waga

Waga : 55 Wzrost : 173 Jedyny priorytet to zwiększenie masy o kilkadziesiąt kio!!

To jest jesczze nic.... u mnie jeden gośc na pierwszy cykl przywalił agovirin i trena ! powaga skoczyła mu forma co prawda ale moim zdaniem na pierwszym cyklu zrobił by to samo na prolo z metką =). A drugi gość na starcie zapodał 100 metki + 5 omki przy wadze 54kg ! na pierwszy cykl, waga podeszła mu do 60kg co moim zdaniem jest totalną porażką [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 2620 -białko: 175 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku temu 2msc prop solo plus odblok 8. TRENING: siłowy + cardio po każdym siłowym 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie, z tego linku który Ci wysłałem .. jak wejdziesz na nie(raczej trochę więcej niż 1000 kcal) to może waga ruszyć do przodu, ale niekoniecznie musi to być tłuszcz.

Tak ,z tego linku wychodzi ponad 1200 nawet ,tylko chodzi mi o to czy jeśli mój organizm jest przyzwyczajony do małej dawki kalorii ,to czy jeśli zacznę mu dostarczać więcej (choć i tak nie przekraczając zapotrzebowania) to czy waga ruszy?

tak wiem ,wagą się nie sugeruję tylko centymetrami raczej.. powiedzcie mi po prostu ,czy jeśli mam zapotrzebowanie powiedzmy 1200 kcal a do tej pory jadłam 500 i przyzwyczaiłam organizm do małej ilości kalorii ,to czy jeśli zacznę spożywać ok.1000 kcal (nadal to będzie bilans ujemny) ,to co się stanie ?

nie chcę sugerować się wagą.. chcę po prostu dobrze wyglądać i czuć się dobrze w swoim ciele ;) co z tego ,że będę ważyć 45 kg skoro będę wstydziła się rozebrać na plaży bo mój brzuch będzie miał oponki.. może dobrze wyglądam w ubraniach ,ale ważne jest też dobrze wyglądać bez nich ,hehe ;)

twoje zapotrzebowanie tak jak napisalas wynosi 1200 ale masz sporaaktywnsc fizyczna to tez trzeba uwzglednic, razem z tym wyjdzie ok 1500 jak nei lepiej , ,a tak wogole to waga 50 kg, to chyba niedowaga hehe

Jestem tego samego zdania co do przejść kategori. Wybieram klasyczną a jak się nie mieszczę z wagą walcze w tradycyjnej. Moim celem jest górny limit jaki mogę zrobić 78kg. A 85kg przy moim wzroście to minimum w tradycujnej ale na to chyba nie pójdę. Nr 1 to dla mnie również Ken Flex Weeler. Pozdrawiam.

wzrost 172 cm waga 71 kg bf 12,88% wg mnie nie jestem ani endo ani ekto, raczej nie mam tak ze szybko lapie tluszcz, a to co juz mi sie uzbiera usadawia sie glownie na brzuchu :/ prosze o podanie ile ww powinienem ustalic na kg masy ciala zebym poprawil diete :)

jaka jest Twoja waga i zapotrzebowanie kaloryczne?

[...] - musisz ustalić swoje zapotrzebowanie żeby wiedzieć, ile powinieneś jeść żeby nabierać masy. Nie chodzi o jakies dokładne wyliczenia z kalkulatorem w ręku, ale na początku waga kuchenna się przyda. Z czasem będziesz już jadł "na oko". Masz tylko jedną sztangielkę? W takim razie koniecznie dokup drugą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne. Poniżej wkleję co mi wyszło. 1. BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9.99x54+6.25x171-4.92x16+5=539,46+1068,75-78.72+5=1534,49 2. TEA=3x45x9+(3x7%z 1534,49)= 1215+107,4=1319,4 3. [...]

NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

mam 185 i waga 83

[...] kalorie ktore spozywasz? mozesz w ciemno zalozyc ze spalasz przy swoim ruchu ok 1800kcal a wiec zobacz jak wielki jest twoj bilans ujemny. Spadek wagi bedzie i owszem, nie zyjemy powietrzem, ale bedzie to slownie tylko "spadek wagi" a ze w tej wadze ok 1/3 to bedzie waga twoich miesni dowiesz sie dopiero po zakonczeniu odchudzania.

ma ktos wyniki z ubieglych lat z zawodow interesuje mnie waga do 125kg,bo nie wiem czy po dyplom oplaca mi sie jechac.pozdrawiam

[...] II Czernik Dariusz Lublin III Piworuń Dawid Lębork Wyniki: wyciskanie sztangi Kategoria męźczyzn do 60 kg miejsce nazwisko imię waga zawodnika PUNKTY WYNIK I Okrój Przemysław MOKSIR Jastarnia 57,2 kg 80,27pkt. 90 kg II Szymański Antoni Smolno 60 kg 63,97pkt. 72,5 kg Kategoria męźczyzn do 67,5 [...]

waga-68 kg wzrost-182 cm wiek:19 lat (w lutym 20 :P ) 73 cm - w pasie biceps-29 cm klatka-88 cm

brzuch: brzuszki z obciążeniem 3 serie po 15 nożyce 3 serie maksymalna liczba powtórzeń unoszenie kolan w zwisie 2 serie po 8-12 przyciąganie kolan do klatki 3 serie po 10 unoszenie nóg ósemki 2 serie po 10 na każdą stronę przysiady 2 serie po 10-12 razy reszta ciała ściąganie ciężaru na siedząco 2 serie po 10 razy ściąganie ciężaru na stojąco [...]