waga

nie masz nawet możliwości sprawdzenia wagi? Tutaj, gdy wizualnie nie widzimy zmian, właśnie przydaje sie centymetr i waga:) one będą dostarczać informacji czy coś sie dzieje, czy jednak nie. To normalne, ze sami, oglądając codziennie nasze cialo nie widizmy wiekszych zmian. I nie celuj w zadne rekompozycje. Nie chudnij zbyt szybko, bo przy tym [...]

Ankieta: Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95/95,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na oko ok 28% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, średnio 2500 kroków podczas pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x typowo kickboxing, 1x w [...]

nie masz nawet możliwości sprawdzenia wagi? Tutaj, gdy wizualnie nie widzimy zmian, właśnie przydaje sie centymetr i waga:) one będą dostarczać informacji czy coś sie dzieje, czy jednak nie. To normalne, ze sami, oglądając codziennie nasze cialo nie widizmy wiekszych zmian. I nie celuj w zadne rekompozycje. Nie chudnij zbyt szybko, bo przy tym [...]

A kto powiedzial ze porcja wynosi 25g. ?? Bo u mnie pisze ze brac 2-3 scoops with 8oZ to 12 oZ wody. Z kad Ty masz takie info ze 25g nalezy brac?? A moja waga wynosi 74kg ;P

[...] ****a nie idzie, robiłem przerwy, zmienialem treningi na zmienne ze raz lzej raz ciezej i nic. Probowalem Cell Pumpa 2 razy, ale tez nic... Moj kumpel po cell pumpie 4 kg waga w gore i wymiary tez niezle a sila na klatke z 87 na 97. a u mnie jak 90 przed CP tak i 90 po CP. Nie klepia mnie w ogole odzywki. Myslalem o kuracji z czegos naprawde [...]

Stary nie waga , a lustro jest moim wyznacznikiem ;) Nie interesuje mnie hodowla trzody chlewnej tylko czysty mięsien ;) Jeśli nie LOW CARB to może coś innego?

Witam! Mineło już półtora tygodnia, waga 1,5kg do dołu. Cieszy mnie,to, że masa ciała nie spada gwałtownie, bo tego się najbardziej obawiałem. Spadków siłowych nie zauważyłem.

Wystarczy stworzyć deficyt kaloryczny w żywieniu, a waga będzie spadać w dół. Systemy energetyczne ( beztlenowe ) tudzież interwały. Zostaw tego ''asa'' na później. Przy takim założeniu będziesz mógł zachować trochę więcej jedzenia i podkręcić metabolizm. Trening. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

[...] się, chce powoli dojść do celu systematyczną pracą. Dieta pokazała mi, że takie podejście daje dobre efekty w czasie. "Wystarczy stworzyć deficyt kaloryczny w żywieniu, a waga będzie spadać w dół. Systemy energetyczne ( beztlenowe ) tudzież interwały. Zostaw tego ''asa'' na później. Przy takim założeniu będziesz mógł zachować trochę więcej [...]

Teraz masz 61g tłuszczu czyli 0.8g na kg, podbij do 1,2 to będzie 280kcal więcej niż teraz. Potem obserwuj organizm, czy waga będzie rosła, jeśli nie będziesz musiał podbić kalorie

OK,a to pieczywo o 20:30 bedzie ok ? Chodze spac o 22,22:30 Nie zaduzo tym razem kcal ? Przy 2600-2700 waga stala. A ogorki kiszone mozna czasami zjezc jako warzywo ? czy nie bardzo ? Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-18 11:56:49

Waga stoi od jakiegos czasu.. Chialbym podbic troche, tylko do czego? Moze byc cos takiego ? 1.Pierwszy posilek godz. 6:30 -platki owsiane 70g - jajka kurze 150g - 400ml mleka +40g oliwy z oliwek =1035kcal B:39 T:70 W:84 2.Drugi posilek 16:00(przed treningowy) -ryz bialy 150g -piers z kurczaka 100g =617kcal B:30 T:1 W:115 3.Trzeci [...]

przecież mam profil uzupełniony ... to po co ankieta ^^ no ale dobra niech bedzie: Płeć: Man Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na siowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: piłka nozna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy: obecnie ds craze + białko [...]

Misio dzieki za wypowiedz poziom bialak u mnie jest 2,5 - 3,0 g/ kg masy ciala caly czas sprawdzam ilosc ww - waga w ciagu 4 tygodni poszla 3 kg - lecz jest troszke tluszczu. poziom bialka narazie zostawie - sprawdzam ww - moze to wina wegli prostych w Mass XXL Ale chetnie slucham wypowiedzi ludzi z forum. Mam problem z posilkiem potreningowym - [...]

dzieki za odpowiedzi., wiec tak martwego ciagu nie zabardzo chce cwiczyc ponieważ naczytałem sie ze mozna szybko sobie kregosłup zniszczyć. A i tak juz mam krzywy ;/ Nie czytaj już Men's health ;-) W dalszym ciągu nie widze wypełnionej ankiety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 15:54:03 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: na oko 85 kg 3 .WZROST: [...]

Składniki: -efedryna 30 mg -kofeina 250 mg -aspiryna 150 mg wiek 19 waga 71-72 problemy zdrowotne -nic cel-reducja co biore - bcaa w pon. skonczylem cykl na kreatynie dieta-tak jest sterydy-nie

Płeć : m Wiek : 19 Waga : Wzrost : Cel treningowy : redu bf tak z 6% Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : dawniej sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : redukcyjna low carb Przeciwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : teraz byl miesiac po 2 tabs efedryny [...]

[...] odżywiania, to nie zgodzę się z Tobą, spokojnie można w miarę regularnie odżywiać się chodząc do szkoły, nawyki żywieniowe wprowadziłaś właściwe, ale nic nie piszesz o jakichkolwiek źródłach białka, mam obawy że realizujesz kobiecą technikę "im mniej tym lepiej", oraz "waga wyznacznikiem sylwetki".. obym się mylił

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :70 Wzrost :171 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy a potem przerwa od maja Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga długa, gryf prosty i łamany,sztangielki, ławka ze skosem w górę, wyciąg górny, drążek Dieta :ma być [...]

1.Posiłek 7.15 -płatki owsiane 100g b:12g ww:70g t:7g kcal:360 -2 jaja ok.100g b:13g ww:- t:10g kcal:140 -orzechy włoskie 20g b:3 ww:4 t:12g kcal:130 RAZEM : b:28g ww:74g t:39g kcal:720 2.Posiłek 9.50 warzywa ryba nie z puszki -2 kromki chleba razowego b:5g ww:40g t:1g kcal:180 -oliwa z oliwek 5g b:- ww:- t:5g kcal:44 RAZEM : [...]