Czy można zmarnować potencjał?

Sprawa jest prosta, mój trening kieruje przede wszystkim w kierunku mma na co się składają treningi również innych sztuk walki. Jednakże obawiam się czy same sw starczą by wystarczającą ujędrnić ciało i rozwinąć masę mięśniową tak, żebym po redu nie musiał startować z poziomu zero, a chociaż 1+. Waże 126,5 przy wzroście 181. Ulany. Ok 10 kg już zjechało.

Do setna. Słyszałem, że kiedy zaczynasz z siłownią twój organizm buduje mase szybciej. Ma do tego większy potencjał. Do tego zmierzam, czy warto teraz wdrażać trening siłowy czy wpierw spalić by co nie zmarnować? Chodzi o trening, kompleksy sztangowe. Może źle to rozumuje. W naszych treningach jest dużo zapasów co sprawia, że ćwiczę podnosząc, wyrzucając i kontrolując przeciwnika.

Chodzi mi min o dojście do takiej sylwetki jak ma min Marlon Moraes z UFC albo Cam Gigandet z Never Back Down. Nie mogę przesłać zdjęcia :D

Chcę ważyć jakieś 82-83 przy 181 cm.




Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-06-16 21:59:54

Po pierwsze nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jak ciezka prace bedziesz musiał w siebie włożyć żeby zejsc ze 125 na 80kg, co do treningu siłowego to zdecydowanie redukuj najpierw, ale nie jest to przeszkodą aby trenować z ciezarem.

No ok, ale co z tym "potencjałem"?

Chyba, że na czas redukcji zamiast siłowni dodałbym pływanie, a trening siłowy jak będzie z 85.

Jasne, że wiem jak ciężko, ale zrzucić próbowałem już kilka razy i mam spisane wszystkie błędy. Będę liczył nawet kroki za dnia, żeby wszystko się zgadzało. Stworze dziennik.

Liczenie kroków to raczej ciekawostka/atrakcja/gadzeciarstwo a nie metoda na redukcję.
Dieta z ujemnym bilansem i trening siłowy juz, by nie tracic masy mięśniowej głęboko pod fatem ukrytej.
Plywanie to relaks, dla skutecznej redukcji z zachowaniem maksimum masy mięśniowej niezbędny jest trening siłowy.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-17 12:57:59

Nie powiedziałbym, że liczenie kroków to zbędny dodatek. Napewno nie przy wwadze z jakiej schodze. Nie chce popełniać żadnego błędu. Jeśli nawet dzisiaj mam sprawy na mieście i nabije te 6 km, jutro będę leżał z dupskiem cały dzień, pojutrze zrobię 2 km. Można obcinać, dodawać kcal, ale na moje to łatwo się w tym zaplątać. Miałem taki problem i waga nagle często stawała i nie było to przez małą ilość kcal itd.