waga

Słaba walka, emocji sienie spodziewałem ale było gorzej niż myślałem, także ze strony Saszy. Nie wziałem pod uwagę, że dl Rosjanina to miał być publiczny sparring. Obecna waga ciezka ma dwa metry a jemu brakuje doświadcznia w walkach z takimi rywalami. To sobie wziął worek treningowy o nazwie Wach.. Mariusz jak zwykle mega asekuracyjnie. Nawet [...]

Wypełnij dokładnie ankietę działu. Najlepiej wraz ze zdjęciem sylwetki, aby zobaczyć czy wybrany cel jest sensowny. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 163 Obwód klatki : 95,5 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 73 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :??? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x siłownia Odżywianie : dieta która sie okazało jest beznadziejna Cel : redukcja [...]

[...] rano i zapisujesz wyniki, a pozniej jedziesz do babci, zjadasz ciasto i patrzysz na brzuch to wiadomo, ze jest napiety. Wszelkie pomiary rob zawsze o tej samej porze dnia - waga rano, przed jedzeniem, obwody brzucha to samo. Na silowni moim zdaniem 4 treningi w tygodniu to za mało jak na prawde chcesz chudnąć. Dałbym minimum 3 silowe + 2-3 [...]

ja mieszkam z dziadkami jem tzw babcine obiadki i mimo to mi waga spada bez problemu ;)

A jaki cel - redukcja ale co i z czego ? Duzo tego do zrzucenia ? Brzuch, posladki czy calosc ? Jaki wiek waga wzrost ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-16 21:58:29

cel to oczywiście redukcja wiek- 18 lat wzrost- ok. 170 waga obecna- 65 kg cel- 57 kg największy nacisk chcę położyć na dolne części ciała tj. uda, pośladki ale na brzuchu też mam nieco tłuszczyku zwłaszcza w okolicy pępka bo w talii mi sie nie odkłada tłuszcz

imo z ta waga to wez sie za diete

Płeć : mesczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 178 Cel treningowy : sila,jakosciowa masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata(z wieloma przerwami) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,lawka,drazek,sztangielki Dieta : wysokobialkowa,srednioweglowodanowa,nisko tluszczowa Przeciwskazania [...]

Redukcja ujemny bilans kaloryczny. Pierw to na twoim miejscu zacząłbym porządnie jeść i potem robił korekcję. Sam nie wiesz czego chcesz redukcja- spalasz fat rzeźbisz się a żeby się rzeźbić trzeba mieć z czego więc nie licz że z 80kg staniesz się 78kg kolosem z czystego mięśnia. Waga pójdzie w dół. Zdecyduj czy wolisz robić pierw masę i redukować [...]

[...] wstałem, wysikałem się, ściągnąłem ubranka i na wagę. Mówię, że mój metabolizm szfankuje :< Twój metabolizm nie szwankuje, tylko przesadzasz, ważąc się codziennie. To, że waga po dniu pokazuje 0,5 kg nie znaczy, że przytyłeś w jeden dzień 0,5 kg, lol. To nierealne. Nawet jeśli ważyłeś się na czczo, to i tak wpływają na to inne czynniki. Waż [...]

Prosze o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych /// OK 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) /// ZAMIEN MARGARYNE NA MASLO ROSLINNE ALBO WYMIESZAJ SER TWAROGOWY [...]

siema teraz wam przedstawiam moja kratownice ^^ dlugosc 1,80cm szerokosc 25cm waga 3kg z jednej strony 15,5kg (3kg,6kg,3,5kg,3kg) a tak wyglada calosc jak kupie cement to bede robic odwazniki po 8kg + :) jesli chodzie o obramowanie to przewaznie biore wiadra takie po farbach 10-20litrow plastikowe lub metalowe na zdjeciach widac ze jest [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : bjj boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg góra, ławka, sztanga prosta łamana, sztangielki, Dieta : Pescetarianism Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Dzięki Giaurnemo8-)...przyda się bo waga spadła o 2 kg:-D

Dzięki Giaurnemo8-)...przyda się bo waga spadła o 2 kg:-DMasę nie tak łatwo utrzymać :-(

Od dzisiaj redukcja... Słabo reaguję już na dokładanie żarcia. Wrażliwość insulinowa kiepska. Mimo zapodawania ponad 5000kalorii waga przez 2 tygodnie spadła o 2 kg:-( Było już 98,5 dziś 96,5. Był tydzień deload'u. Od jutra klamoty 4xtyg + 5x30min aerobów na początek. Plan na ten rok zostaje, przebiję 100kg najwyżej będzie 100kg i BF [...]

Waga ciała już spadła? A może się nie ważysz? Ważę, żeby za szybko nie lecieć:-D. Pierwszy tydzień -0,7 (trochę dużo),drugi jeszcze nie wiem:-). To z dodania cardio bez cięcia miski:->

[...] 12x34kg Rozpiętki skos+ 12x34kg, 12x28kg Prostowanie wyciąg 12x46kg, 12x37kg Francuz siedząc jednorącz 8x21kg, 10x17kg Wspięcia stojąc na podwyższenie 20x140kg, 19x110kg Wspięcia jednonóż 1x Aeroby na czczo 30 minut Komentarz: waga 95kg, -0,9 przez tydzień, w sumie 3 kg 3 tygodnie. Jedzenia nadal tyle, że ledwo przejadam, a wręcz upycham:-D

Ile posiłków w ciągu doby? Szybko leci waga w dół.