waga

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

W tym wieku to normalne. Rozwijasz się, rośniesz nic dziwnego, że waga się zwiększa.

no właśnie zapomniałem podać wiek 25 waga 75 wzrost 175 cm staz ponad 5 lat

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 65kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : rzeźba Dostęp do sprzętu : domowa siłownia Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :pilka nozna Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Przepraszam ale przy kopiowaniu przeoczyłem i mi się tak zaznaczyło

Waga : 65kg Cel treningowy : rzeźba Nie ma z czego rzeźbić, masuj FBW ułóż i daj do sprawdzenia. Ten plan co podałeś wg. mnie zły. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro

[...] link do sklepu: http://www.bednarek-sport.pl/index.php?id=prod&f=gru&g=1001 lub tak jak komuś podpasowały new balance, lin do sklepu: http://www.newbalance.pl/produkty.aspx?id=23 Wybrać coś z tych dwuch ofert, zależy od ciebie które ci najbardziej będą pasować (waga, pasują do stopy, jak się w nich czujesz itp). Miłego biegania i zakupów

Witam, moja krótka tabelka: wiek 23 wzrost 184 waga 81 biceps 40 staz na silowni 3,5roku. aktualnie jestem drugi tydzien na dece i winstrol depot, (deca-400mg na tyd. wino 50mg co drugi dzien i chce dołączyc do tego teste ale niewiem jaka najlepiej dla mnie. Mam tendencje do lekkiego lipo (było gorzej, przed odtłuszczeniem) w rok zrzuciłem 10 [...]

Zdaje sobie z tego sprawe, bo teraz przybyło mi az 10 kg na wycisku i 3 kg wagi. Waga mam nadzieje że podskoczy przed swietami o kolejne 3 do 80, wycisk 5kg+ i bede zadowolony ;p

[...] na darmowych badaniach skladu ciala i pokazlo mi 18% fatu, dlatego zaczalem ciac, bo myslalem, ze mam nie wiecej jak 15% jestem w kropce, bo mam malo energii na treingi itd, waga spada (niedlugo bede patyczakiem 60 kg) i choc mam malu wzrost to mi nie to wkurza %-) tluszcze? wszystko robie na oleju ryzowym, biore mega3 w kapsulkach po sniadaniu, [...]

[...] kosci (ale kurfa mam wazyc 50 kg? %-)) i potem masa na dobrym żarciu, bez syfów zadnych, ale widze, ze cos jest chyba nie tak, bo sylwetka praktycznie sie nie zmienia, tylko waga w dol... redu robilem wg wskazowek Słodkiewicza na YT: http://www.youtube.com/watch?v=Pgf7vozDPeI http://www.youtube.com/watch?v=b8VkKQf2-BI&feature [...]

ciwicze powyzej 2 lat wiek 20 lat waga ok 76kg cel masa

winko to wcale nie taki piekny specyfik jak go opisują.. 100 tabsów to mało na porządny cykl.. pozatym ten twój starz i waga.. %)pewnie być chciał zyskać pare kg na wadze a winko nie jest dobrym stafem na mase.. da sie zrobic znikome kilogramy ale do tego trzeba dopicowanej diety,treningu,regeneracji i wielu innych czynników o których sie [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 20 lat Waga : 80kg Wzrost : 176 Cel treningowy : wzrost masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 9 meisiecy Uprawiane inne sporty : w lecie bieganie, ale rekreacyjnie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 2600kcal 2b 1t 3,5ww (+200-300kcal) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko w ramach [...]

sory zapomniałem -.- Płeć : M Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost :176 Cel treningowy : masa / od marca mala redukcja tylko z brzucha Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku z czego 6 miesiecy takich konkretnych Uprawiane inne sporty : czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jakas tam jest [...]

[...] Twoj wystarczy. ie Jak nie chcesz tego ACT to zobacz w atlasie cwiczen trening domatora- z uzyciem wlasnego ciezaru ciala oraz ekspandera. Na forum jest sporo gotowych treningow domatora. Nie zapomnij o odpowiedniej dietce. Napisz cos o sobie- staz na silce, waga, wzrost itd. bedzie latwiej Ci pomoc, bo niewiadomo czy te hantle 10kg Ci stykna.

jezeli mleko jest wodniste to raczej dlatego, ze jest beztlusczowe, dla mnie mleko i inne produkty ok, i mysle ze tu jest duza waga przywiazywana do etykiet i moim zdaniem sa ok JA kupuje wolowine w SOMERFIELD przewaznie zawsze jest promocja BUY ONE GET ONE FREE i za 1kg wychodzi 3funty. Bez promocji 3funty za pol kg, ale kupuje od dawna i prawie [...]

Proponowałbym dodać ćwiczenia siłowe, waga nie jest zbyt duża, a bf spory, zawsze to nowy bodziec.

[...] informacja ktora tu nie padla to: IDZ DO PAKISTANCZYKOW, moj lokalny ma kuraka za £3/kg (minimalny zakup 10kg) a wolowinke za £5/kg i to nie mrozone jak w supermarketach ze waga tym podbita tylko swiezutkie. Malo teog miesko od azjatow jest takie jak w Polsce bylo 10-20 lat temu zanim supermarkety zaczely zabijac rynek i wszyscy musieli zaczac [...]

Ok dieta :) Waga 72kg Śniadanie: - 300g mleka 0.5% B:10.5, T:1.5, W:15.3 - 120g płatków owsianych B:14.28, T:8.64, W:83.16 - 30g sera białego chudego 5.94g T:0.1g, W:1g - 15g oliwy z oliwek B:0, T:15g, W:0 - 20g pestek z dyni i nasion słonecznika (w sumie) B:4.8g, T:9g, W:4.2 //płatki zalewam gorącą wodą, czekam 10 minut a potem dopiero [...]

Cel: masa Waga: 78 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 171 g -Tłuszcze: 117 g -Węglowodany: 320 g Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 70 g/ok daj więcej -mleko 2% 300 g/ok -rodzynki 20 g/ok -orzechy włoskie 20 g/ok Dodaj jeszcze bialko Śniadanie II - około 10.30 [...]