waga

problem musi tkwic w ilosci kcal w diecie. jesli mial by odpowiednia wysoka podaz to waga by szla w gore(jesli nie miesniowa to przynajmniej tluszczowa). i tu carbo moglo by byc jakims rozwiazaniem bo podbilo by kalorycznosc ale wg mnie i tak lepiej po prostu wiecej zjesc.pzdr

Wiek : 13 Waga : 72,3kg Wzrost :171 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa 84 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia/koszykówka/piłka nożna 1x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Uważam że dieta jest na deficycie ponieważ po zakończeniu "masy", obciełem trochę weglowodanów i waga spadła przez tydzień o 1 kg, nastepnie wszedłem już na CKD.

Wiek 28 Waga 88kg Wzrost 177 biceps 44 klata 114 talia 82.5 Pas 86 udo 62 staz kolo 8lat dieta bialko kolo 180g wegle kolo 320g tluszcz kolo.80g zero przebytych cykli saa trening hst cel cyklu delikatna masa z utwardzeniem Bf 14 Budowa ekto mezo Zdrowie dobre tendencje właściwie juz jestem lysy geny wyniki silowe klata 170kg mc 220 Przysiad [...]

Waga: 72 Dieta: Dużo ryżu, piersi z kurczaka , ryby i nabiał. jeśli jest naprawdę dużo przy tej wadze to nie powinno akurat brakować

Waga : 84 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód uda : 66 cm Obwód klatki: 106 cm Obwód biceps P/L : 39/38,5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fccb233a71484b368c07730648c193ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d293d60afb41b39e5ad2bb22dbbbf6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/984313a8349f440bb7448e2292228061.jpg [...]

Twoja waga to 112 kg, przy takiej diecie bedziesz sie glodzil albo spowolnisz metabolizm i dupa z tego bedzie. nie wiem czemu bierzesz takie male wartosci niektorych produktow. na sniadanie 100g platkow, wase wywal i wez chleb razowy, posilek nr 4 do wywalenia. zamiast nego normalny obiad kasza/makaron/ryz+mieso (wolowina, wieprzowina, [...]

chyba brałem 5 czy 6 dziennie pod koniec waga w dół o 4kg chyba, w pasie ze 3 cm, ale dieta trochę kulała.

peepeek, nie przesadzam moja waga waha sie w ok. 59-60

za duza waga ??

Musisz uzbroić się w cierpliwość i konsekwencję.Jeśli dobrze zbilansujesz posiłki,to powinieneś tracić ok.1kg/10 dni.Wchodź na wagę co 10 dni i modyfikuj ilość kalorii,jeśli waga się nie obniża.

Wygląda to nieźle i jak na tak krótki okres treningowy to progres masz bardzo fajny. Bo i waga poszła do góry,a poza pasem też obwody poszły do przodu.

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :73 Wzrost :176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :dopiero zaczynam chodzić a tak to troche ponad pół roku ACT w domu Uprawiane inne sporty :piłka nożna, bieganie,jazda no rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta :nie mam narazie jako takiej ale po [...]

[...] trening, złą dietę. Dieta wcale nie musi być droga. Musi być racjonalna. Jakby Ci tu napisać... Wszystko robisz źle. Wybrałeś najgorszy sposób odchudzania. A Twoja docelowa waga mnie lekko przeraża Ale nie wnikam w motywację. Lepiej poczytaj sobie działy Trening i Fitness bo sobie zrobisz krzywdę. Zmieniony przez - marky w dniu 2006-04-02 [...]

No więc jest słabo. Za dużo białka, za dużo nabiału, za dużo piersi z kurczaka, za dużo oliwy, za dużo białka z proszku. Za mało dobrych ww, źródeł tłuszczy, kcal jak na początek redukcji też mało. Co zrobisz, jak waga przestanie spadać? Będziesz jadł 1500? Jak nie ma treningu silowego to 150 g białka będze bardzo dużą ilością

Wczoraj miska była trzymana na 100% i był pełen dzień treningowy Czyli fwb+aeroby.Waga wczoraj rano pokazała 118,9kg W każdą środę będe wrzucał wage i dokładne pomiary a 23.12 wrzuce zdjęcia do oceny.

Od lutego jestem na 3,5tys kcal i od poltora miesiaca waga stoi w miejscu.. co prawda udalo sie zbudowac 5kg od lutego ale apetyt rosnie.. powoli bede dodawal bo bardzo zalezy mi na jakosci. Ok zrobie tak jak piszecie. Co do hcg to bedzie niezbedne? I bic tak jak to napisalem jakby co? Dzieki.

ok dzieki zo dop a info o mnie wiecej to moze to ze waga 88-90kg wacha sie w ciagu dnia z ciezarami mam do czynienia 0d jakis 3 lat nigdy nie robilem redukcji i zezby ale w koncu doszedlem do wniosku ilez mozna sie masowac:] 90kg przy momim 173 cm mi wystarcza a no i tak posbie mysle zeby wlasnie deite redukcyjna -500 cal z wegli glownie obciac [...]

. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 1.86 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 3 lat z pausami 6. DIETA: -białko: 3g na kilo masy -węglowodany: 5g na kilo masy -tłuszcz: 1g na kilo masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE- pierwszy teraz robie

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]