waga

Moim celem nie było prowadzenie tutaj rozmowy o dokładności mierzenie poziomu tłuszczu przez wagi, tylko dowiedzenie się, czy ta waga zapewni mi orientacyjny poziom tłuszczu w organizmie. Mimi, jaki masz poziom tłuszczu?

[...] np rano przed sniadaniem, co okreslony czas itd) tylko chodzi o to ze zaniose wage do kuchni, wlacze ... wskakuje i pokazuje 500 ... zanosze wage do pokoju stawiam, wlanczam... wchodze...pokazuje 501,2 :].. i wlasnie w tym rzecz....chyba nie powinno byc tak ze waga w dwoch roznych miejscach (nierownosciach) pokazuje inne wyniki, prawda

a podłoze na jakim stoi waga masz zawsze takie samo ?? powinna byc twarda podloga a nie np wykladzina ...

[...] mi nie chodzilo o pory wazenia tylko wlasnie o to o czym piszesz...moze krzywa podloga na to tak wplywa, jest dobre rozwiazanie, postaw w jednym miejscu i jej nie ruszaj, waga wadze nierowna Roni nie wiem czy daje miarodajne :/ juz mowilem bierzesz krazek 5kg do reki i w tym momencie masz 8-10% wiecej tluszczu na liczniku Ja bede mial za [...]

jaka waga? sok - out 10:30 - co to ma być? jak chleb razowy to ujdzie, masło orzechowe, a nie jakaś nutella + BIAŁKO!! może odżywka? 12:30 - z sosami nie przesadzaj, ryż brązowy przed treningiem ww o niskim ig - płatki owsiane, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, ewentualnie chleb pełnoziarnisty + szybko wchłanialne białko bezpośrednio po [...]

Przyznaję, nie wyraziłem się precyzyjnie: Wzrost 182, waga ~80 kg. Baton = booster treca. Kupiłem na próbę batony treca i olimpu w celu posiłku na stoku w czasie jazdy. Baton treca w przeciwieństwie do tego olimpu mi bardzo podszedł - jest smaczny i w ogóle na żołądku nie "siedzi". Chciałem go wziąć pod uwagę jako uzupełnienie właśnie w [...]

[...] cwiczac klatke 2x tygodniowo jeden plan zrobic lzejszy, drugi ciezszy, eksperymentuj.. 2 lata to juz cos, a 85 kg.. to nieduzo (ja sam po 6 miesiacach cwiczen, wzrost 183, waga 75-76, wyciskalem na plaskiej juz 95 kg, dodam, ze cwiczylem splitem partia 1x tygodniowo) zaraz.. ten plan co podales wyzej wykonywales 2x tygodniowo? ... ile [...]

[...] przybrać na masie i utrzymać przybliżony % bf do tego po redukcji to polecam zrobić tak, że Do zapotrzebowania wyliczonego dodać 100 kcal zobaczyć jak będzie zachowywać się waga przez tydzień/dwa. Jeżeli będzie rosnąć chociaż minimalnie to jest ok. Jeżeli nie drgnie to dokładasz kolejne 100 kcal i patrzysz co będzie. W takim wypadku unikniesz [...]

[...] kaloryczne. To że jesz duzo nie oznacza że spełniasz swoje zapotzrebowanie. Wiem jak trudno jest zrobić każdy dodoatkowy kilogram trenując na siłce i sw, ale jest to możliwe. Więc policz zapotrzebowanie i ułóż dietę, daj do oceny a potem stosuj ja i obserwuj organizm. Jeśli waga bedzie szła opornie bedziesz po trochu zwiekszał kaloryke.

[...] od jakiś 3g/kg w DNT i 4,5g/kg w DT powiedzmy(mówię pod siebie i swój organizm także u Ciebie może to wyglądać inaczej) i dodawał węgli po 1-2 tygodnie jeśli by waga stała lub szła wolno bardzo lub ciął jeśli bym się podlewał:) Poza tym nie wychodziłbym z redukcji od razu na duży plus tylko od tego co jadłem ostatni tydzień [...]

WIEK: 48 2. WAGA: 107 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron, testosteron enantate 400mg tygodniowo, test+masteron, test+boldenon, test+proviron, Test+boldenon+masteron 8. [...]

I Posiłek : Płatki owsiane ~100g Mleko 2% ~250ml 2 jajka kurze całe kromka chleba razowego, pomidor Moim zdaniem za źródło węgli owsiane Ci wystarczą.Jak masz większe zapotrzebowanie to daj ich więcej po prostu.Więcej warzyw ewentualnie orzechy II Posiłek ( w szkole ) 2 kromki podwojne chleba razowego (takie zlozone =p, czyli w sumie 4 plastry) [...]

Dieta dopięta na zero, waga spada jeżeli stanie zaczynam obcinac 25g wegli. Dieta kaloria do kalori trzymana wiec to na plus. Może coś z kettlem? Chyba zacznę także wykonywać drille pod bjj nie wymagające obciążenia stawu... Ogółem kupiłbym worek bulgarski i robilbym kompleksik jakiś co myślicie? A propozycja wyżej b.fajna spróbuje

Skoro waga poszła w górę znaczy się, że jesteś na plusie kalorycznym :-P

Do powyższej wypowiedzi dodam - najlepiej sprawdzaj sobie jak waga ma się do poziomu bf (jak masz kaliper), ewentualnie mierz obwód pasa i wg wzorów.

1. WIEK:25 2. WAGA:80  3. WZROST:180 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia: 90  5. STAŻ NA SIŁOWNI: tajski boks + siłownia razem z 5 lqt  6. DIETA:  -białko:210 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3 lata temu enan 500mg i deca 375 tygodniowo lecialem 3.5 miesiąca 8. TRENING:tajski boks i fbw  [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : MASA i Siła Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga krótka, sztanga łamana, ławka i sztanga długa Dieta : dla ektomorfika Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam. Co polecacie na pierwszy cykl ?. Metka ,Anabol czy coś innego?. Waga 124 kg. Siłownia : 1 dzień siłowy trening drugi dzień Cardio. Czas chodzenia na siłke : 1 miesiąc. Coś co odrazu mi nie wysadzić watroby i innych organów. Czy może jeszcze za szybko na to ?

[...] nie doczytalem ? zapotrzebowanie to ok 3400 z lekka nadwyzka ( ale trudno mi bedzie liczyc, mam wage, bede sie wazyl codziennie i w razie czego bede dopracowywal aby rosla waga ) 1. a z tymi jajami to nie jest tak ze zbyt duzo nie mozna? gdzies slyszalem ze chlopcy w moim wieku max 4 jaja na tydzien 2. do szkoly ryby nie chce bo niemilo z buzi, [...]

Najlepiej zrób tak jak mówisz jak waga stoi w miejscu dodaj kalorii jak widzisz że cię zalewa tłuszczem obetnij węgle itd. obserwuj ciało ale nie tylko wagowo ale też co rośnie mięśnia czy tłuszcz.