waga

waga jakies 94kg reka ok 45,5 cm. lepiej juz chyba nie bedzie na ten sezon nie bedzie hehe

Proszę o poprawę mojej diety: Cel: masa Waga: 58 Wzrost: 174 Zapotrzebowanie: 3500kcla (ektomorfik) I posiłek: - pół kostki twarogu chudego (125g) B=24,75 W=4,37 T=0,6 - 4 kromki chleba zwykłego (120g) B=6,5 W=62,5 T=1,5 - masło (50g) B=0,3 W=0,3 T=41 II posiłek: (na mieście): - 4 kromki chleba zwykłego (120g) B=6,5 W=62,5 T=1,5 - masło (50g) [...]

Ja proponuję zacząc od standartu tzn. 24 * Twoja waga * współczynnik aktywności + 500kcal następnie obserować jak zmienia się forma i na tej podstawie dokonywać korekt. Wyeliminuj ze swojej diety białe pieczywo, zwiększ ilość warzyw, w każdym posiłku uwzględnij żródło pełnowartościowego bialka. Tyle moich ogólnych porad. Pozdrawiam i życzę [...]

Przepraszam, że piszę w tym temacie, ale po co zakładać nowy jak problem jest podobny. Waga:55kg Wzrost:179cm Zapotrzebowanie z nadwyżką:3650kcal Też jestem ektomorfikiem i dając 2.2g/kg białka wyszło mi 13%(121g) całkowitego zapotrzebowania. Tłuszcze to 25%(101g) i reszta to węglowodany, czyli 62%(565g). Pytanie: Czy tych węglowodanów nie jest [...]

Podaj najpierw jakieś info o sobie: - ile masz lat ? - jaki masz staż treningowy ? - czy korzystasz z suplementów ? - czy masz diete ? - twój cel treningów ? - waga ? - wzrost?

Podaj najpierw jakieś info o sobie: - ile masz lat ? 20 - jaki masz staż treningowy ? duzy - czy korzystasz z suplementów ? suple i nie tylko - czy masz diete ? mam - twój cel treningów ? masa - waga ? 80kg - wzrost? 175cm

No dieta jest a teraz 4 dni w tygodniu biegow i powinno sie niedlugo cos zmieniac narazie spada waga

Na zdjeciach moja waga to 77 kg w dniu zawodow no i napewno 48 cm nie bylo ale na chwile obecna jest bite 48 cm przy obecnej wadze 92 kg.Pozdrawiam

Miętki jak dla mnie to moja forma jest super w porównaniu z tym co bylo 11 mś temu.Waga wiem że byla za niska dla mnie ale widocznie musialo tak byc.Mialem za dużo tluszczu.Moze i ty spróbujesz swoich sil za rok i wystartujesz w debjutach. Pozdrawiam

Bartoszw Wzrost cm 180 między182 Waga kg 65 ------------>92 Obwód Bicepsa coś ponad 38 no sory ale jak tak wygląda forma to---> Nie zrobił byś lepszej od autora nawet na tonie koksu.

Zdjecie nr 1 waga 77 kg więc chyba to jest logiczne że na wycince wymiary lecą do dołu .Na masie ważyłem 105 kg więc z tond ten wymiar.Zresztą nie latam z centymetrem jak większość.Pozdro Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-05-22 14:19:22

1. WIEK:19 2. WAGA:73 -biceps:39 -klatka:112 -udo:53 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-metka 0,5mg 2-omnadren250 e3d 10ml, prop100 e2d, decaject200 e7d. 3- omnadren250 e3d 15ml, decanabol200 e5d 20ml przy ostatnim cyklu słabe efekty (po każdym cyklu odblok clomidem a po ostatnim clomid+pregnyl(HCG) 8. [...]

kto Ci trening rozpisał?za nogi sie wez to zrobisz mase,tyle srodkow wladowales i taka waga?a wyniki silowe z dupy wziete.tyle w temacie. SEZON 2012 pn klatka biceps sr klatka biceps pt klatka triceps }:-(

Najlepiej jakbyś wypełnił dokładnie ankietę działu wraz ze zdjęciami sylwetki. Rozpisałeś się, a tak naprawdę niewiele z tego wynika: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

https://www.youtube.com/watch?v=q-I7LGRzo7M Trening regularnie, miska trzymana, w wosobte były nogi, dzisiaj klatka plecy i brzuch. Redukcja na wykonczeniu, jutro ładowanie i zobaczymy co bedzie w srode. Dzisiaj rano waga 97,8kg. /SFD/2016/8/8/ca75550516174b8980972b020005aa96.jpg Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2016-08-08 21:11:59

Tarczycę badałam bardzo dokładnie, TSH, ft3, ft4, USG, przeciwciała - wszystko w normie. Lekarze mówią, że taka moja uroda z tą wagą

Wrzucasz w siebie śmieci ze śmieciami. To się w końcu na zdrowiu odbije. Mało prawdopodobne, by zdrowa filigranowa kobietka z niedowagą na 2600 nie tyła. Albo jest jakiś niezdiagnozowany problem zdrowotny, albo jesteś hiperaktywna albo błędnie szacujesz porcje jedzenia. Waga kuchenna to wydatek 30 zł.

Poniżej Ankieta : 1. WIEK: 31lat 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Całe życie coś trenowałem, przygody z siłownią również były ale jeżeli chodzi tu o ostatni okres to od 2lat regularnie 5razy w tygodniu bez żadnych przerw 6. DIETA: -białko: 212gr -węglowodany: 430gr [...]

Czesc, skonczylem w czerwcu 15lat,trenuje ok 4miesiace. Wymiary -wzrost 180 -waga 70kg -Biceps 33,po treningu 34+ -Klata 102 -pas ok 74 -przedramie ok.32 Na klatke biore 8x60,5kg lub 17x50,5kg Moj cel to wziac na klatke 90kg do poczatku wakacji i zdobyc troche masy

Witam ,to teraz ja sie pochwale wzrost- 175 cm waga- 66 kg klata- 104 cm ramię- rano 33, na pompie 36