waga

[...] i margaryne roslinną ?/zamiast tuńczyka świeże rybki, zamiast margaryny oliwa z oliwek, olej lniany, jajka itd. tak aby zachować odpowiednie proporcje tłuszczy Lepiej chyba będzie 5 posiłków tak /możesz zostawić 6 Na początek zacznij standardowo Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności fizycznej + 500 kcal. Obserwuj organizm i wtedy koryguj

Skorzystaj z tego wzoru: Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności fizycznej + 500kcal czyli w TWoim przypadku 63 * 24 * 1,5 + 500=2768 kcal. Ułóz dietkę pod taką ilośc kalorii i bedzie ok.

Obwod ramienia 42, talia tylko 70, waga 90 kg i wyciskanie lezac 100 kg ? WTF?

[...] tutaj czegokolwiek. Wraca wszystko do normy i postaram się pisać tutaj jak najczęściej. Ostatni tydzień w miarę fajnie choć pewnie mogłobyć lepiej ( zawsze może) Dzisiejsza waga 85.5 także poleciał kilogramik. Osobiście nie jestem zadowolony bo celowałem w granicy równego 85. Powoli zbliża się okres większej ilości czasu który zamierzam [...]

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 34 Waga 100 Wzrost 180 Obwód ramienia 45,5 Obwód klatki 118 Obwód uda 63 Obwód talii 94 Staż na siłowni przed 9-letnia przerwa z 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)B-250-300, T-90-100, W-300-350 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe z 2-3cykle z 13-15 lat temu(meta,deka) Opisz [...]

Wczoraj zrobiłam analizę ciała i wyszło, że spadła mi waga ale zleciało z mięśni a przybyło tłuszczu. Jeżeli już zrobiłam pierwszy krok z dietą, to co teraz z treningiem? Ten który wkleiłam mógłby być?

Robiłam na siłowni, nie mam pojęcia jaki tam mają sprzęt waga- z 54,3 na 53,8 masa mięśniowa- z 39,2 na 38,3 PBF - 25% TBW - 56% BMI - 21

[...] przez okno to się odechciewa, może później się rozpogodzi. Po całym tygodniu najbardziej czuję bajcepsy, ale ręce już się prostują:P Dieta Po dwóch dniach ładowania ww, waga delikatnie na plus, samopoczucie ok, a jedzenie pochłaniam i zaraz znowu mogę jeść :P Dzisiaj przez cały długi dzień LC. Kawa, masło, filet z indyka, jajka, warzywa plus [...]

Jaka waga i wzrost aktualnie?

61 kg waze noi waga powoli idzie :(

750mg tyg / 10ml wbiłem moim wzynacznikiem jest lustro nie waga i centymetr. sila na plus wagowo tez napewno weszlo pare kg

Czyli tak -podbijam tluszcz do 70gram bialko scinam w miare mozliwsci do 170-185 i ww daje 180? wycinam owoce z wyjatkiem grejfruta 3-5x w tyogdniu ? zamieniam owocoe na marchew,warzywka,mleka bd unikal, aero 4x w tygodniu starczy? +3x FBW? kalorie daje 2100-2300 ? styknie ? :d

[...] / 3s. 85kg 8 powt. / 4s. 90kg 6 powt. Wyciskanie sztangielek skos górny: 1s. 23kg 10 powt. / 2s. 25kg 9 powt. / 3s. 30kg 8 powt. / 4s. 30kg 6 powt (powyższe kilogramy to waga jednej sztangielki oczywiście) Wyciskanie sztangi skos górny: 1s. 60kg 8 powt. / 2s. 65kg 8 powt. / 3s. 70kg 7 powt. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem: 1s. 35kg [...]

a ja jak zrobie sporego klocka z rana to waga automatycznie z 2 kg w dół

Już wszysyko gotowe sprzęt rozstawiony nagrody , gril tort już prawie zrobiony tylko żeby sił starczylo na start. Pula nagród około 8 tyś. Zapraszam jeszcze nie zdecydowanych waga od 9 00 pozfrawiam.

Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu wazac ok. 103kg nie było [...]

[...] miec w czym". Podczas odchudzania traci sie zawsze pewna ilosc miesni, ktorych ty w tej chwili masz stosunkowo malo. Idealna sytuacja zajdzie wtedy, kiedy twoja waga zatrzyma sie. Oznacza to tyle, ze w miejsce powoli redukujacego sie tluszczu umiejscawia sie tkanka m. Na odchudzanie wlasciwe przyjdzie czas. Do roboty i [...]

Wow Tomek 12 capsów? Umarłbym :-) na mnie działa fajnie połowa tego, ale wiadomo - waga i staż z podobnymi suplami o wiele mniejsze ;-) Zdrówka

[...] odżywkę na siłę kupić. brałem już 2 cykle z kreatyna z Treca, mass xxl, teraz kończę cykl na anabolic bcaa system z treca. wiek-15 staż- 12 mieś. z przerwami wzrost- 173 waga- 58 cel treningowy-siła dostęp do sprzętu- ławka 2 sztangi 2 hantlehttp://www.allegro.pl/item458605974_wzmocniona_lawka_kulturystyczna_spokey_herkules_1.html zażywane [...]

Wzrost 168cm Waga 76kg