waga

Po porannym ważeniu waga pokazała 108.5 :) Dziś powiem czy robie ten trening.

Po porannym ważeniu waga pokazała 108.5 :) Dziś powiem czy robie ten trening.

ankieta: 1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:3g na kg -węglowodany:3-4 g -tłuszcz:tylko w pożywieniu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, enan 250 mg e4d - 13 tyg. dzisiaj ostatni strzał 8. TRENING:4-5 w tyg 9. CEL CYKLU:jakościowa [...]

[...] Scorchu teraz od tygodnia, pierwszy dzień brałem 3 capsy żeby zobaczyć jak reaguje organizm, późniejszych dniach 6 caps, aż do dzisiaj bo wchodzę na 8 caps. Jak zaczynałem waga była 108kg teraz jest rano 104,5kg. Co dzień z rana biorę naczczo 3 capsy i biegam 45minut. Podczas biegania leje się zemnie, aż nie mogę ściągnąć koszulki. Ogólnie [...]

bede mial oryginalna polska ktora zamowilem juz w aptece ,mam recepte 1. WIEK: 18 (cykl zaczynam w kwietniu i w kwietniu koncze 19) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest juz przestałem liczyć po tylu latach to już nawyk -białko: ok 2,5 na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 X w tyg, 2x w tyg bieg ok 1h 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

Generalnie nie potrzebuję nic z górnej półki. Po prostu chce zrzucić parę kilogramów i , ewentualnie jeśli nie zabraknie mi motywacji, wrócić do wagi 80 kg :/ Na pewno muszę zrzucić z 5-10 kg. Aktualnie jest ok. 93 kg, więc sporo za dużo prz wzroście 185 cm ;) Chcę mieć po prostu sprzęt, który będzie odpowiedni do tego celu i później do [...]

[...] mi zwracają zresztą ,sam źle się czuje obecnie w swojej sylwetce ale wyznacznikiem końca redukcji miał być zarys kratki na brzuchu a do niej daleko ,niestety ...wzrost 175 waga 74kg. Może czas zbudować w końcu masę mięśniową aby w ogóle do czego kolwiek było redukować ? Bo mięśni na redukcji nie zbuduje a kopać jeszcze parę kilo to zaraz mnie [...]

[...] zaczynaj od dużej ilości kalorii. Oblicz zapotrzebowanie z prawdziwą aktywnością. I ułoż dietę pod to, potem obserwuj organizm. Czy nie za szybko tyjesz/chudniesz/stoi w miejscu waga (0,5-1kg tygodniowo max) jak coś jest nie tak wtedy reagujesz odpowiednio. Co do ilości posiłków to jedź ich tyle na ile pozwala Ci czas mogą być 3 moze być 5 czy 6.

Ok, to tak zrobię :) uważasz, że na start będzie ok BTW B:2/2,5g W:3g T:1g ? Kcal wyjdzie ok 2200kcl (mój wzrost/waga 170/71). Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-01-02 11:48:38

Czyli wrzucic martwy do planu B, a unoszenie tułowia do A? Ankieta: Płeć : M Wiek :16 Waga :82 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 10msc Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ławeczka+drążek Dieta : Pod mase Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] ćwicze bo jestem sezonowcem nie wiem co to split, zaraz poszukam chodzi mi o to czy cwiczenia ktore wykonuje są dobrze dobrane tzn czy np na barki wszystkie aktony pracujac (zakładajac ze je dobrze technicznie wykonuje) a moje dane to: (w nawiasach dane z okresu keidy zaczołem cwiczyc) staż 6 miechow wiek 17 wzrost waga 70 (55) bicek 35 (27)

Przyrost jest ok Waga to nie jedyny wyznacznik progresu, jest jeszcze lutro, skoro wymiary ida w gore, a poziom tluszczu zauwazalnie maleje jest ok. Mam nadzieje, ze cwiczenia w fbw zmieniasz co jakis czas i nie jedziesz ciagle na tych samych?

Trudno oceniać trening,nie widząc sylwetki,proporcji etc...Nie widzę w treningu nic co przyspieszy metabolizm(tabata,cardio,aero...).Sposób odżywiania jest kluczowy na każdym etapie budowania formy.Robienie masy mięśni to nie jest kwestia przyjęcia maksymalnej ilości kcal,bo prowadzi to do otłuszczenia(masa mięśni to nie to samo co waga ciała).

waga kuchenna to podstawa, zawsze, szczególnie na początku zabawy z siłownią ciężko powiedzieć co i jak bo nic o Tobie nie wiemy.

co byś chcial wiedzieć ? wiek - 23 lata wzrost 190 cm waga spadła i jest bardzo sucho 78kg ogolnie miałem stycznosc z siłownia troche mam pojęcia i pomogłem innym ale sobie nigdy nie mogłem pomoć bo mam straszna przemiane materii probowałem dużo nie moge zastopowac trawienia nawet ta oliwa roboty takiej nie robi, jadłem po 6 posilkow dziennie [...]

[...] i przejrzałem jego zasoby, nabrałem wątpliwości co do poprawności tego typu ćwiczeń. W związku z tym proszę o radę w dobraniu lub modyfikacji dotychczasowego treningu. Moja waga to 75 kg, wzrost 182 cm, wiek 17 lat, we własnym zakresie ćwiczę od około miesiąca. Dobrze, że trafiłeś na forum. Czytaj i studiuj. Szczególnie dział Trening i [...]

ej, dobra, sie pochwale jest szansa, że będe mieć zawodniczke z innego klubu co prawda nic na 100% nie wiadomo, i uwierze w to dopiero w sobote o 11 Paula, a Ty nie chcesz sobie w Pro-Am zawalczyć? widziałam, że Ksenia sie zgłosiła, a między Wami jest tylko waga różnicy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-09 00:07:54

CZy teraz jest dobrze i mozecie mi pomuc? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 172cm Cel treningowy : zwiekszenie masy do 70 kg Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : pilka nozna byla ale od 2 miesiecy z nia sie pozegnalem dlatego ze chce przybrac masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : basenik 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie jest dopracowana ale bede się starał braki chce wypełnic suplementami Zażywane suplementy : wpc 80 przed snem , gainer [...]