waga

Wiek :27 Waga :60 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, górne partie ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport [...]

Wiek-23 wzrost-182 cm waga 72,5 kg

Waga 75kg , poziom tkanki tluszczowej ok 50%

z tych 4 brałbym 1 masywna konstrukcja i największa waga koła zamachowego Pzdr/

[...] są szeroko, a nie jak w niektórych pożal się Boże 50 cm ;/ 3. regulowane oparcie, co prawda nie można wyciskać pod kątem minusowym ale to nie aż takie ważne. 4. dostateczna waga, grube profile. 5. Jeśli to co piszą z wytrzymałością to prawda to jest ona wytrzymała. A nie na innych ławkach - dopuszczalne obciążenie stojaków 100kg - bałbym się [...]

1 - szerokie podstawy, waga własna normalna, wsporniki. 3 - te podstawy jakieś małe mi się wydają, jak stoją same na pewno są stabilne, ale jak się odkłada sztangę to zaczyna wszystko latać (mam prawie identyczne na siłowni tylko z szerszych profili z tego co widzę po fotce) Lebens Krafta są fajne, mimo, że bez wsporników to podstawy są na pewno [...]

biore ten specyfik od dwoch tygodni. siła mocno poszła w każdym ćwiczeniu, chęci do ćwiczeń większe, pompa na treningu ogromna, lepsza koncentracja i motywacja do ćwiczeń. Waga na plus.

Kcal i waga podobna do mojej ;-)

Ostatnio troche mnie jczasu mam na pisanie :/, troche zawirowań w życiu ale treningowo aktywny cały czas! Waga obecnie +2kg do góry KCAL 2750: 170b/70T/320ww Siła idzie do góry, widać że zachodzi adaptacja, ciężary cały czas w góre. Poza tym borykam się z drobym uraem decentralizacji głowy kości ramiennej.

myślę ,że 40 minut intensywnego pływania mozna potraktować jak aeroby.waga 77kg zmiejszyłbym ilość węglowodanów i powinno byc dobrze.a jeszcze to carbo po pływaniu masz przed i po ryz także podarowałbym sobie.do suplementacji dodałbym BCAA POWDER.stosowałbym naczczo przed i po każdym treningu.

[...] zero słodyczy, zero fast fudów, zero słodkiego picia... a wczoraj wchodzę na wagę i +3kg ! Co się dzieje przecież widzę ze brzuch mi opadł, lepiej się czuje a tu znikąd waga w gore :( Mógł by mi ktoś wyjaśnić od czego to ? Wedle Dziennik Posilkow Vitalmax 4.21 nie zjadam dziennie więcej niż 2100-2500 kcal Postanowiłem że dietę redukcyjną [...]

Faktycznie wziąłem centymetr do ręki i wymiary się pozmieniały na lepsze. Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 114 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 No to tak, posiedziałem trochę z Dziennikiem Vitalmax i oto taka mała prezentacja jednego dnia. Waga: 100kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Cel: Redukcja -300kcal [...]

Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Staż treningowy: 5miesiecy Obwód pasa: brak Obwód klaty: brak Obwód uda: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]

to może czas coś zmienić w diecie skoro waga stoi, dodać kcal

waga stoi bez diety :/ z dieta spadła mi o 1 kilo :( Myślę ze dobrze by było coś po kombinować z ta dieta ^^ już tam tyle tego mam ze nie wiem gdzie by dorzucić jakieś dodatkowe kalorie. Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-01-17 00:02:48

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 94 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Obecnie uczen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x basen w tyg. 2x silownia i 1x bieganie Odżywianie : Uwielbiam [...]

szczerze to ja bym chciała by wraz z wagą zmało mi troche w biuscie ... niestety, jednak faktem pozostaje to że nabrał on ładnego kszałtu co być może jest wynikiem ruchu a nie spadku wagi ... pozdrawiam /katarzyn

powiem ci tak dawno temu biłem susa z deca wtedy holenderska 2002rok, i dosypalem sobie metki waga 84 przy 182cm oj pocielo mnie wtedy 8% tłuszczu zadnej diety to nie znaczy ze żeberka jadłem i majonez i bylem z tego zadowolnoy na miescie to sie bujalem a nie chodziłem, nie kazdy cykl wchodzi tak jak pisze wszystko to geny dużo w tym prawdy.

Wiek :24 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : początkujący miech? kiedyś się chodziło ale to było ze dwa lata temu, raczej drążek, siłka dopiero tera Uprawiane inne sporty : drążek staż 10 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej opisałem Dieta : im mniej [...]

Mam mały problem TEST DRAZKA = 12 PELNYCH PODCIAGNIEC NA DRAZKU PODCHWYTEM Z PELNEGO ZWISU DONE TEST PORECZY = 20 PELNYCH POMPEK NA PORECZACH UNDONE TEST PRZYSIADU = 20 PELNYCH PRZYSIADOW ZE SZTANGA ROWNA WADZE CIALA UNDONE I czytam zalecenia pod tym względem i kilku rzeczy nie rozumiem. unoszenie talerzy bokiem, stojac 5x5p <-czyliże stojąc [...]