waga

Nie da się określić "ile" na to składa się wiele czynników nie tylko dieta, chociaż ona odgrywa tutaj ogromną rolę. Jak waga nie będzie rosnąć wtedy trochę kalorii należy dorzucić. Bo zapotrzebowanie wyliczone może się różnić od tego prawdziwego, dlatego też trzeba obserwować swoje ciało i wprowadzać ew. korekty. pozdrawiam

[...] kulturystow, skoro koles jest typowym amatorem i jeszcze wazy 79kg dawkowanie dla kulturysty to tylko naglowek a jest skierowany dla osob uprawiajacych ten sport i co ma ta waga do rzeczy sa kulturysci ktorzy waza o wiele mniej ! po 2 jak narazie znalazłem artykul z 2004r ze BCAA wchlania sie ponad 20min w formie suplementu a dluzej z odzywki [...]

OBECNIE: WZROST 180 CM , WAGA 83.

mam wzrost 164 waga ok 65 kg mieszkam sam i trudno mi zadbac o systematyczne posiłki rzezbe mam ale mój 1 cel przytyc góra 15 kg mam siłke na jamie jako tak ale jest,treningi 3 razy w tyg zakupiłem kreatynke czy dam rade tyle przytyc Prosze o odpowiedz pozdrawiam

[...] z nich jest. Czasem mozna dla odmiany,ale za ten hajs to lepiej serki wiejskiem czy tunczyka kupuj. I tyle, ostrzejszej diety nie potrzebujesz, bo (do cholery) profesjonalnym kulturysta nie bedziesz (jak wiekszosc z nas). Wiadomo, kotrolowac trzeba posilki,ale bez wariactw typu "waga do wszystkiego". Powodzenia zycze i udanej redukcji.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 101 Wzrost: 198 Cel treningowy: Masa + spalenie tkanki tłuszczowej(brzuch) Staż treningowy na siłowni: początkujący - 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Siatkówka, nurkowanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, wyciąg, modlitewnik Przeciwskazania medyczne: Kiedyś nadciśnienie + [...]

[...] nie przy wwadze z jakiej schodze. Nie chce popełniać żadnego błędu. Jeśli nawet dzisiaj mam sprawy na mieście i nabije te 6 km, jutro będę leżał z dupskiem cały dzień, pojutrze zrobię 2 km. Można obcinać, dodawać kcal, ale na moje to łatwo się w tym zaplątać. Miałem taki problem i waga nagle często stawała i nie było to przez małą ilość kcal itd.

Waga nie jest zawsze równoznaczna z ilością tkanki tłuszczowej. Zacząłem brać Novothyral mając 93 kilogramy wagi. Teraz jestem na ostatnim listku drugiej paczki i ważę 70 - 72 kilogramy. Także jest to koniec redukcji i od 1 września stopniowo zaczynam wchodzić na masę.

Wzrost? waga? podaj pare danych

Przepraszam niechcący dodałem niepełną ankietę więc Płeć-Męszczyzna Wiek-Prawie ,że 16 lat Wzrost-179cm Waga-59kg :-( Aktywność-3x siłownia w tygodniu(podczas lata koszykówka,bieganie,podczas zimy snowboard) Stan zdrowia-prawidłowy Dieta-Staram się jeść dużo i często Suple-od 1 miesiąca białko Cel-zwiększyć masę mięśniową i siłę

not4you Ten plan robiłem z pomocą pewnej stronki, która dokładnie pokazuje jak stworzyć plan FBW, nie moge podać adresu bo to zakazane. Przez te 8 miechów to tak: Waga: z 67 do 80 Tak jak mówiłem wyciskam tylko leżąc bo na inne rekordy brak obciążeń: z 40kg na 65 kg Ćwiczę bez progresji.

Źle to wszystko napisałem... Od nowa Na początku 8 m/cy domator, teraz 2/5 m/ca na siłowni (ogólno-rozwojówka) od września planuję trening na masę. Ja właśnie nie wiem czy za duża waga... Bo z drugiej strony nie mam wielkiego brzucha i tłustej dupy Więc co byście radzili...?

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 81 Wzrost : 173 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3 x HIIT Odżywianie : brak napoi słodzonych od jakiegoś czasu [...]

Witam ,jako iż zbliża się ostatni tydzień mojej redukcji i chciałem wejść w okres budowania masy( w miarę czystej) zastanawiam się jak szybko zwiększać kalorie ,czy zwiększać je stopniowo w ostatnim tygodniu redukcji aż dojdę z bilansu obecnego -300 do bilansu "0" a w następnych dwóch dokładać aż dojdę do +300 ? Dotychczas trenowałem splitem 3x [...]

Taką ankietę znalazłam gdzieś tutatj w innych pytaniach, więc uzupełniłam taką. Jestem trochę chaotyczna, chciałam wyjaśnić jak najwięcej i jak najwięcej się dowiedzieć. Zależy mi na spalaniu tłuszczyku najbardziej. Nie znam się więc proszę o rady doświadczonych :) [...]

Wiek 22 wzrost-188 waga-108/110 staz -ponad 2lata Cel-Spalenie 15 kg

[...] o oczyszczenie tylko pozbycie sie kilogramow mam 185 cm i 86 kilo kiedys wazylwm 105 jedak przez pol roku redukcji ( nie non stop) schudlem do tego stanu jednak ta waga mnie nie zadowala gdyż jeszcze jest dosyc sadla klasyczna dieta itp teraz malo daja mi i trudno schudnac , trwa to zbyt dlugo szukalem jakiegos radykalnego sposobu na [...]

Cóż łatwe to nie jest do opanowania. Obserwacje , pomiary, waga - może coś z tego będzie - ale chyba nie do końca jakościowo, a chciałoby się jakiś jeden magiczny trick ;-) Na redukcji jakoś łatwiej o dyscyplinę ;-)

Wiek : 24 Waga : 113,5 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45,5 Obwód klatki : 123 Obwód uda : 68 Obwód talii : 97 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel [...]

NICK: olivienn WIEK: 16 WAGA CIAŁA: 55 WZROST: 171/172 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 CHOROBY PRZEWLEKŁE: anomalia kimmerlego PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: lekko asymetryczna łopatka ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: NIE CZY [...]