waga

Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach Odzywki bialkowe z gornej polki raczej [...]

Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach Odzywki bialkowe z gornej polki raczej [...]

waga: 85kg wzrost: 185cm staz: regularny rok z dieta cel: przez 4 miesiace masa bf: 13% suple: mono, bialko, preworkout SAW Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-10-28 17:23:16

nie są przetrenowane? może za dużo przebywasz na stojąco? waga robi swoje i się męczą i nie bij mixa co trzy dni po 250mg to nic Ci nie zmieni w porównaniu do tego, jak wbijesz co 6 dni 500mg o połowę mniej szoku podczas iniekcji dla organizmu oraz o połowę mniej dziur :)

ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]

wbite następne 750mg waga +1.5 siła nieznacznie power na treningu umiarkowany-spodziewałbym się więcej micha troszke kuleje-jak nie widze żarcia czuje głód dostaje miche i zaczynają się schody obrzydło mi jedzenie spróbuje pokombinować a teraz ide na F1

30min rowerka naczto zrobione z bcaa bez eca i clenu za 30min porządny posiłek siłka dziś off waga-115.5

dzis mija 2 tyg: poszło juz 40 tabl. oxy, 1.5g mixa waga w miejscu obwody bic +1 klata +2 pas -2 około 7 dnia oxa mnie przyblokowała po trzech dniach wróciło do normy dieta zapięta wywalam wieprzowine w zamian na steki z krowy libido up power na siłce up chęci do treningu słabe areo teraz kręcę 5xweek po przebudzeniu z pryszczami daje rady [...]

to czy chcesz jechac z wagą w dół zalezy od Ciebie, jezeli chcesz jeszcze gubić tłuszcz to odpowiedz nasuwa sie sama.. co do drugiego pytania to trening silowy mozesz dodac jak najbardziej, nawet jest wskazany, poczytaj o treningu FBW.. moim zdaniem odżywiania zmieniać nie powinienes (mozesz wkleic tutaj swoja diete) chudniesz 3-4kg na miesiąc [...]

[...] siła wzrosła nieznacznie bo 105 na klate sie wzieło a było 100... nie wiem ja tam szczerze mówiąc nie zauwazyłem ale dziewczyna mówi że w obwodach mi przybyło hehe... waga + 2 kg, ale praktycznie spiepszyłem z białkiem w tym cyklu... przerwe zrobie tak ze 3 miechy a następny cykl postanowiłem że też będzie na mono+carbo i z białkiem bo na [...]

panowie zwyte ;] Ja już 7 lat trenuje boks ;d Jeśli uważasz że potrzebna ci waga do boksu to się grubo mylisz! Nim lżejszy jesteś tym masz w boksie lepiej.Najlepsze dla ciebie jeśli w ogóle chcesz coś walić to Winko ;D Na tym jedzie większość zawodników z kadry narodowej ;d

[...] w domu ponieważ nie mam czasu, żeby iść na siłownie, a dokładniej to jest ona otwarta w godzinach mojej pracy ;) 5. Czy można potraktować trening cross fit jako interwałowy? Coś mi się obiło o uszy ale wole zapytać specjalisty. Wybacz, że tak d.. zawracam ale miałem dość sporą stagnacje i chciałbym wszystko dopiąć, żeby wreszcie ruszyła waga :)

[...] 60minut cardio w dni wolne dam crossfit efekty będę super w teorii TAK,a życie zazwyczaj pokazuje co innego efekty są przez kilka tygodni,potem zaczyna byc pod górkę kortyzol daje znać o sobie tarczyca i metabolizm też brak regeneracji może dojść do sytuacji że pomimo 1500kcal,kilkunastu godzin aktywności w tygodniu - waga i wymiary ani drgnie

[...] bo tu Cie niby podleje wodą, a na redukcji to chyba efekt między innymi ma być odwrotny. Jeśli łaska to polećcie którąś forme godną uwagi, byłbym wdzięczny. Jak narazie waga schodzi więc jestem zadowolony ;) Będę informował na bieżąco o dalszym progresie. Jeszcze jedno pytanie - czym mógłbym zastąpić trening RPT lub poszczególne elementy [...]

Będzie to lepsze od obecnych 2150 kcal? W sumie jeszcze mam sporo tłuszczu i wytrzymuje na tym deficycie a waga leci w dół

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 111 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol , razak methandiex 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jak najczystsza masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 6-7 miechow [...]

Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost :182 Staż treningowy:6msc Obwód pasa: 91cm Obwód klaty: ~96cm Obwód uda: ~60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2-3 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

wlasnie jesli chodzi o wage, to zmiana jest bardzo niewielka. Na wejsciu okolo 77-77,5, teraz mam 75,5-76. Z waga nie mialem problemu nigdy, z budowa - i owszem. Generalnie wygladalem wczesniej i teraz pewnie jeszcze bardziej :P na dosc szczuplego, ale warstwa tluszczu pod skora niestety byla. Aeroby doradzil mi endokrynolog, do ktorego poszedlem [...]

Pytanie czy jest jakiś %BF/waga przy moim wzroście do której warto redukować żeby nie wyglądać chuderlawo? Na co uważać przy makroskładnikach?

Chyba nie myslsales ze zaczniesz jesc a waga ci od razu skoczy o nie wiadomo ile ! ? Proponuje gainera i bialko serwatkowe. Do tego dobrze skomponowana dieta. Skoro nie masz czasu jesc w domu to jedz w terenie! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545