waga

wzrost 171cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8ef7a43b0f14726a8be4598627270e1.jpg waga 72,1kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e134b868c1c544babc0eaadce78ca1f5.png pas 80cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ae971010a1d482fb07324badf261962.PNG bmi Co do oceny własnej sylwetki to coś pomiędzy ektomorfik a mezomorfik ale raczej skłaniałbym się w kierunku [...]

i lipiec 2009 dużo od tamtej pory do teraz się nie zmieniło próba uchwycenia 6 paka a i na koniec podam moje wymiary wzrost szalone 170 waga 75 biceps jeszcze bardziej szalone 36 czy 37 Zmieniony przez - hmk w dniu 2009-11-17 11:57:08 Zmieniony przez - hmk w dniu 2009-11-17 11:57:32 Zmieniony przez - hmk w dniu 2009-11-17 11:58:21 Zmieniony [...]

Zgadza się, waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki, także skupianie się przesadnie na tym parametrze nie stanowi dobrego odniesienia. Długi i głęboki deficyt kaloryczny sprawi, iż nasz organizm przejdzie w tzw. ,,tryb oszczędny” i spowolni przebieg procesów metabolicznych. Interesuje nas CPM, BMR to ilość kalorii potrzebna do prawidłowego [...]

N odobra Waga przed startem z dietą 100/103 wachał sie koło tego Po tygodniu 95kg. Posiłek 1 50g. Orzechów włoskich 50g. Płatków owsianych 2 Całe jaja Surówka Posiłek 2 100g. (około) Chleba razowego Posiłek 3 J/W Posiłek 4 Tu róznie 100g.twarogu ze śmietaną 12% ///LUB tuńczyk około 100g. Surówka Posiłek 5 Odżywka wysoko białkowa 30g. [...]

Siłownia 3 x w tyg + cardio na początek również 3 x w tyg później bedę zwiększał jak waga bedzie stała. Dlaczego uważasz aby zwiększyć tłuszcze ?

[...] czyli całkowicie do dupy. a co do plecow, to do tej pory robiłem cały czas martwy, to pomyslałem ze teraz zastapie go "dzien dobry" ale nie wiem czy to był dobry pomysł ?! tak samo z tym przenoszeniem sztangi w lezeniu( moze zamiast niego drazek?), suple to jakies gainerki. wiek 16. wzrost 175, waga 73kg łapa 37 klatka 105, pas 75

Płeć :M Wiek :18 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa ,Gestosc Staż treningowy na siłowni :1,5 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Przysiad ;120 Mc;blizej 200 Klata;100 pare ziomlogos zaproponuj przykladowy trening [...]

Najnormalniejszą rekompozycję robiłem utrzymywałem wagę mimo że pas się zmniejszał wiadome nie im dalej się idzie tym mniesze szansę na zrobienie czegoś takiego ale myślę że na Saa z moim stażem nadal to możliwe. Tym bardziej że uważam że mam dość dobrą genetykę tym bardziej że startowałem z wagą 64kg i takim samym pasem jak teraz a po drodze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 Rekordy w profilu Cel:Masa POPRZEDNIO ROBIŁEM :Split, 3,4 dniowwy,Shotgun ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA [...]

[...] śniadania pozostają bez zmian, jesli chodzi o kolejne posiłki z kurczakiem to zmiennie warzywa daje, w zależności co posiadam. Ale baza pozostaje bez zmian, zamiast makaronu zastanawiam się nad wprowadzeniem np kaszy jaglanej? To mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli dołożę te węgle i tłuszcz to mam sie liczyć z tym, że waga jednak może pójść w górę?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 miesiecy 6. DIETA: -białko: 160 - 200 g na kg -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 pierwszy w zyciu , 6 omy250 potem 9 susty 250 co 5 dni zastrzyk 8. TRENING: 4 x w tyg silownia , 2 x [...]

hmm jak Cie interesuje to Ci wkleje dietke:) prosze:D na bilansie wyszło jakies 3400 kcal, bez dodatków ala masło etc. taki tłuszczyków zbędnych nie licze, bo puste kalorie mnie nie interesują na tyle zeby na siłe wypisywa takie drobne dodatki, jest 3400, ale obcianm to nieco bo nie zawsze dziennie mam i ryz i platki i kaszke, 2 z 3, 3 na 3 trafia [...]

5 cykli za soba? 1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie wiem UDO:55 nie ćwicze TALIA:93 Chyba sobie jaja robisz? Ty sie za koks nie bierz , tylko zacznij porzadnie trenowac i jadac. Kreatyna gluta aeroby w to zainwestuj , Co do agi i reszty saa ktore zakupiles , sprzedaj badz odstaw i za pol roku zabierz sie za nie.

Nie sądzę - waga 60 kg przy wzroście 176 cm wskazuje na ektomorfika.

Waga ciała jest nieistotna . Liczy się sylwetka . U Ciebie sylwetka jest ewidentnie zatłuszczona . Jedyne wyjście to redukcja

Wiek : 26 Waga : 75,7 Wzrost : 174 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : - Cel : masa lub redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy [...]

Jesli chodzi o staz na silowni to niemam zadnego.Lecz w innych sportach mam dosc duzy.Chodzilem ponad rok na boks i pol roku na bjj i aktualnie sie zainteresowalem silownia zeby troche lepiej wygladac. Mam 15lat Wzrost 171cm Waga 67kg Biceps 34 Klatka 104

Jeżeli waga nie schodzi przy 3000 kcal , a trening jest okej , cardio jest czy tam interwały to znak że za dużo kalorii , albo za duzo btw :) . Wrzuć tutaj diete jak wygąda w zrzutach z potreningu .

odpowiedz na Twoje pytanie jest bardzo prosta: skoro od tak dlugiego czasu, przy danej kalorycznosci diety, waga i obwody stoja w miejscu tzn. ze jesz za malo i musisz dodac kalorii, aby ruszylo dalej. 4000 kcal dla 100kg chlopa to nie sa wielkie wartosci ;-) chcesz dalej rosnac = musisz wiecej jesc.

ANKIETA Wiek :16lat Waga :75kg Wzrost :186cm Obwód pasa:90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Worek treningowy 1 raz w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe :Ryż oliwki nie lubie Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy [...]