waga

Hmmm, no to porażka. Użyłem tego kalkulatora http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.php Bilans wyszedł taki: Dane jakie podalas: Wiek: 18 Wzrost: 161 Waga: 47 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 4 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 5 minut Intensywnosc wysilku [...]

Wiek: 26 Waga: 92-94kg Wzrost: 189 Obwód klatki: <110 Obwód ramienia: 40-41 Obwód talii: ok 85 Obwód uda: trochę za duże Obwód łydki: Staż na siłowni: [...]

WYMIARY: waga: 83.5 , 83.3 biceps : 39, 38.5 cm pas: 88 , 87.6 cm łyda na wspięciu: 41.5, 41.5 cm udo : 58, 57 cm NOGI CZWARTEK (NOGI) 1. Przysiady 5s x 8p 50/60/70/80/90 x8p 50/60/70/80/90 x8p 2. Suwnica 5s x 10p + 2R 100/120/140/160/180 x 10p R: 140x14p 100x17p 100/120/140/160 x 10p 180 x 5p R: 120x115p 100x10p 140kg x 10p [...]

Bienol, nic nie dzieje się bez przypadku. Przedramię w ten sposób przerabiałem już tysiące razy i to na wiele sposobów, tj. normalnie, ze zmniejszaniem obciążenia, w superseriach itd. Serii łączonych przy klatce nigdy nie robiłem więc chciałbym spróbować. Po wyciskaniach gruntownie rozciągnąć klatkę - może być dobrze. W plecach ostatnie 2 miesiące [...]

Zacznę od nowa Mam 18 lat mój wzrost to 184 cm waga 115kg. Zmierzam do zrzucenia kilkudziesięciu kilogramów. Ćwiczę boks 5 x w tyg i chce dołożyć do tego siłownie (3 x w tyg).Stosowałem dietę 1000 kalorii na której zrzuciłem ok 30kg.Potrzebuję kilka rad dotyczących diety przy takim wysiłku o wydaje mi się że dieta 1000 kalorii to trochę za [...]

redukuje juz 4 miech i od miesiaca stagnacja. waga spada cialo sie rzezbi wbrzuch stoi i nie wiadomo o co biega:)

waga będzie większa 1 dzień - max 3 dni przed okresem. Tydzień przed woda raczej się jeszcze nie powinna zbierać %-) a nawet jeżeli to wymiary też idą w górę, zwłaszcza brzuszek (u mnie przynajmniej) %-) zważ się i daj gwiazdkę do pomiaru najwyżej który dzień cyklu / ile dni do miesiączki. Ogólną tendencje trzeba obserwować. Jak teraz się nie [...]

Sorry zapomniałem :D Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie po około 20min, co 2 [...]

Tak, to jest priorytet. Troche dziwnie to wyglada jak biore mniej niz swoja waga po roku i 3 miechach cwiczen ;(. Zajrze do tamtego dzialu ale jezeli ktos z Was ma jakies konkretne propozycje to bardzo prosze:). Pozdro!

Wzrost : 170 Obwód bicepsa : 40 Obwód klatki : 106 Obwód uda : 54 Obwód w pasie : 83 Waga : 70 Obwód przedramienia : 34 Co do wyników siłowych w domu na ten czas nie mam na tyle obciążenia żeby podać wyniki siłowe.

jaka waga obecnie ? ;-)

Racja to artystyczny nieład ☺ Teraz jak mam większą wagę staram.się używać dużych ciężarów na żolnierskie około 70kg unoszenie na boki 16kg przody 14kg a wyciskanie hantli jakieś 32kg. Waga obecnie 83.5kg

[...] brody. Gdyby droga do tego była prosta to nie pisałbym tu o pomoc. Dłuuuuuugi czas trzymałem kalorykę około 2000-2300 z makrosami wyliczonymi co do grama + basen + siłownia(jak jeszcze nie byłem połamańcem), waga leciala w dół minimalnie lub była ustabilizowana, byłem głodny jak cholera, a z ryja nie zeszło ani grama tłuszczu - bądź tu mądry..

p.s. dziękuję, że mi pomagacie, w pewnym momencie już się załamałam nerwowo, że nic mi nie wychodzi, waga stała w miejscu, wymyśłałam jakieś dziwne diety, obklejałam się plastrami, smarowałam mazidłami, owijałam foliami;p, ćwiczyłam pilates,ale co mi pomoże pilates na nogi skoro mam grube i obtłuszczone;/ a tu tyle pomocy na raz od tylu fachowców [...]

[...] Ps. Jak widzę ludzi co piszą że chudną 1/1.5kg na tydz. to mnie krew zalewa bo ja już 2 miechy ciągne na tylu kcal. (ktoś mi napisał że nie trenująca kobietka tyle je) i waga wręcz rośnie. Po twarzy strasznie schudłem bo aż dołki się zrobiły w policzkach a boczki i brzuch +1cm :/ Jestem na 98% pewny że to to Zmieniony przez - Basiak w dniu [...]

[...] ,,siedział,, w Twojej lodówce,to mógłbym śmiało wziąśc na siebie odpowiedzialność...za wygląd Twojego brzucha...a wcześniej sam napisałeś że nie będziesz sobie żałował jedzenia Oczywiście żartowałem z tą odpowiedzialnością,a tak na poważnie to zawsze mnie zalewało i wzrastała waga już nawet po 5g monohydratu dziennie więc lepszy będzie jabłczan.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 78 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA niskie ww 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren isna gh deka bold , obecnie od 3 miesiecy - 300 week test po 12 miesiecznej przerwie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mógłby ktoś się wypowiedzieć czy ten plan na który chcę zmienić jest dobrze dobrany, coś zmienić? Niewyraźnie tą ankietę widać, dlatego przepiszę ją tutaj: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na siłowni: od 06.01 - czyli ok. 4 tygodni Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:3b 4w 1t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%:okolo 20 12. TENDENCJA DO [...]

Zaponiałbym... zrobiłem dzisiaj pomiary i bd zamieszczal je co miesiąc dla porównania :) a jutro jeszcze zdj wleci tez dla porownania co miesiac bd :) 8-) pomiary robione na czczo 18.03.2017 r. waga 82kg klatka piersiowa(luźna) 95 cm biceps 35 udo 62 łydka 40 pas 82 nadgarstek 18 Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-03-18 23:36:58