waga

w pasie wsumie wiem ile mam :) jesli chodzi o nogi to mam niecałe 2 miesiace do zawodów a wiec nic na dziko :) pozdro waga ok 85kg

Śmieszna ta fota pleców z opuszczonymi portkami(tz. te leżące portki mnie rozbawiły) Jest git, taka waga mnie interesuje... Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-09 07:42:29

Mam tu na myśli rozbieżność spalonych kcal przy identycznych danych: waga, czas, rodzaj aktywności. Rzadko kiedy można podać więcej. Dodam, że na rowerze muszę jeździć i tak z zaleceń fizjoterapeuty na kolano, więc dlatego tak mocno mnie ten rower interesuje.

Tylko 2g WW ?! No w sumie to redukcja... A czy przy takiej ilości WW potrzebne są ładowania węglowodanowe jak przy diecie niskowęglowej?? Na razie jednak spróbuje zrobić tak, że w dni treningowe zostawię tak jak jest, a w nietreningowe utnę węgle do 2-2,5g (a tym samym kalorie do 2100). Poobserwuję i wyciągnę wnioski, ale myślę ze powinno [...]

Waga tylko rano będzie, czy potem może być kontrola pomiędzy walkami?

nie jest dobra, przy Twojej wadze zapotrzebowanie masz pewnie z 4000kcal i chcesz je uciac o polowe? nie bedziesz mial z czego pozniej obcinac jak waga przestanie leciec w dol

po co sobie tak utrudniac zycie? poczytaj troche i uloz cos sam, wstaw tutaj- ktos na pewno poprawi. w tej wstaiwonej przez Ciebie masz przynajmniej o polowe za malo bialka. i nie obcinaj od razu 700kcal, na poczatek 200-300kcal wystarczy a jak waga nie bedzie spadac to dopiero obcinasz kcal/dodajesz cardio

[...] ze świeżych warzyw jak wyżej. Do tego znowu witaminy i Super Fat Burners GODZ 17.30 od czasu do czasu sok z 1 czerwonego grapefruita GODZ 19.00 omlet z 200g jaj (gdzie waga stanowi 1 całe jajo i uzupełnienie białkami do wagi 200g) + 50g szynki z indyka + pomidor,pieczarki,szczypiorek + 200g pieczywa wieloziarnistego/ graham + OMEGA 3-6-9 + [...]

[...] ze świeżych warzyw jak wyżej. Do tego znowu witaminy i Super Fat Burners ok GODZ 17.30 od czasu do czasu sok z 1 czerwonego grapefruita GODZ 19.00 omlet z 200g jaj (gdzie waga stanowi 1 całe jajo i uzupełnienie białkami do wagi 200g) + 50g szynki z indyka + pomidor,pieczarki,szczypiorek + 200g pieczywa wieloziarnistego/ graham + OMEGA 3-6-9 [...]

[...] Sztuka polega na łapaniu dobrej wagi Polecam wzorować sie na indexie gl i insulinowym, to naprrawde rozwiazuje problemy ( prawie wszystkie) Nawet nowe odzywki Weidera ładowane sa weglami o niskich indexach- to podstawa Tiny spróbuj kontrolować index a zrobisz z waga co chcesz Jakośc jedzenia to nr 1 a nie ilośc członek-mafia.suple.hardcor.pl

https://i.ibb.co/0VXyg5Q/Daniel-Omiela-czuk3.jpg ACA Daniel Omielańczuk: „Jan Błachowicz otworzył świetną passę w polskim MMA. Teraz ja zdobędę pas ACA!” Najlepszy polski zawodnik wagi ciężkiej Daniel Omielańczuk wreszcie doczeka się walki o mistrzowski pas ACA! 26 listopada w pojedynku wieczoru gali ACA 114 doświadczony reprezentant WCA Team [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa, spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowy - ławka, gryf, 2 x hantle, drążek Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

WIEK: 21 lat WAGA: 93/94 kg WZROST: 185 cm . WYMIARY: -biceps: 40/41 cm -klatka: na pewno ponad 110 cm chce wziosc strzały ale nie wiem co to pierwszy cykl

wiek 21 lat waga 82 kg kaltka 110 bic 42 wzrost 182 to moj 1 cykl co polecacie zebym wzioł zależy mi na masie

ZGODA W PEŁNYM WYMIAŻE , GDYBYM MYŚLAŁ KRYTERIAMI WAGI TO WAŻYŁBYM 200KG!!!??? TO MIJA SIĘ Z CELEM JAKIM JEST ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE . JA TRENUJE PIĄTY ROK , NA POCZĄTKU ROBIŁEM MASE ( 1,5 ROKU ) A 3,5 ROBIE ŻEŹBE I TRANING NA SIŁE . MOJA WAGA TRZYMAŁA SIĘ OD 70- 90 KG STARAM SIĘ TRZYMAĆ TEJ WAGI ALBO STOPNIOWO JĄ OBNIŻAM, DĄŻĄC DO WYŻSZEJ [...]

i to jest właśnie przykład takiego myslenia. Tłuszcz dla każdego sportowca ( może oprócz zawodnika sumo ) to zbędny balast, bo nic nie daje a waży. Bardziej sie pocimy, jesteśmy wolniejsi, a jeśli już patrzeć w kategoriach wyglądu to też lipa, bo jak doskonale wiemy mięśnie pod tłuszczem gorzej widać. I trzeba być IDIOTĄ żeby specjalnie starać się [...]

Ten trening jest głównie na zdobycie masy jaki siły jak sam tytuł wskazuje. Wiem że moja waga jest nieco zamała, dotychczas trenowałem głownie splitem ale ostatnio coś już nie bardzo mi pomagało. Przeczytałem książkę Weidera(znalezioną zreszta gdziesz na tym forum) I postanowiłem zastosować jego trening może mi coś pomoże... Ćwiczył ktoś może tym [...]

Dzisiaj byłem na siłowi tak z ciekawości założyłem sobie pare kilo na sztangę. Wiem,wiem to miał być tydzień odpoczynku, ale nie mogłem sie powstrzymać. Podsumuje po 3tygodniach treningu jakie były efekty: Waga:62 teraz około 64kg Staż treningowy 3lata wymiary: biceps 33cm teraz 33,5 Rekord w wyciskaniu:życiowy 90 ale przed tym treningiem było80 [...]

Troche zapomniałem o wpisywaniu do dziennika Ale już to nadrabiam: 31,marca2008r. Nowy plan treningowy: http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Metoda15-10-5 alternatywne progresje. Zobacze jakie beda efekty po tym PONIEDZIALEK : -wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 198 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17+20% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : będę trzymał się sztywno Cel : nabranie masy [...]