waga

Siemanko markon1, Czytajac Twoje posty widze siebie kilka lat temu. Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie [...]

Siemanko markon1, Czytajac Twoje posty widze siebie kilka lat temu. Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie [...]

Witam! Od tygodnia zaczełem jeść wszystko co popadnie, aby przybrać na masie, lecz jak się okazuje tylko brzuch mi się powieksza, a waga stoi w miejscu Co można z tym zrobić? Czytałem troche i słyszałem, ze takie cwiczenia jak popki, brzuszki, przysiady, bieganie pomaga.Nie mam dostępu do siłowni zna ktoś jeszcze jakeś cwiczenia albo sposoby aby [...]

he he ja tez dzis 3 trening zrobilem zeby cos nadrobic waga poleciala 10kg sila tez kiepsko duzo spadlo ale powoli sie rozkrece :P

Elo jak leci. Ja całe wakacje tylko piłem %-) waga koło 60 kg i do tego zyebany brzuch mi się robi, muszę iść na siłkę

Vinci pochwal sie? u mnie wzrost 178 waga 80kg ;-)

ja się moge tylko wzrostem chwalić haha bo jakies 187 cm mam . A waga jak każdego więźnia Auschwitz po roku pobytu w obozie.

witam :D ja tez spadki na chooja waga 69kg przy 177cm tragedia 8kg spadlo :P

ja 3 miesiace przerwy 10kg w dol. dzis 10 dzien ON i waga plus 5kg 4 treningi za mna:-)) ciekawe czy w koncu sie rozp******e konkretnie i czy dalej melanz poniesie%-)

[...] w opadzie 4 x 10 - chodzi ci o wiosłowanie? Jeśli tak, to zrezygnowałbym z jednego, a dodał podciąganie szerokim nachwytem i coś na prostowniki - nie masz niczego na dwugłowe ud Pewnie nie muszę C już mówić, żebyś w dni treningowe jadł więcej węglowodanów. Jeśli widzisz przyrosty masy mięśniowej spadek tłuszczowej, to waga może się nie zmieniać.

[...] południu 60, a chodzi o to, że w nocy nic nie jemy nie :D i nie pijemy, prawda?? No a więc w naszym organiźmie spada poziom wody i m.in. dlatego jestesmy te 2 kg chudsi :P ale jeszcze w żołądku pusto to wiesz :P tesch mniejsza waga, pozdrawiam, a ja zapraszam do Cykliczności Michaila :D mi się bardzo podoba ta akcja :D Pozdrawiam i wesołych świąt

[...] książki, albo co gorsza- zwyczajnie czyta, ale BEZ zrozumienia. Fakty są takie, że profesor podaje w niej PRZYKŁADOWE propozycje jadłospisu POD KONKRETNEGO człowieka (waga, płeć, wzrost). Przy każdym posiłku mamy JASNO określoną zawartość b/t/w jak i kaloryczność. Jednak jest to zabieg czysto orientacyjny -tzn. każdy myślący w miare [...]

Witam po kolei: Pomiary zrobiłam i tak to obecnie wygląda: waga: 54 kg udo: 54 cm klatka: 91 cm talia: 72 cm biodra: 93 cm ramię: 28 cm Następne spotkanie z centymetrem juz za 2 tyg. co do artykułu o kwasach omega, który wkleiłaś, to oczywiście znowu się zgadzam zresztą nie tylko ja, Kwaśniewski w ostatnim wydaniu "Diety [...]

[...] sprawiają, że wierzysz, że jesteś na właściwej drodze do zdrowia i utraty wagi. Tymczasem produkty te często zawierają składniki, których efekt jest odwrotny – waga idzie w górę. Dlaczego? Otóż wielu żywieniowców uważa, że składniki, które możemy znaleźć w tak zwanej zdrowej żywności, czyli między innymi: cukier bogaty w fruktozę [...]

waga- 54kg

[...] lepsze" Własnie był wspaniały pokaz jego techniki stójkowej na tle Mirko! Miron zeszmacił Waldka, bo inaczej tego nazwać nie można! I nie ma tłumaczenia, że przepisy, waga itp. Waldek był cięższy! Mirko dobrze zrobił, niech się Silva do HW nie pcha, bo nie ma po temu warunków fizycznych! Za dużo podniecania się było Silvą w HW po wygranej [...]

[...] miejscu, brak zdrowcyh tłuszczy. Masz spowolniony metabolizm, cokolwiek zjesz wiecej bedzisz tyć. Jesli chcesz zmienic nawyki musisz niestety wziąść pod uwage to ze waga bedize wzrastac, bo zaczniesz od bialansu zerowego. Oczywiscie do tego trening siłowy... Poczytaj podstawy układania diety, o makroskładnikach diecie, bo widze, ze mało [...]

długo nie pisałem.wzięło się to z tego,że remont w domu i cholerna kontuzja nadgarstka.Od tygodnia wszystko w porządku i wracam do ciężkiej pracy.Do końca marca siła i wzmocnienie masy,od kwietna zaczynamy redukcję. Podsumowanie po 2 miesiącach: DATA: 05.01 28.02 WAGA: 119 114,7 KLATKA 121 123 RAMIĘ 39 42 PAS 117 111 BARK 141 143 Jak widać [...]

Nie używałem tego wzoru, korzystałem raczej z uproszczonej wersji 24x waga ciała x współczynnik aktywności 1,1-1,5. 24x70= 1680 1680 x 1,4= 2350 i z tego na początku odjąłem -300 kcal

Hehe u mnie z wagą to też chyba wał będzie William myślę, że na podium masz spokojnie szanse. Nie wiem jaki poziom reprezentują zawodnicy Uniwerku w 75 ale na podium raczej się załapiesz