywiscie to nie beda jakies dlugie sesje aeobowe tylko podkrecanie metabolizmu lekki no to trenuj ciezko jak juz sie rozkreciles !!! pozdro

no to ciekawie jak pójdzie teraz masa;-> jaka aktualna waga?

filmiki są super, jak tam waga u Ciebie ?

Gratuluje życiowej formy.Powinieneś wygrać te zawody.Super poprawa zwłaszcza nóg, jak pamiętam z debiutów trochę odstawały.Jaka była waga na zawodach w Strzegomiu?

orbitrek tylko na rozgrzewkę, rower może być ale steper to steper. dzięki :-) waga była 79kg. Dzisiaj trenowałem barki i tricepsy: 5 minut orbitrek tylny akton 4x12 szrugsy 4x12 unoszenia bokiem w górę ze sztangielkami 4x25 wyciskanie na maszynie 4x10 pompki na poręczach maszyna 4x15 lina 4x10 francuskie wyciskanie + wąskie wyciskanie 4x8,8 60 [...]

no to pewnie nie bedzie latwo a jak waga na praktycznie tydzien przed weryfikacjami??

Dzisiaj rano waga 82kg :-) Jestem zadowolony :-) Dzisiaj trenowałem ostatni raz nogi: 5 minut steper wyprosty z zatrzymaniem 4x25 wypychanie na suwnicy jednonóż 4x25-10 wyprosty jednonóż 4x15-10 syzyfki 4x15-12 wspięcia na palce jednonóż 4x25 wspięcia na palce siedząc 4x25 60 minut steper - znowu piszę ze stepera :-) Pozdrowienia dla wszystkich [...]

Open 5 miejsce na 7 zawodników. Podszedłem do tego na totalnym luzie, taka ciekawostka - z wagą 81kg :-) Dzisiaj dopiero o 2 w nocy byłem w domu. To będzie ciężki tydzień... W planach jednak Grand Prix PEPA - Opawa w sobotę, Puchar Polski - Mińsk Mazowiecki w niedzielę. Jestem już po treningu i robię właśnie aeroby. Postanowiłem dzisiaj zrobić [...]

a jaka waga na tydzien przed weryfikacja???

[...] -kurczak, wołowina -brokuły -owoce - melony, ananasy, arbuzy, kiwi -do picia woda i soki Jesteśmy po weryfikacjach: Marek-117kg, Andrzej - 113kg, Tomek - 99kg, moja waga to - 75kg, musiałem się trochę pomęczyć żeby taka była :-) Przed nami ostatni posiłek. Jutro o 9:00 jedziemy na sale i zostaniemy już tam pewnie cały dzień. W mojej [...]